E mafai ona faʻaopopoina le fusi lanu piniki i le tele o vaega o meaʻai, saunia vave ma le itu o ipu ma saula. O meaʻai mai lenei mea o loʻo taʻu mai ai le sili ona matagofie o filifiliga o le fulu o lanu piniki i totonu o le ogaumu.
Salmon fillet i kulimi i ogaumu - fua
Afai e te kuka le lanu piniki mo le taimi muamua ma fefefe e faʻagogo le iʻa, o le auala lelei e saunia ai o le a taoina i le kulimi. Faatasi ai ma ni fasi keke mamago, o le ae maua ai foi se saulaʻai lelei.
Meaʻai:
- fulu lanu piniki - 1,7 kilokalama;
- musika - 270 g;
- olive suauu - 35 ml;
- garlic - 3 nifo;
- kulimi - 440 ml;
- se lima lima o aniani lanumeamata.
Sauniuniga
- A e leʻi kukaina le salmon i totonu o le ogaumu, e tatau ona faʻamamā mai le paʻu ma aveese tino o ponaivi, pe'āfai.
- O iʻa na saunia e tuʻu i totonu o se mea e faʻafefete ma ave se saumalie mushroom manogi.
- Mo le saumalie, o loʻo faʻafefiloi puʻu masi ma le kalama, aniani lanu meamata, faʻafefea lelei ma sasaa i le kulimi. O le mea e maua ai le faʻafefiloi e tuʻuina i luga ole vevela vevela ma kuka mo ni nai minute.
- O le faʻavae o le suauu kulimi ua sasaa atu i totonu o le iʻa ma tuʻu ai i se preheated i le 180 tikeri ile ogaumu mo le 20-25 minute.
Salmon fillet ma le sisi i totonu o le ogaumu
Meaʻai:
- selu fillet - 650 g;
- sisi kulimi - 115 g;
- fatu sinapi - 10 g;
- lima lima o le Parmesan fatu.
Sauniuniga
- Vaevae iʻa i ni vaega se fa ma tuʻu i luga o se fata tao. Taimi.
- Faʻafefiu le kulimi sisi ma le kulimi kuka ma le sinapi. Lasa le paluga i luga o le iʻa ma tao le ipu i le 210 tikeri 10-12 minute.
Salmon fillet ma pateta i totonu o le ogaumu
Saunia se iʻa ma se falaoa i le tasi ipu e moni lava. O lenei pusa e fai vave ma vave, e faigofie lava ona saunia mo le vaiaso atoa i luma pe faʻamaʻi foi.
Meaʻai:
- pateta - 1,1 kilokalama;
- riki mumu - 75 g;
- falaoamata - 15 g;
- lanumeamata lanumeamata - 65 g;
- salmon fillet - 3 pcs.
- kulimi - 230 g;
- Tisua gaʻo - 55 g.
Sauniuniga
- Vaevae pateta i totonu o papatusi ma faʻafefete i le vai faʻafefe seia oʻo i le afa kuka.
- Faʻasaʻo le lavea, ma pe a faʻamaluluina, faʻaopoopo le meaʻai ma sasaa uma falaoamata. Sasaa mea o loʻo i totonu o le falai ma le kulimi ma faʻafaigofie seia oʻo ina mafiafia.
- Faʻasaga le iʻa i le pito i lalo o le fulufulu, sasaa le sisi i luga ma tuu pateta i luga. Uʻu le paluga i le sipisi ma kuka mo le afa itula i le 180 tikeri.