O le meli o se mea suamalie, suamalie, e gaosia mai fatu mai nectars o lanu eseese. E faʻaaogaina e le tagata le meli o se mea suamalie, e pei o se mea e eseʻese ma o se vailaau i vailaʻau faʻapitoa. O le tuufaatasiga o le meli e aofia ai: 17-20% vai, 76-80% glucose, fructose, pollen, wax ma suauu. O le lanu ma le tuufaatasiga o le meli e faalagolago i lanu mai le mea na aoina ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le meli o le lime e matua malamalama lava, e toetoe lava a paepae, o le meli mai le paluga o le a enaena, o fugalaau-o le la-o le auro, ma mai le acacia le meli o le ai ai lanu samasama-samasama.
O le umi o le taumafa o le meli e 2 vaiaso, lea e mafai ai e se tagata ona leiloa mai le 2 i le 6 kilokalama o le mamafa. O le aofai o le mamafa mamafa e faalagolago tonu lava mai se tulaga muamua o se meaola o le vevela ma ona uiga. O tagata e mamafa tele le mamafa o le mamafa o le mamafa nai lo tagata e leai ni a latou faafitauli ogaoga ma le mamafa. I soo se tulaga, o le taumafataga o le meli o le a maua ai se taunuuga lelei, e tusa lava po o le a le tikeri o le atoatoa.
Faʻamaonia oloa
Variants o le lisi e mafai ona e sau tele, aua o mea e faatagaina i lenei taumafa e le o se mea itiiti. Ina ia aofia ai i lau mea taumafa, e mafai ona e gaosia susu-gaʻo ma se mea e maualalo le gaʻo, poʻo le faʻataunuʻuina atoa. E le gata i lea, e tatau ona e 'aina fualaʻau' aina e le o iai le maso. O se fualaau faisua e le tatau ona silia ma le 200 kalama, ma e tatau ona 'aina i le taeao. O fua ma vine foi, e le afaina. E mafai ona pisipisi vine i o latou lava lima, pe faʻatauina, ae maualalo-kalori. Ole numera o sua inu i le aso e le tatau ona sili atu i le 750 ml. A aunoa ma ni tapulaa, e mafai ona e inu lauti, sili ona lanu meamata, ma vai inu e aunoa ma le kesi. Ole numera o taumafataga i aso taitasi e le tatau ona silia ma le 5 taimi.
Le tulafono pito i sili ona taua o le taumafataga o le meli - i taimi o taumafataga taitasi e tatau ona e 'aina 1 sipuniti o le meli.
Variants o taumafa o le meli:
1st filifiliga
O taeao uma i le itula muamua ao leʻi 'ai ma i le afiafi 2 itula ao lei moe, e tatau ona inuina se vai inu (1 sipunamu o le meli, faʻafefe i le 100 g o le vai mafanafana, faatasi ai ma le faaopoopo o le sua o le tipolo e tofo ai). E mafai ona e 'ai uma mea taumafa i soʻo se faʻatasi, ae e le mafai ona e' ai le 1200 calories i le aso. A maeʻa le afiafi ona maua se inu o le meli e leai se mea e le mafai.
2 nd filifiliga
Muamua 'aiga o le taeao: o le siʻisiʻisi gaʻo (150 g) ma le sipuniti o le meli, 1 ipu tio ma lemoni, 1 apu.
O le lona lua o le taeao: o le yoghurt fua (125 g), 1 le tioata o soo se mea fou.
Taumafa: kuka kuka kuka (150 g), strawberries poo apu (200 g), 1 ipu tio ma le meli.
Snack: 1 moli, apu po o faʻi.
Taumafa: i le aso muamua - 1 ipu o le kefir ma se sipuni o le meli, i le aso lona lua - gaosia fualaʻau (200 g), 1 apu, meli. E tatau ona sui sui o Dinners.
O le meli e mafai ona mafua ai se faʻafitauli o le maʻi, o le mea lea e le talafeagai ai le taumafa o le meli mo tagata uma. Afai ei ai sau allergy i oloa gaosi, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se tagata maʻi.
Lemu-meli meaai
I le matauina o le lamon-honey, e tatau ona lafoai atoa le meaʻai mo le aso atoa, ma sui i se vai faʻamaʻi maualuga. Ina ia saunia se vai inu, ave le 3 lita o le kolati vai pea, sasaa suamalie fou mai le 15 kulimi ma 50 g o le meli. O mea uma nei o le lisi o lemoni-leʻai meaai. O le aoga o le malosi o le lemon-honey is almost zero, ma o le faagasologa o le leiloa o le mamafa o le a saoasaoa. O le tele o le acid citric i lenei mea taumafa o mea taumafa o le a faʻaitiitia ai le lagona o le fiaʻai, ma le kulukose ma le sosolo o le meli o le a maua ai se paʻu mamafa mamafa ona o le gaʻo o le tino. E le gata i lea, o le sua o le lemoni o le gafatia e aveese ai toxins mai le tino. I le faaopoopo atu i le suamalie o lemoni-meli, e mafai ona e inuina le le faʻamapulaʻa o le televave o vai e leai ni suavai ma le lanu meamata e aunoa ma le suka.
Meaʻai ma le meli
O le gaʻo-meli ua fuafua mo le 3 aso, ma ua maua ai le faʻaititia o le mamafa o le 2-2.5 kilokalama.
O le taeao o le aso muamua o le fuamoa-meli e aofia ai le 2 fuamoa yolks ma le 1 sipuniti o le meli, lea e te manaʻomia e inu ai lau lanu meamata. Mo le 'aiga o le aoauli, sisi (90 g), lauti poʻo le kofe faʻatasi ai ma le tuʻuina atu o le sipuniti o le meli. Mo le taumafataga o le afiafi, 'ai: o le suka (200 g), se fasi keke falaoa, se apu, se pi po o se moli. I le po e inu leuti ma lemoni.
Le aso lona lua - mo le taeao, o se fuamoa ma le meli, kofe poʻo le lauti ma lemoni. Taʻaloga - fuamoa faʻataʻalele ma le meli, sina kulimi falaoa (100 g), lauti ma lemoni poʻo le kofe. Mo le taumafataga o le afiafi, e mafai ona e 'ai iʻa kuka poʻo moa (150 g), salati fualaʻau ma lauti.
O le aso lona tolu e amata i le taeao mai le fuamoa ma le meli, e mafai foi ona e 'aina le apu e tasi, inu leuti ma lemoni. Mo le malologa - sisi (50 g), se fasi keke falaoa (25 g), salati fuamoa, faʻafefiloi ma le sua o le tipolo (200 g). Taumafa - fualaau faisua (300 g), 1 fuamoa ua tunu. Tea ma se sipuni o le meli.
O le afa o le lemoni e tatau ona 'ai i aso uma i soo se ituaiga.
Matou te moomoo i le manumalo i le taua ma nisi pauna!