Ayran o se vai anamua o igoa igoa o le aufaau na tunu mai le fefete ma susu o pafalo, povi, 'oti, ma isi.
Meatotino aoga o le ayran
Muamua ma le taua, o le a afaina ai le atoatoaga o le gastrointestinal tract, faʻaleleia le manava, faʻavavevaveina le faagasologa o otaota, taofia le toe gaosia o siama faʻasamaʻi ma faʻamaonia le microflora intestinal. O le a avea lenei ma tali mo i latou e fiafia i mea aoga mo le ayran mo le paʻu o le mamafa. E masani lava ona 'ai i le va o taumafataga, faʻamafanafanaina fualaau aina fou, e mafai ona e aveesea lou mamafa mai le eleele, ma o lona gafatia e faʻaitiitia ai le cholesterol i le toto o le a naʻo le faʻavaveina o lenei gaioiga.
I totonu o le Muslim ma isi atunuu o Asia, latou te le mafaufau i le olaga e aunoa ma le ayran, ma o le mea moni o nei setete ua lauiloa mo o latou taimi umi. Masalo o le mealilo e taoto i le gafatia o lenei vai inu e faʻamaonia ai le toto maualuga ma le maualuga o le suka , toe faʻafoʻi le paleni vai-masima, faʻamalolo le tino o le fulafula, faʻalautele le muscle ma le malosi, galue e avea o se faʻamaʻi sili o le osteoporosis. I le ayran, o le calcium ma le gaʻo susu o loʻo i ai i le fua faʻatusatusa lelei, ma o lenei mea e faia ai mea e manaʻomia muamua mo le sili ona lelei o le tagofiaina e le tino ma,
E tusa ai pe aoga le ayran mai le faleoloa, o le tele o mea taua mo le tino o loʻo faʻapipiʻiina i le gaosiga o gaosiga, o lona uiga la e le tatau ona faʻamoemoe mai se mea inu. Ioe, e manaʻonaʻo ai le fiainu, ioe, o loʻo i ai ni gaioiga e pei o le susu, ae ao leʻi inu le meainu o loʻo i ai nei "e le taofiofia." Mo le gau o le mamafa e mafai ona mafai ona inu, ae faʻatasi ai ma meaʻai talafeagai, e ui o lenei fautuaga e faʻaaoga i le fale na gaosia e le fale.