O se numera tele o tamaitai e masani ona sailia se auala talafeagai e aveesea ai le mamafa, ma le manao ia maua se taunuuga lelei mo sina taimi puupuu. Talu ai ona o le usitaia o manaʻoga e manaʻomia, o meaʻai e faʻavae i le kefir e lauiloa.
Lefir meaai mo le mamafa o le mamafa
Ina ia faʻamautinoaina mea aoga o le gaʻo susu, e tatau ona suʻesuʻeina lona fatuga. E le maualuga mea o Caloric, lea e taua mo le aveesea o le mamafa. O meaʻai i le kefir e faʻaalia i se aafiaga agamalu i le tino, e mafai ai ona e faasolosolo malie le aveesea o na pauna faaopoopo. E le gata i lea, e mafai ona e faʻaumatia lagona o le atuatuvale, le mautonu ma isi faʻafitauli i le faʻaogaina o le tino. Kefir mo le gau o le mamafa o loʻo i ai le tele o mea taua.
- Faʻamaʻaina le tino o mea leaga e afaina tele ai le gaioiga o le tino.
- Faʻaleleia le faʻamalositino o le intestinal, lea e faʻaleleia ai le lelei o le 'aiina o isi meaʻai, ma o le a le teuina e pei o le gaʻo.
- Fesoasoani e vave ona taulimaina le lagona o le fiaaai, ae e tatau ona manatuaina o lefirfir e le o se kalori.
- Faaleleia le faagasologa o le gaosia o homone e nafa ma le gaosia o gaʻo.
- Faʻafetai i se gaoioiga faigofie o le diuretic, e mafai ona aveesea le faʻaputuina o le vai mai le tino, lea e aveesea ai le fula.
Kefa meaai menu
E tele auala eseese, lea o loʻo tuʻuina mai ai le susu susu o le mea autu. E mafai ona e faʻafefiloi lefirisi ma fualaau faisua, fualaau 'aina, cereals ma isi meaʻai. E i ai se fesuiaiga o taumafa talafeagai, ua fuafua mo le 10 aso. E fautuaina e tausisia i lea taimi ma lea taimi ma aemaise lava pe a uma aso malolo, ina ia mafai ai ona faʻamautuina le faʻaogaina o le tino. E paleni le taumafataga i luga o lefir, o lea pe a manaʻomia, e mafai ona e siakiina mo le umi atu i le 10 aso.
Meaʻai Kefir mo le vave ona tuputupu ae
O le tele o auala e mafai ai ona e feagai ma le mamafa o le mamafa ma e faʻavae i luga o le faʻaaogaina o se susu o le gaosiga o le gaosiga o le gaosiga o oloa gaosi, ma e mafai e tagata uma ona filifili le filifiliga lelei, aua e fiafia le tasi i apu, ma isi - buckwheat porridge. Lefir diet, o ona lomiga ua faʻamaonia e tagata fai meaʻai, e mafai ona umi se taimi, ona o mea uma e faalagolago i le faʻaogaina o oloa faaopoopo.
E taua mo le taumafataga e filifili ai le saʻo lefirfir. E le fautuaina mea laititi-gaʻo, ma e sili ona lelei le faʻaaogaina o se meainu ma se gaʻo gaʻo o le 1-2%, aua e aofia ai vitamini gaʻo gaʻo. O le inu e tatau ona masani ai e aunoa ma ni mea faaopoopo. O le isi itu taua o le faafouina o le kefir, ma sili atu i mea uma, pe afai o le vaitaimi o lona aoga e le sili atu i le tolu aso.
Buckwheat taumafa ma lefir mo le mamafa o le mamafa
O le tuufaatasiga o se suāsusu susu ma cereals e manuia, talu ai e le matelaina se tagata, ona o le maofa o le falaoʻo, ae i le taimi lava e tasi e faʻateleina le mamafa o le mamafa. E mafai ona e pipii i ai mo le tolu i le fitu aso, ae le sili atu, ona o le lisi e le paleni. O le meaai faʻasalalau ma le buckwheat e faʻavae i luga o le faʻaaogaina o le 1.5 lita o le ava ma le falaoa, o lona aofaiga e le gata. E sili atu ona lelei le taʻaina o le cereal mo le po nai lo le kuka. Soʻo se faʻaopopo i le masima, suka ma isi meaʻai e faʻasaina. O oloa e mafai ona 'aina faʻatasi, ae mafai ona tuʻu faʻatasi. E taua le inu i le le itiiti ifo i le 2 lita o le vai.
Taumafa i yogurt ma apu
O le isi filifiliga e talafeagai mo tagata e fiafia i fua. O pi e manatu o se mea lelei e galo ai le mamafa aua o loʻo i ai le tele o fiber lea e faamamaina ai le manava, ma le tele o isi mea aoga. Latou te fesoasoani i le faʻamautuina o le mea oona, faʻaleleia tui o le intestinal ma aveesea le tele o vai mai le tino. O le Kefir-apple diet can last three or seven days, ma e faavae i luga o le tausia o nisi tulafono.
- Pe a matauina le aso e tolu aso, o le lisi o aso taitasi e aofia ai ipu tioata e ono ma le 1 kg o apu lanumeamata.
- E tatau ona i ai i taimi tutusa taimi vavalalata, ina ia aua le mafatia i le fiaai. Muamua e tatau ona e 'ai se apu ma na o le afa itula e inu ai le kafir.
- Aua nei galo e uiga i le manaomia ona faʻaaoga vai masani, o le aofaiga e le tatau ona itiiti ifo i le 1.5 lita.
- O le taumafataga o le kefir vaiaso vaiaso e tutusa, ae e mafai ona e faʻaopopoina se vaega itiiti o fualaau faisua ma fualaau e le faʻasalaina.
Taumafa i luga o pata ma yogurt
O le tuufaatasiga o oloa gaosia e aofia ai vailaau aoga ma meaola o meaola. Latou te le faʻateleina le vaega o digestive, faʻaleleia lana gaioiga. E aofia ai i le tuufaatasiga o le paluka, mafua ai se aafiaga diuretic agamalu. E taua tele le filifilia o le siʻisiʻi kulimi gaʻo, ae o le gaʻo gaʻo e leai se mea e talafeagai. O le kulimi fale ma le kefir meaai e mafai ona oʻo i le tolu ma le fitu aso. O le lisi o aso taʻitasi e aofia ai le 400 g o le sipisi ma 1 l o le kefir. O le numera aofaʻi e tatau ona vaevaeina i ono aso malolo. Mo le tofo, e mafai ona e faʻaaogaina na o greens ma le kinamoni. O le meaai faʻatau mo le vaiaso e mafai ai ona aofia ai le 1 kilokalama o fualaau faisua ma fualaau e leʻi faʻasalaina i le lisi.
Meaʻai - faʻi ma yogurt
O le auala tuʻufaʻatasia o le faʻaitiitia o le mamafa e sili ona talisapaia e tagata e fiafia i mea suamalie. O le suka e tolu ituaiga o suka masani ma e manatu o se puna sili o le malosi, lea e tatau pe a 'ai. Kefir ma se faʻi mo le mamafa o le mamafa o loʻo faʻaaogaina i ni auala se lua, o le tasi e malosi, ae o le isi e faʻamalolo. E eseese i latou i le umi, o oloa faʻatagaina ma le taunuʻuga.
- Faigata . E mafai ona e pipii i le taumafataga mo le 3-4 aso. O meaai i aso uma e na o le tolu faʻi ma le 3 tbsp e aofia ai. kefir. Vaevae le aofaiga i ni vaega tutusa ina ia mafai ai ona latou 'aina i le aso. O oloa e faʻatagaina e 'ai faʻatasi poʻo le faia o se paluga mai ia i latou, faʻafefiloi i totonu o se mea e faʻaleleia. E mafai foi ona e inu vai ma le lauti e aunoa ma le suka.
- Agalelei . O lenei taumafataga kefir e mafai ai ona faʻaaogaina le 1.5 kilokalama o faʻi ma soo se aofaiga ole kefir. E mafai foi ona e 'ai 1 tbsp. Se paluga o falaoʻo po o sina fasi meaʻai e maualalo le gaʻo. Mo se taimi umi e pipii ai i se ituaiga o meaai e le mafai, ona o le meaai e le lelei.
Taumafa i luga o le bran ma lefirfir
E ioe tagata e taumafa taumafa taumafa e faapea o le tuufaatasiga o se susu susu susu ma le pala e lelei mo le mamafa o le mamafa. O le fiva mama e aʻafia ai mea leaga ma ave i fafo, ma e faamalieina ai foi le fiaai. E i ai le lala o le oati ma le kefir mo le gau o le mamafa e tatau ona i totonu o le 1-2 vaiaso, lea o le a aveesea ai le 2-4 kg. I le taeao i luga o se manava gaogao e manaʻomia ona inu 2 sipuni tele. vai mafanafana, ma pe a ma le afa itula e 'ai 1 tbsp. se sipuni o le lala uila, fufulu ma le kefir. Mo le 1 sipunifi o le paranesi ma le kefir e tatau ona faʻaumatia i le tolu itula. I le taumafataga e mafai ona aofia ai fualaau faisua, fualaau aina ma laano manu. Faʻafiafiaga Caloric o le lisi e 1500 kcal.
Lefir le aso
I le galuega manava e fai o se "uati", e mafai ona e suʻeina e le aunoa le lau. O taunuuga lelei e maua mai i se fesuiaiga e faavae ile kefir. O mea uma lava e matua faigofie lava i le va o le aso pe a mavae se taimi patino, e tusa ma le 3 itula, e tatau ona e inu 1 tbsp. vaiinu. Faʻaaogā soʻo se mea faʻaopopo ma e iai isi mea e faasaina. E mafai ma e manaʻomia foʻi ona inu vai masani. Ina ia faafaigofie le ave o le aso e leu ai le fala mo le mamafa o le mamafa, ua fautuaina e sauniuni mo le taimi muamua, mumusu e ai meaʻai gaʻo ma maualuga-kalori.
Meaʻai faʻatoʻilaloina - faʻasaʻo
E le o tagata uma e mafai ona gafatia le leiloa o le mamafa, e faʻaaoga ai auala o loʻo i luga o le mamafa o le mamafa, aua e mafai ona tele mea e ono afaina ai. E le mafai ona e mulimuli i se ituaiga taumafa mo tamaitai o loʻo faʻatali mo se tamaititi poʻo le susu. O meaʻai faʻamaʻi, o le aʻafiaga o suʻesuʻega faasaienisi, e faʻasaina i totonu o le tino, fatugaʻo fatu ma le fatu, gaʻo ma gastritis. E le fautuaina le tausisia o meaʻai na tuʻuina atu ma le mumu o le gallbladder ma le pancreas, ma le maualuga o le eletise o le manava.