O faʻaulufalega o se fomaʻi o loʻo faʻatulagaina i gasegase aʻo lei faia galuega faʻapitoa mo le faʻamamaina o le inumaga. O lana faʻaaliga tasi e mafai ona tutusa ma le gaioiga a le tele o enemas. O loʻo tuʻuina atu foi i le tulaga o le faʻalavelave o le intestinal, pe a iai se taufaʻamataʻu o le inupia o le maʻi. Ae ui i lea, e le fautuaina e fomaʻi le aveina o taliga mo paʻu mamafa. E mafua ona o le tele o aʻafiaga:
- O se taunuuga o le fufuluina o le manaʻoga i faʻamalosi, atony e tupu. O lona uiga, o le faʻaleagaina atoatoa o le galuega autu a le manava - faʻaleaoga. I se isi faaupuga, a maeʻa le gau o le mamafa, o le ae leiloa le malosi e te alu ai i le faletaele e aunoa ma se lafoaʻi.
- Mai le manava, faatasi ai ma feves, ua uma ona fufulu uma le microflora ma e tusa lava pe ua maeʻa ona ave le malutaga, e le mafai e lou iniseti ona toe faʻafoʻisia atoatoa le laʻau masani ma le gaioiga o le faʻaaogaina o meaʻai.
- O le faaletonu o le atigilima tele ma le faʻasaʻo, faʻapea foʻi ma le afaina, e ono tupu.
- Ona o le mea moni o le tino o le a le lava le fuamini ma elemene o loʻo maua (vaai i le mata 2), o le a amata ona paʻu i lalo lauulu, fao o fao ma pau ai le paʻu.
- A e faʻaaogaina vailaʻau faʻamalosi faʻapitoa, faʻapea foʻi ma meaʻai e faʻamaua i le fiber, e amata le afaina ma le afaina. E le mafai ona gafatia e le inumaga le faʻailogaina o se "mea faigata" meaai.
- O le faia o soʻo se gaioiga faaletino o le a toetoe lava a le mafai ona mafua ona o vaivaiga.
Ae ui i lea, e ui i nei mea uma, o le laxative fortrans e sili ona lauiloa i latou e matua manaʻo e aveesea le mamafa i soo se tau. Sei o tatou vaʻai pe faʻapefea ona ausia le aʻafiaga o le leiloa o le mamafa o luga o luga o sikoa:
- O poloka e poloka vai ma faʻatuai ai i totonu o le inumaga;
- o se mea e tupu, o le vai atoa (1.5-2l) o le a le mafai ona pasi i totonu o le inumaga, ae o le a "pipii", ma o le saoasaoa vave o le a amata ona tuleia le masini;
- o le faagasologa o lo latou "alu ese" e mafai ona ave mai le 6 i le 12 itula;
- o se leiloa o le 1.5 - 3kg le mamafa o le a tupu ona o le faamamaina atoatoa o le inini mai nofoa uma, aʻo le gaʻo e le mu, ma o le a le alu i se mea.
Seʻi o tatou talanoa pe o le a le umi e faʻamama ai le manaʻoga i le taua.
O le aso muamua o le ae faʻaaluina i le fale, e pei o le 6-12 itula o le a tamoe i le faletaele. I le aso muamua, e gaosia e le au gaosiga vai inu, 'ai - e faasaina. O le aso e sosoo ai, o le a faigata ona e alu ese mai le moega, aua a maeʻa le "faamamaina o le lalolagi" o le ae maua se paʻu e le mafaamatalaina o le malosi. I le aso nei, e tatau ona e kukaina le 1 araisa ma vaevae i le 5-6 taumafataga. Soʻo se isi meaʻai e mafai ona tupu ai le manava. E le gata i lea, mo se vaitau o le vaiaso poʻo le lua foi, o le ae manaomia le ave o le bifido- ma le lactobacillus, talu ai o le atoa o le microflora o le intestinal o le a mulumulu e fitafita.
Faʻaiʻuga
E leai ni aʻafiaga i le taua, e na o taunuuga na matou talanoa ai i le amataga o le tusiga. E mafai foi ona e faaopoopo atu le mea moni e faapea i le isi ono masina o le a e nofo i se meaʻai faapitoa, e leai lava ina ia mafai ona leiloa le mamafa, ae ia aua lava nei faʻaitiitia le mamafa. O lau metabolism o le a faʻagesegese, o le manava o le a tutupu i lea taimi ma lea taimi, vitamini ma minerale o le a le mafai ona faʻataʻatia lelei tusa lava pe o ni nai masina talu ona faʻamamāina.
Tulafono o le taliaina
Afai, e feteenai ma mea uma o loʻo i luga, e te manaʻo pea e te maua se avanoa
O le auala e sili ona talafeagai o le tele o sikuea i le paʻu. Matou te faʻaaluina i se lita o vai, ma inu i le 5 faʻasalaga o le 200ml. Ae ui i lea, ona o lena malosi, i isi mea uma, ei ai foi se mea e le fiafia i ai, atonu e te manao e vili. O le mea lea, lafoaʻi le faletaele mo le aso atoa mai isi tagata o le aiga, ma teu le ato i le tulaga o le vomiting mai le 'au.
Ma ia faʻamaoni, e mafai ona e leiloa le 2 kilokalama i se auala sili atu. Mo se faʻataʻitaʻiga: faatulaga se aso anapogi i fualaau faisua po o fualaau suamalie, inu vai tipi, alu i le taʻele ma tamoe i le paka.