Apple o le mea pito sili ona tuai ma sili ona taatele i tagata o atunuu eseese. O le apu a Eva na fai ia Adam, o le apu lea na pa'ū i le ulu o le Newton tele, na amata ai le taua a Trojan War, ina ua uma le apu i luga o le laulau, e oo lava i le tala faasolopito a Rusia, o le tele o toa na tauemua i le taumafai o apples apples. O nei mea uma o loʻo talanoa e uiga i le lauiloa tele o lenei fua.
I aso nei, e le o se mea faalilolilo mo soo se tasi i lenei fualaau o loʻo i ai se faʻalavelave atoa o vaega sili ona taua e mafua ai ona sili atu ona maualuga le apu o meaʻai mo se tamaloa.
Faatulagaina o apu
- Muamua, o apu o loʻo i ai le sili atu o fualaau suamalie : vitamini A , P, PP, C, K, H, vaega B.
- Lona lua, o loʻo iai le tele o minerale: iron, zinc, calcium, magnesium, phosphorus, potassium, manganese, fluorine, ma isi.
- Lona tolu, o apples o loʻo i ai meaʻai e masani ai: pectins, antioxidants, fiber, tannins, faʻamalosi tino, fructose, starch, ola taua, ma isi.
Mea aoga o le apu
Seʻio tatou mafaufau i uiga masani o lenei fua:
- Vitamin A e fesoasoani e faatumauina le mea faitino ma puipuia mai le malulu.
- O le vailaʻau C e faʻateleina ai le puipuiga, faʻamalosia ai toto toto, faʻafefeteina le fulafula, maua ai le vaivai.
- Fusi i totonu o lenei fua, ma fesoasoani i le manava, ma le malosi.
- O le faʻaaoga masani o apu e faʻaleleia ai le faʻalaumalieina ma faʻaleleia ai le manaʻo.
- O lenei fua o se meafaigaluega matagofie mo le faʻaititia o le maualuga o le cholesterol leaga. Ona o lenei uiga lelei, o apples e avea ma fesoasoani i togafitiga ma le puipuiga o faamaʻi o le cardiovascular system.
- O apples mo tamaitai i le taimi o le meli mulimuli ane e aoga tele. O le mea moni o le taimi lenei, o tamaʻitaʻi e lamatia le atiaʻe o le osteoporosis, ma o mea e maua i apu e fesoasoani i le faʻamalosi ma le faʻaleleia o le ponaivi.
- O lenei fua suamalie o loʻo i ai se faʻataʻitaʻiga, o lona uiga e puipuia ai le mai gaʻo.
- Fua e fesoasoani i le tau ma le mamafa. I le faʻaopoopoga i mea aoga, o apu e mafai foi ona mitamita i le maualalo o le kalori, e maua ai le 47 kalori i le 100 g. I le avea ai o se meaʻai lelei tele, o le apu e fesoasoani e faatelevave ai le metabolism, aveese le slag, faaleleia le faʻamaʻiina, ma fesoasoani ai e aveesea le mamafa.
- O lenei fualaau e avea o se tulaga sili ona lelei o le tuputupu ae o sela o le kanesa. O lenei aoga aoga o apu ua faʻateleina ona faʻataʻitaʻiina e saienitisi i atunuu eseese.
- E mafai ona puipuia e apples ma le apu mai le fausiaina o maa i le gallbladder.
- Faafetai i le fiber , lea e vave ma vavae ese, ua faʻaitiitia le maualuga o le suka toto, o lona uiga e ono faʻaititia le tulaga o se faʻamaʻi e pei o le maʻisuka.
- O le i ai o le tele o mea uʻamea, o apu o se vailaau sili lea e puipuia ai le foliga mai o le anemia.
- Afai tatou te talanoa e uiga i lamatiaga o apu, ona faatusatusa lea i mea aoga e le tele. E tatau ona aloese mai le 'aiina o nei fualaau aina i tagata e maua i le gastritis, maʻi o le tino poʻo le maualuga o le manava o le manava, ogaoga tiga o le gallbladder. Manatua, o le suka o loo i totonu o apu e mafai ona afaina tele ai le manava o nifo.
Mea aoga aoga o se apu lanumeamata
E taua le matauina o ia lanumeamata lanumeamata ua sili atu ona aoga nai lo le lanu mumu ma samasama:
- I fualaau lanumeamata e leai se suka, o lea e sili ai mo tagata e maua i le maʻisuka.
- O lenei fualaau lanu meamata e fesoasoani tele i le gaosia o meaʻai gaʻo.
- Aulama lanumeamata o se oloa hypoallergenic.
- O lenei fua e aoga i le faʻaitiitia o le eletise.
- O aʻau lanumeamata e le afaina i nifo e pei o le mumu po o le samasama.