E i ai taimi e tupu ai le malosi i tagata matutua ma fanau. O se mea e sili ona manaia, lea e mafai ma e tatau ona tau, aemaise lava talu ai e le faigata tele ona faia. E tatau ona na o le matauina o taumafa lelei, aua le tele naua le gaʻo ma inu le vai. Ae, afai na tupu le malosi , ona mafai lea ona e faʻaaoga togafitiga faʻavae e foia ai le tulaga. O se tasi o vaifofo sili ona lelei mo le mausali e teu. O lenei oloa ua leva ona faʻaaogaina e faʻaleleia atili ai meaʻai ma meaʻai.
Laʻau mai le faʻamalosi - fua
Ina ia mafai ona aveesea le malosi, e mafai lava ona e 'ai fualaau. Mo se faʻataʻitaʻiga, 'ai le 20 mea e fufulu ai meaʻai ma inu uma yogurt. Ae ui i lea, o le faagasologa o le faaleleia o le soifua manuia i lenei mataupu e ono tolopoina, aua o laumei i se tulaga malosi e tatau ona tafe. I le tulaga e te iloa le auala e faia ai ni laupepa mai le faʻamalosi, ona vave tele lea. O lenei sooupu e vave ona gaoioi aua o le suavai e sili atu ona malosi e ala i le gastrointestinal tract. I le avea ai o se tulafono, mo le faʻaaogaina o laʻau e faʻatasi ma isi fualaau mamago poʻo laau, ma o nisi taimi e faʻatasi ma isi oloa.
Fua mo le teuteuina o laupepa mai le faʻamalosi:
- O le ave pe a ma le 100 g keke, e tatau ona liligi i le vai inu (200 ml) ma a maeʻa le 5-10 minute ona inu le paluga o le paluga ona 'ai lea o fualaau suamalie. Mo le sili atu le lelei, e mafai ona e ufiufi le atigipusa ma se ufi e ufiufi i le vai vevela ma ufiufi i totonu o se paʻu poʻo se solo.
- 200 g o laʻau o le oatasi e tatau ona faʻafefiloi ma le aofaʻi tutusa pe itiiti ifo foi le mamafa. Faʻafefiloi lelei ma sasaa 400 ml o le vai ma kuka i luga ole vevela mo le 20 minute. O le suamalie o le gaʻo e mafai ona faʻapalaina i le tele o taimi i le aso i totonu o se ipu malamalama.
O le fua o le faʻafefeteina o laupepa mai le faʻamalosi:
- 100 g o laumei ma lua teaseti o se laau e taʻua o le senna o loo gaosia i le 600 ml o vai inu.
- Faʻamalosi mo ni nai itula.
- A oʻo i le taimi e sauniuni ai, e mafai ona faʻaaogaina i le 50-60 minute mo le tele o sipunifi seʻia taunuʻu le taunuʻuga.
Laʻasaga mai le malosi i le taimi o le maitaga
E lauiloa o fafine maitaga e tele lava ina mafatia i le maʻi, e pei o loʻo i ai ni nai avega i luga o le tino. Talu ai e matua le manaʻomia mo fafine maʻitaga le faʻaaogaina o vailaʻau, e mafai ona faʻaaogaina le auala ua taʻua muamua mai i laumei. Ma e mafai lava ona e aofia ai le 100 g o laulaau i au meaʻai i aso taitasi, faʻapipiʻiina i le kefir , ona mafai ai lea ona e faʻagalo e uiga i le taʻavale.