A matou mananao e leiloa le mamafa, matou te vave manatuaina meaʻai taumafa e mafai ai oe, e aunoa ma le faʻasauāina o oe lava i le fiaai, e faʻaumatia ai paʻu faaopoopo. O le mea moni, tatou te mananaʻo uma e le gata o mea taumafa taumafa, ae e manaia ma eseese, o lea na matou aoina ai mo oe nisi o fualafaga sili ona manuia i lo matou manatu.
Meaʻai palu fua
O le mea pito sili ona lelei o ipu fufulu, aua o lenei auala o le togafitiga o vevela, o oloa o loʻo taofiofia le maualuga o mea aoga. Ma ina ia faʻamalosia ai le manatu lauiloa e faapea o meaai e kuka i totonu o se fafie faʻamaʻavale e fou, matou te taʻu atu ia te oe mea taumafa e mafai ona kukaina, ina ia aoga uma ma lelei.
Meat "Hedgehogs"
Meaʻai:
- meaʻai moa - 300 g;
- Basisati rice - 100 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- garlic - 2 cloves;
- masima ma pepa uliuli - ia tofo.
Sauniuniga
Soka rice mo le 2 itula, ona faʻafefe lea ma faʻamago. Faʻasosoʻo le eleele faʻatasi ma galala ma aniani tipi. Faamasima ma le pepa. Faʻamasi ni polo polo laiti, le lapoa o se moa moa, ma taʻavale i luga o araisa mamago. Faʻaliliu atu polo i totonu o le steam ma kuka mo le 40 minute. A maeʻa le taimi lenei o le a avea oe ma ni meaʻai mataʻutia ma e lelei tele "pa."
Fualaʻau fualaʻau ma le sisi
Meaʻai:
- tamato - 3 vaega;
- zucchini - 5 pcs.
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- musika - 150 g;
- mozzarella - 200 g;
- greens ma le masima - ia tofo.
Sauniuniga
Fualaau aina suamalie mai le paʻu ma tipi i totonu o pulu, pepa, tamato ma fufulu pulou ma fufulu i ni vaega laiti. Gagau fualaau faisua i totonu o se pesini, faaopoopo le masima, faʻafefiloi ma faʻafeiloaʻi i se vaʻa. Ufiufi i latou i le grazzarella kuka, faʻalautele mea uma ma kuka mo le 30-35 minute. Faʻasusu le paluga faʻamaʻi i laau afu.
E taua le iloa o na taumafataga faigofie o taumafa e mafai ona kukaina e le gata i totonu o se fafie e lua, ae, mo se faataitaiga, i le umu ma o le a latou fiafia foi ia te oe i lo latou lava tofo ma manuia.
Cod kuka i le pepa
Meaʻai:
- cod fillet - 500 g;
- kulimi 10% - 100 ml;
- lemoni - ½ pcs.
- iʻa fagota - 2 teaspoons;
- suka - 1 sipuni;
- kulumu, basil, pasisa - 2-3 toto.
Sauniuniga
Fufulu fasi lala o le lanu meamata, tuu i luga o le alumini, pito i luga ma le suamalie o lemoni. Fufulu fasi iʻa ma tipi i fasi keke. Faʻasusu le sua o le afa o lemoni i totonu o le pesini, faʻafefiloi ma le sau ma le suka, faʻafefiloi lelei, ona sasaa lea i totonu o le kulimi ma toe faʻafefiloi.
O iʻa e taʻoto i luga o laʻau, sasaa sauʻai, afifi pito o le folas ma tapuni vavalalata, ina ia le mafai ona alu le uu. Tuu le cod i totonu ole ogaumu, vevela i le 220 tikeri ma kuka mo le 15 minute.
Tau taumafataga i le afiafi
I le taimi o le taumafataga, o le tausiga faapitoa e totogi i le taumafataga, aua e tatau ona mama, ae i le taimi lava lea e faamalieina, ina ia mavae le itula e le toe tosina atu oe i le pusaaisa. Matou te ofoina atu ia te oe ni fualaʻau e fetaui ma nei taʻiala.
Fualaau aina suamalie ma le araisa
Meaʻai:
- faʻafefiloi o fualaʻau mo se saute (frozen) - 500 g;
- araisa - 200 g;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- vai - 2 l;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
Fuga fualaʻau matala i le fuālaʻau fufulu mo le 10 minute, ona ufiufi lea i se tapuni ma faʻafefiloi ile vevela vevela seia oʻo i le kuka. I le iuga, masima e tofo ma pe a manaʻomia, ia sosolo i lau laau e sili ona e fiafia i ai. Lisi le suka i le vai mafana seia kuka ma 'ai fualaau faisua ma le araisa i se foliga mafanafana.
Paʻu saito ma le sisi
Meaʻai:
- anufe - 100 g;
- suauu - 2 tbsp. sipuni;
- brynza - 100 g;
- lanumeamata lanumeamata - fola laupapa;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- masima ma pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Beetroot tafatafa, ona tipi lea ma tipi i ni fasi pepa lapoa. Brynza 'otiʻoti i ni vavao, tapuni le aniani lanu meamata. Faaputuputu beets, capers, aniani, sisi, masima ma pepa, vaitau ma le suauʻu, faʻafefiloi ma tofo lau salati.