Aʻo talanoa e uiga i mea aoga o le sukalati, e tatau ona tatou fai atu e uiga i le tele o meaʻai ma mea elemene o loʻo aofia ai, vitamini aoga, antioxidants ma isi vailaʻau.
O le a le aoga o le sukaroti?
E leai se mafuaʻaga e masalosalo ai pe aoga le sukaroti, aua o le tali e le manino - ioe. I le faaopoopo atu i le tele o le keratin, o lenei fualaau aina ei ai enzymes, flavonoids, vitamini D , C, E ma B vitamini, uʻamea, acidic nicotinic, potassium, phosphorus, magnesium, ma selenium, o se mea sili ona taua.
O le taliina o le fesili, o le a le aoga o le karoti mo fafine, i le mea muamua e tatau ona taʻua o le maʻitaga ma le lacting o tina. E tatau ona latou inuina le vai inu fou, fou lava saunia, ma faʻaleleia le maualuga o susu o susu. Nai lo le faʻaaogaina o meaʻai mo le suka, ia taumafai e faʻafeiloaʻi malie i totonu o lau suālaʻau taumafa, ma aumai le aofaiga i le afa lita i le aso. O loʻo i ai i totonu o le fualaʻau fualaau aina, o loʻo faʻaaogaina fualaau faʻasaina, ae o vailaau faʻasaina o le tino o le tagata e mafai ona na o le 3-5% na mafai ona iloa.
E le gata i lea, o le faʻaaogaina masani o le sukalati e mafai ona faʻaleleia ai le manaʻo , e fesoasoani i lau faʻalaumalieina ma le manava o le tino o toxins, i se isi itu e faʻamamaina ai le toto. Faʻatasi ai, e mafai ona e faʻaleleia e le gata i le mea faitino vaaia, ae faʻapea foi le tulaga lautele o nifo. E faʻaleleia ai foi e le karoti le faʻaogaina o le tino: aua le faanatinati lima o le 'ave faʻataʻitaʻiga, e sili ona inu i se ipu tioata o le kapeti, lea e fesoasoani e faʻaititia ai aʻafiaga o le atuatuvale.