Gymnastics mo mata o Avetisov

E matua faʻamalosia tagata fomaʻi uma e faʻatino ni faʻataʻitaʻiga e toleni ai avanoa. O se tasi o faʻafitauli e sili ona fautuaina i lenei vaega o taʻaloga mo mata o Avetisov. E avea o se mea sili ona lelei o le mata o le mata, faapea foi ma se auala lelei e toe faʻafoisia ai lona tino . O le faamalositino e faigofie ona fai e oo lava i fale faigaluega, i taimi o malologa o le malologa.

O le a le faavae mo taʻaloga mo ave o Avetisov?

O mataupu faavae o loʻo faʻavaeina ai lenei faʻagasologa o le toe faʻaleleia o faʻaaliga :

Ina ia ausia nei sini, e taua tele le faʻatinoina o faʻataʻitaʻiga mo se taimi umi.

Faʻafefea ona faia le taʻaloga mo ave o Avetisov?

A o leʻi aʻoga, e manaʻomia ona e nofo i luga o se nofoa, faʻasaʻo lou tua ma faʻafilemu i se mea e mafai ai.

Gymnastics mo mata o Avetisov i ata ma faʻamatalaga:

  1. Kuni ou mata, patipati ou laumei, mo le 5-8 sekone, ona pupula lea o ou mata ma taumafai e aua le mimilo mo le 10 sekone.
  2. E taitai mata i le taumatau ma le agavale i ni nai taimi.
  3. Fai ni gaioiga mata o mata, e pei o - luga ma lalo mo 6-8 sekone.
  4. Liliu mata o mata i le itu o le lima lona lua 5 sekone, ona sosoo ai lea ma le isi 5 sekone.
  5. Vaavaai ifo ile pito i lalo ma alu i le pito i luga agavale. E faapena foi ona faia mo le itu faafeagai. Toe faia ni nai taimi.
  6. Faʻamama lou tamatamai lima lima pe ave se penitala i lou lima. Vae ese i luma o oe, ona e alu malie atu lea i le isu, ma taulai i luga o le pito o lou tamailima po o le penitala. Aumai le mataupu i le alalaupapa o le isu, taofi iina mo 5-6 sekone.
  7. Faʻaeteete e vaʻavaʻai mamao, e mafai ona e taulai atu i nisi mataupu (2-3 sekone). Faʻaofi le penitala i luma o mata i se mamao o le lima faʻaloaloa lautele (tusa ma le 30 cm), taulai i ai, matamata 4-5 sekone. Toe vaai i le mamao. Toe fai 12 taimi.
  8. Otioti mai se liʻo lamolemole pepa ma se tolu o le 3 i le 5 mm, faʻapipiʻi i le faamalama tioata i le mata. Ina ia faaliliu se vaaiga mai se pepa pepa i luga o mea faitino i tua o se faamalama ma le tua, e toe fai 11-12 taimi.
  9. Faʻagasolo malie le ata mata 8, toe fai pe a ma le 6 taimi.
  10. Faia le lava gaoioiga e pei o le Laasaga 1.
  11. Soso ese lou lima i ou luma (i mata o mata), punou lou lima matua. Taulai i lona pito. Faʻaalu malie lou lima, e aunoa ma le punou, i le agavale, faʻaauau pea ona mulimuli mata i lou tamailima. E faapena foi ona faia mo le isi itu. Toe fai taimi 5-7.
  12. Ufiufi ou laumata, malolo. O lima lima o lima e lua e tatau ona tuu i luga o le pito i fafo o le mata, e faigofie lava le massage.
  13. A aunoa ma le siitiaina o laumei, ia faia muamua ni gaioiga o mata i le tasi, ona sosoo ai lea i le isi itu.