O le falaoamata soya e sili ona lauiloa i atunuu i Asia i Sasaʻe, ae o loʻo manaʻomia i la tatou maketi, aua e faʻaaogaina i le gaosiga o le tele o oloa o loʻo i ai i luga o la tatou laulau, e pei o le sausage, pasta, ma mea e leʻi maeʻa. O tagata e popole i lo latou lava soifua maloloina ma e filifilia ma le faaeteete meaai e fiafia i le tuufaatasiga o falaoamata manogi, ona mea aoga ma pe mafai ona afaina ai le tino.
Faʻavaeina o falaoamata manogi
O le faʻaaogaina o le falaoamata lelei e mafua ona o lona fatuina:
- vitamini A;
- vitamini PP;
- vitamini o vaega B;
- vitamini E;
- meaʻai meaai;
- kesi;
- potassium;
- magnesium;
- sodium;
- fuamoa;
- uʻamea, ma isi.
Faamanuiaga ma le afaina o le falaoamata manogi
O le mea lea, faʻafetai i le tamaoaiga i vitamini ma elemene o mea, elemene, soʻo falaoamata:
- E toe faʻafoʻisia le gaʻo gaʻo i le tino.
- E afaina ai le metabolism .
- E taofia le fausia o maʻa i le gallbladder.
- Faʻaalia le cholesterol leaga.
- Fesoasoani e puipuia faʻamaʻi o le masukalokelet system.
- Fautuaina mo tagata,
mafatiaga mai le maualuga maualuga, faʻamaʻi pipisi o fatu ma toto toto.
E ui lava i faʻamanuiaga uma, o le falaoamata soya e ono afaina ai le tino. O le mea moni e faapea i le tuufaatasiga o lenei falaoamata, ua maua ai isoflavones, lea e solia ai tamaitai maʻitaga, aua e mafai ona afaina ai le ola maloloina o le tamaititi e leʻi fanau mai, faʻaosofia ai le faapau pepe. E le gata i lea, ua faamaonia e saienitisi o le tele o le taumafaina o oloa mai le falaoamata soya e mafai ona faaleagaina ai le toto i totonu o le mafaufau, "tuʻituʻi" le mafaufau, faanatinati le matua o le tino, o le a le afaina ai le tino o le endocrine, o nisi taimi e leaga ai o tatou aʻa ma e mafai ona mafua ai se tali malosi.