E oo lava i tamaiti pito i laiti ua uma ona iloa e manaomia le vitamini D mo ni ponaivi malolosi ma vave le tuputupu ae. O o latou tuaa (na o le lua augatupulaga na muamua atu) na iloa atoatoa le tofo o le vailaʻau D, aua na tuuina atu ia i latou i le aso se sipuni o iʻa. E foliga mai sa taumafai malosi o latou tina alolofa mo le le lava o le vaitamini D.
I le aso, e leai se manaʻoga e taulimaina ma le agaleagaina tamaiti, peitaʻi, ia faʻalogo i le maualuga o le "vitamini o le la" ia i latou lava ma o latou aiga e aoga tele.
Faailoga o le leai
Le le lava o le vailaʻau D i totonu o le tino e tele ona vaega. I le amataga, o loʻo i ai se lagona mu i le gutu ma le gutu, o le vaʻaiga o le a pa'ū, o le siʻomaga e foliga mai, o le mamafa ma le fiaʻai ua paʻu. Ia, o le a le mea e te taʻua ai, ae le o le avitaminosis?
E le gata i lea, o le faaletonu ua televave ma o faailoga o le vaivaiga D e le mamafa tele.
Faateleina le toto maualuga, faʻagesegese le manava ma manava, gaioiga, manava manava, e mafai ona tupu le mafiafia. Faʻapei o soʻo se vailaʻau, o le a faʻalavelaveina oe e ala i le faʻavevesi - o lenei totoga e aumai mai le vailaʻau vitamin D e tuʻuina atu i totoga taua. O loʻo i ai se fiva, i tamaiti - uʻamea, i tagata matutua - osteoporosis. O ponaivi e "leai se mea", faʻaitiitia, ma, o le mea moni, e matua vaivai lava ma faʻafitauli.
I totonu o okeni o le calcium e teuina. O lona uiga o le gaioiga o le fatu ma le ate o le a faʻalavelaveina, o le ae le pine ae maua ni fatu fatu poʻo ni gallstones.
Ae e le o mea uma. O faʻamaoniga mulimuli o le toesea o le vitamini D o maʻi paʻu, diabetes i le tikeri muamua, ma le oncology.
O lenei ua e malamalama o le vailaʻau D e le gata naʻo le "gaʻo".
Matou te faatumuina le paleni o vitamini D
E pei ona leai se vailaʻau D - ua matua manino lava i tagata uma. O le taimi nei e te le faʻaleagaina e ala i se lagona mu i totonu o lou gutu mai le le lava o vitamini, ae o se lotofuatiaifo e uunaia oe e 'ai vave i se mea "D-vitamini".
Muamua, o le la. Ua faʻamaonia o tamaiti e faʻaaluina le taumafanafana i le sami i le gasologa o le tausaga latou te le maua fua o le vai
Lona lua, oloa . O le ate o le cod ma le tuna, o iʻa o le gataifale e le maua fua i lenei vaitamini, aua o tagata o nuʻu e mulumulu i sami malulu, leai se la i le tausaga atoa, na o le mea lava latou te manaʻomia e taui ai i meaai.
Lona tolu, meaʻai susu. Tino malo, susu, cheese cheese, fuamoa - o nei vailaʻau vitio D.
Ia, i le mea e sili ona leaga, meaʻai fualaʻau. I fualaau faisua ma fualaau aina e laiti, toetoe lava leai. Ae o le vailaʻau D o loʻo iai i se aofaiga patino i fatu ma fatu.