Faatasi ai ma le tele o meaʻai i luga o fata oa matou faleoloa sa foliga mai talu ai nei na masima masima ma ua vave ona salalau. I aso nei, o lenei oloa e fautuaina e tagata fai meaʻai nai lo le masima masani. I le faaopoopo atu i le gafatia, o le masima masima ei ai sona aafiaga faʻaleaga. O faʻamanuiaga ma faʻalavelave o le masima taumafa e faʻamoemoeina e ala i lona fatuga. I lenei ituaiga o masima o se 'oa tele o iodine ma le tele o mea gaosi. Mo le faʻateleina o le oloa e le tino ma le manuia, e lima kalama i le aso e lava.
E suamalie le masima masima pei o se kuka. Ma ua toetoe tutusa i latou i le kalori. E pei ona taʻu mai i le igoa, o le masima masima e maua mai le sami vai e ala i le vevela. E sau lava, aua o lona aʻafiaga e fesootaʻi ma le faʻafefeina o le vai ma le faʻavevela i le vevela mai le la. O se faagasologa faanatura umi lenei, lea e mafai ai ona tatou maua se oloa maeʻa, ma tatou faʻaaogaina ma le fiafia mo faamoemoega o meaʻai.
Faamanuiaga ma Mafiaga o le Sami Suamalie
O le lelei o le masima o le sami e iai lona tino natura masani. E aofia ai le potassium, magnesium, sodium, elemene e fesoasoani i le faaleleia atili o le metabolism . E le gata i lea, o le tele o oloa e maua ai le calcium, lea e fesoasoani i le vave faʻamalolo o manua ma le faʻaitiitia o faʻamaʻi pipisi. Ona o isi microelements i le masima i le sami, i totonu oo tatou tino, ua faʻapipiʻi ona faʻavaveina foliga o le tino, lea e tatau mo le toe faʻafouina o le tino. O le kulimi i le masima e maua ai se lagona filemu i luga o le tino, ma o le magnesium o se mea e puipuia ai le mai.
Salt salt - lelei pe leaga mo le tino?
O le gau-lipid metabolism i le tino e mafua mai i le iodine, lea e aofia i le masima masima. E faʻatulagaina faiga faʻagasolo. O le masima masima e masani ona galue lelei mo la tatou puipuiga. O Manganese, lea o loʻo i ai i lona tuufaatasiga, faʻamaeʻaina le galuega i le toe faʻaleleia o le polokalame puipuia. Ae o le zinc na te faʻamalosia ai le faʻatinoga o le papa.
O aoga o le masima meaai i le sami o loʻo iai foi i le 'oa o le uʻamea, lea e fesoasoani i le felauaiga o le okesene i sulu o gaʻo uma. O le i ai o le kasikini i totonu o le oloa ei ai sona aoga aoga i le tulaga o le tino - aemaise lava i le elasticity o le paʻu, o lona malosi.
Aua e te manatu o lena masima masima o ituaiga eseese e tasi le tuufaatasiga. O le tau o se oloa e saʻo lava i lona ituaiga. O aoga o le masima o le sami i le taumafataga i lona aotelega e le mafai ona sili atu ona maualuga, ae sili atu ona patino, o mea sili ona taua o le masima masima. O sea lanu e le masani ai e fesootaʻi ma le omea mai le loloto o le vasa, o loʻo i ai ni vaega ninii o algae. Mai nei laʻau o lalo ifo o loʻo puipuia ai mea faʻamalolo. O lo latou i ai o loʻo faʻaalia e le lanu o le masima i le sami.
E mafai ona faʻamatalaina mea taua uma o le masima masima mo se taimi uumi, ae tasi le mea e manino: o lenei oloa e mafai ona taʻua o le elixir o le soifua maloloina ma le umi o le ola. Ae ui i lea, e afaina ai le masima. Televave o oloa
Ona o le lafoaia o masima, o loʻo i ai faʻafitauli o le maskloskeletal system. Afai e te le o gauai i fautuaga a fomaʻi ma le le pulea lelei o le masima masima, ona i ai lea o se tulaga lamatia o le atiaeina o otaota ona o le sodium chloride o loo i ai i totonu o le oloa.
Ae peitai, o masima e tele atu vitamini ma minerale, ina ia mafai ai ona sui le masima i le masima masima.