Mo le umu microwave, e mafai ona e faʻafetaui toetoe lava o se fua. O le taimi lenei na matou filifili ai e ofoina atu se tusitusiga i fualaau faʻasoa mo le kukaina o musika i totonu o se umu microwave, faatasi ai ma le fesoasoani, e mafai ai ona e faʻapolopolo se taimi tele mo le sauniuni o le afiafi i le taimi e te manaʻo e kuka ai le aoauli i le mea mulimuli.
Manua anufe i totonu o se ogaumu microwave
Meaʻai:
- pulou puʻupuʻu - 20 fasi vaega;
- pata - 35 g;
- laulaau lau - 1 mea;
- riki - 40 g;
- vevela vevela - ia tofo;
- kulimi mumu - 30 ml;
- mayonnaise - 30 ml;
- paluga o fusi vine - 45 g.
Sauniuniga
Lea laulaau, sasaa le 15 ml o vai ma kuka mo le minute e tasi. Aveese le tele o le vai ma faʻafefiloi laulaau ma fasi fasi rimati ma pepa solo. A maeʻa le isi lua minute o le tao, e mafai ona aveʻesea ma faʻamalie le faʻatumu, ona faʻafefiloi ai lea ma sau uma. Faatumu le paluga i pulou mushroom ma tuu i le pepa ma le pata. Ufiufi le pusa i se ata ma kuka mo le 4 minute.
Tulima fuamoa i totonu o le lima i totonu o le microwave
O musika e sili ona saunia i totonu o le microwave ma i latou lava: lua minute i le maualuga malosi - ua saunia, ae afai e te manaʻo e faʻatumu le ipu i le tofo, ona sosoo ai lea ma le isi fua mo oe.
Meaʻai:
- musika - 160 g;
- suauu olive - 15 ml;
- togi o lau lau;
- vai mamago mama - 70 ml.
Sauniuniga
Aʻo leʻi taoina masolo i totonu o le microwave, filifili ia musika laʻititi ma faʻafefiloi i lau thyme ma le suauu olive. Fufulu suamalie masima ma tuu i totonu o le lima mo le taoina. Liligi i totonu o le uaina ma faʻamau uma pito e lua o le lima faʻapipii. Kuki mo le 3 minute i le maualuga o le malosiaga, faʻafefe le tele o le vai.
Faʻamasusu ma le sisi ma le broccoli i totonu o se ogaumu mumu umukuka
Meaʻai:
- pata - 25 g;
- falaoamata - 25 g;
- susu - 180 ml;
- inflorescence o le broccoli - 160 g;
- musika (pulou e aunoa ma vae) - 90 g;
- grated mozzarella - 20 g.
Sauniuniga
Ae tatou te leʻi saunia ni siamupini i totonu o se ogaumu vevela, ia fai se saumalie. I totonu o le microwave, faʻafefete le pata ma faʻafefiloi i falaoamata. Faʻafefiloi le faʻafefiloi mo le isi afa minute, ona mafai lea ona tuʻu faʻatasi ma le susu ma kuka i le malosi maualuga mo se minute.
Inflorescence o le broccoli e sasaa se sipuni sipuni o le vai ma kuka mo le 3 minute. Otioti pulou mashroom i ni papatusi, kuka ese mo le isi minute. Faʻafesoʻotaʻi pulou ma le broccoli i le sauuga, fafasi uma le mozzarella ma kuka mo le maualuga o le 60 sekone.
Afai ua maeʻa aano o aano o manufasi, isi fualaau faisua po o falalaʻau kuka pe a uma le 'aiga o le afiafi talu ai, e mafai ona e faʻaopopo ma le saogalemu i le ipu ina ia sili atu ona faamalieina.