O le faʻasolosolo o puʻe o le lumbar spin is one of the forms of pathological changes in the intervertebral disks. O se taunuuga o le faʻaumatiaga o le fausaga, ua leai se vai, ua leai se mea e gaogao ai, ua ufitia le mama filo i vavave ma ua tupu ai ona sui. O le mea moni o le faʻalavelave e masani ona tupu i le lumbar e faʻamatalaina i se avega mamafa e pa'ū saʻo i lenei vaega o le vaʻa.
Mafuaʻaga o le faʻasologa o le lumbar spin
O suiga i le tisipenesa o le vaitusi e masani ona maua i le matua. E mafua lenei mea ona o le le lelei o suiga o le tausaga i le fausaga o discretionary verbs and a decrease in activity activity. Ae i le tele o tausaga talu ai, o le aofaʻi o tupulaga talavou ua maua i faʻamalosivalega ua faʻateleina. Faʻatasi ai ma mafuaʻaga o le faʻamaʻi:
- togafitiga o le taimi mulimuli;
- vaivai maso;
- solia o faiga faʻava-tino i le tino;
- o faʻafitauli mai faʻamaʻi pipisi, i le mea muamua, afaina;
- malosi malosi faaletino;
- afaina taʻaloga;
- amio le taua;
- genis predisposition.
Faailoga o le faʻasologa o le lumbar spine
Vertebrologists - fomaʻi faapitoa i faʻafitauli o le vavaelaʻau, ia maitauina i le amataga o le taimi, pe a faigofie ona faʻasaʻo le faʻaleagaina, e leʻo faaalia mai le faʻasologa. O foliga vaaia o le tiga o se faailoilo lea ua atiaʻe se anomaly ogaoga i le vaʻa. O le tiga o le tiga ma faʻamalosi e malosi ma e mafai ona i ai i le lotoifale (i le itulagi o vaega ua faaleagaina) ma le faʻafefe (tuʻuina i pito i lalo poʻo i totonu). I le sili ona matautia o le eseesega o le faʻamaʻi - o le faʻasalaga o le lumbar spine, o le tiga e matua taua tele e maʻi tigaina le maʻi.
E le gata i lea, o faʻamaoniga nei e faʻaalia ai faafitauli i faʻamatalaga vevela:
- gaogao i vae ;
- vaivaiga o muso vae;
- afaina ma tingling i vae;
- faaitiitia le mataalia o le paʻu o vae;
- malosi i le pito i lalo;
- solia o le urination.
Ua faamamafa e le au atamamai o le feteenaiga o se mea e manaomia muamua mo le fausia o se dispersed intervertebral disc, ma o se faafitauli matuia tele mo le tino.
E faʻapefea ona togafitia le faʻamaʻiina o le vaʻaia?
O se tasi o suʻesuʻega faafomaʻi e faʻamautu ai le faʻamaoniga o le "faʻasologa" e le lava. Ina ia faʻamalamalamaina le faʻamautinoaga, o faʻataʻitaʻiga o le resonance ma le faʻatulagaina o faʻataʻitaʻiga ua faia. O le togafitiga o le afaina o le vavae o le lumbar spine e faia i se auala faigata.
O togafitiga ma mea e le o le vailaʻau e faʻataʻitaʻiina mo le toomaga o le faʻamaʻi o le tiga faʻatasi ai ma feteenaiga, lea e aveesea ai foi le mumū. Faʻatasi ai ma togafitiga faafomaʻi, togafitiga faʻamalositino ma faʻamalositino e faʻaaogaina. Gymnastics faʻatasi ai ma le faʻasolosolo o le vaʻai lumbar e aofia ai faʻataʻitaʻiga e faʻatatau i le aʻoaʻoina o maso, faʻamalosia le koluma, faʻavaeina ana galuega. Tulaga faʻatagaina: o le faʻalavelave e tatau ona fautuaina e se fomaʻi ma le tagata tomai faapitoa e tatau ona mataituina le faʻatinoga o faʻatinoga. Ina ia ausia le sili atu o le aafiaga, e manaʻomia le tuʻufaʻatasia o togafitiga faʻataʻitaʻiga ma le aau poʻo le faigofie ona tamoe.
E pei lava o soʻo se suiga faʻapitoa i le tui, ma le faʻamalosi e tatau ona pipii i se meaʻai. O meaai e tatau ona aofia ai minerale ma vitamini. O ipu aoga e pei o le:
- aano o manufasi ma ponaivi;
- malulu;
- lolovaia;
- toli.
I ia ituaiga o meaai ei ai mea e faʻamalosi ai le gaioiga ma le mea e fesoʻotaʻi ai.
I taumafa i aso uma e tatau ona gaosia oloa, fuālaʻau, lanu; ma ia faatumauina paleni eletise ma vave aveeseina o toxins mai le tino e tatau ona inu tele le vai. Ae o le aofaiga o le masima e tatau ona faʻagata. E tatau foi ona lafoaʻi le aisa, ulaula ma faʻaititia le aofaʻi o suka.