Uu fuamoa - mea o le kalori

Seʻi oʻo i se taimi talu ai nei, o fuamoa o le sipili na mafaufauina o se meaʻai, lea na saunia ma na o sauniga faʻapitoa ma aso malolo na faia. Ae o le aso nei o lenei oloa e mafai ona maua i luga o se faʻatau e leai se totogi faʻatasi ai ma fuamoa moa faaleaganuu. O le toatele e liliu uma lava e 'ai naʻo fuamoa o le salu, ma talitonu e sili atu ona aoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo i ai se manatu e sili atu le maualalo o caloric o loʻo i totonu o fuamoa o le salu, ma o le mea o loʻo iai i fua taua i totonu e maualuga atu. O le mea moni, o lenei oloa e tamaoaiga i le palatini, o loʻo i ai mea aoga aoga, vitamini A , E ma D, B vitamini ma se lisi tele o elemene: iron, potassium, magnesium, calcium, phosphorus, zinc ma isi. Ae o calories i fuamoa o le salu e le o se mea itiiti, aua e lava le gaʻo.

E fia calorie i totonu o le fuamoa o le salu?

Mai fuamoa o le salu, o fuamoa o moa e ese le manino, muamua lava, o latou foliga vaaia, o lea e le mafai ai ona fenumiai. O fuamoa o le seleselega e pisapisao i ni fasi manulele lanu enaena, ma e laʻititi tele i lapopoa ma mamafa. Afai e faʻatusatusa i se moa moa, ona 1: 5 le fua faʻatatau. O le mea lea, o le faʻaogaina o caloric o fuamoa o salu e foliga mai foi e laiti, e ui o le mea moni e tutusa lelei ma le aoga o le aoga o fuamoa masani. Mo se faʻataʻitaʻiga, i totonu o le moa moa e tasi e 70-75 kalori, ma i le caloric content of eggs 1 pcs o le a pe tusa ma le 14-15 kcal, o lona uiga i ni fasi pepa se lima o le ai ai foi le 75 kcal. Ina ia aua le faateleina lenei fuainumera, e fautuaina le oloa e kuka pe afu. A uma mea uma, o falai falai ma le suauu o le a sili atu le suamalie ma le aoga tele. Ma o le faʻataunuuga o le kalo o fuamoa o salu ua kuka o le a toetoe tutusa lava ma le malosi o le oloa faʻatau. Ma i totonu o se kuka tunu toetoe lava o mea aoga uma ma vitamini o le a toeitiiti lava puipuia.