Buckwheat ma fusi moa

O le Buckwheat ma le moa moa o se lauiloa iloga i fua o a tatou meaʻai, ae, o se tulafono, e toaitiiti lava tagata e iloa le auala e faʻafesoʻotaʻi saʻo ai mea taua e lua o le ipu ina ia manogi, manogi ma masiʻi meaʻai. O le a matou fefaasoaaʻi ni mea manaia ma faigofie mo le falala lelei i moa.

Buckwheat i se faʻatau oloa ma le moa moa

O lenei fua mo le 'buckwheat' e faigofie i le saunia i se tasi ipu, ma o lea i le faagasologa o le kukaina o vaega uma e fesuiai a latou tofo ma isi.

Meaʻai:

• moa moa - 1,1 kilokalama;
• kāloti - 340 g;
• riki - 140 g;
• vai 720 ml;
• pati tamato - 55 g;
• buckwheat groats - 3 mea;
• keri sika - 3 pcs.

Sauniuniga

1. Tuuese le moa mai le paʻu ma ata.
2. O fualaʻau matalaina na tatuʻu ma faʻasao. Faʻaopopo le aano o manufasi i le fualaʻau fualaʻau, ma o le taimi lava e maua ai, faʻaauau le sauniuniga o le teu.
3. Fufulu le uʻamea ma faʻatagaina le tele o vai e faʻafefe. Liligi le falala i mea o loʻo i totonu o le falai, faʻapipiʻi le kesi laka ma tomato, ona sasaa uma ai lea ile vai.
4. Tuʻu le falala ma le moa moa i totonu o se fagu mo le tusa ma le 20 minute pe a uma le kuka, ma tuʻu le falaologa e alu seia sauni i lalo ole tapuni.

Tui moa ma le falala - fua

Meaʻai:

• buckwheat groats - 1 mea;
• riki - 70 g;
• moa faga tunu - 220 g;
• laurel leaf.

Sauniuniga

1. A uma ona fufulu le puʻu, ia faʻagogo.
2. E ui o le tele o vai e tafe mai fatu, sei vagana ai aniani i le manino o vaega. Faaopoopo i le laurel laurel.
3. Faʻafefiloi le kuka i le fala, masima, faʻapipiʻi le moa moa i totonu o filo, ona sasaa faʻalua lea i se lapisi tele o le vai (e mafai ona avea uma le vai ma le paluga). Tuʻu le falala e alu ai seiloga ua uma ona sauni.
4. E mafai ona e toe faia le polokalame o le kukaina o le falala ma le moa moa i le televark, faatulaga le "Baking" mode i le taimi o le sauniuniga o le tufaina ma le sui i le "Taimui" pe a uma le faaopoopoina o le vai.

Fagalalalalalalala ma faʻailo i totonu o le ogaumu

Meaʻai:

• riki - 140 g;
• musika - 230 g;
• garlic - 2 nifo;
• buckwheat groats - 1 mea;
• moa moa - 430 g;
• kulimi mumu - 35 g;
• sisi kuka - 115 g.

Sauniuniga

1. Saunia le saumasi-mushroom sauga ma faʻafefiloi ma le falala ma le laulaʻau fufulu.
2. Tuu le faʻafefiloi i se mea tao tao, sasaa le afa ipu vai.
3. E tipi le moa i le tipi, le vaitau ma tuʻu i luga o le tao. Lubricate le moa ma le kulimi kirimigi ma fufuluina i le kulimi kuka.
4. Lafoaʻi le ipu i le 180 tikeri oven mo le 25 minute.