E ui lava i isi mea lelei o le fesoasoani i le umukuka, o le kalama autu autu o le mafai lea o le vaivai ma le lemu o oloa, lea e mafai ai ei latou ona aveese le maualuga o le tofo mai ia i latou. I totonu o faʻataʻitaʻiga, ona matou faʻaaogaina lea o avanoa o le televark i le faʻatinoina e ala i le sauniaina o ituaiga o fagu i totonu.
Lave i se televark ma aano o manu ma pateta
Meaʻai:
- pateta potato - 530 g;
- puaa - 140 g;
- pipi pipi - 1.2 kilokalama;
- falaoamata - 35 g;
- mūmū mūmū - 480 ml;
- musika - 430 g;
- kāloti - 350 g;
- keri sika - 4 pcs.;
- riki - 90 g;
- pati tamato - 10 g;
- laurel leaves - 2 fasi vaega;
- aano o manu - 900 ml.
Sauniuniga
Ae e te leʻi kukaina se kuka ma ni aano o manufasi ile televark, i totonu o se ipu malogo, faʻafelanulani fasi fasi keke i luga o le "Bake" ma faʻafeiloaʻi i se isi ipu. I luga o le mea e gaʻo ai le gaʻo o poloka o pipi o pipi, muamua faaopoopo i ai ma faʻasusu i falaoamata. Aʻo le aano o le aano, faʻapipiʻi foi i luga o se ipu, ma faʻavalu le ipu i le uaina ma faʻatali sei oʻo i le 2/3 o le vai e faʻafefe. Tuu ni pulou i totonu o le brazier, ma a maeʻa le 10 minute toe foʻi mai le puaa ma fala ai aano o manu. O le isi, tuʻu le afa mama o le sipisi, kāloti, laurel ma le kalaka i le pati tomato. Sasaa mea o loʻo i totonu o le pesini ma le susu ma faʻafesoʻotaʻi i le "Faimalaga", taimi e kuka ai - 2 itula.
E faʻafefea ona kuka se siva mai le zucchini i le televave?
Meaʻai:
- zucchini - 360 g;
- puaa (subclavine) - 230 g;
- riki - 60 g;
- soya soya - 35 ml;
- vai - 900 ml;
- chili - 1 pc.
- keri sika - 2 fasi vaega;
- aniani lanu meamata - 3-4 fulufulu.
Sauniuniga
Mo se itula aʻo leʻi kukaina, ia faʻafefiloi vaega o le vailaʻau i se paluga o soga soya ma le chili pepper. Auina ni aano o manu mo ni nai minute, tuʻu i totonu o le suauʻu fuālaʻau i le kuka. I le puaa, faʻapipiʻi le aniani ma sasaa uma i le vai. Saunia le aano o aano ma aniani i le "Taimama" mode mo le 20 minute, ona faaopoopo ai lea o le zucchini, kele ma faaauau pea ona kuka i le taimi lava e tasi. Auauna atu faʻatasi ma aisa.
Laʻau o fualaau aina ma pateta i le televark
Meaʻai:
- keri sika - 4 pcs.;
- vai - 2.9 l;
- kāloti - 490 g;
- paʻu paepae - 420 g;
- saito - 1 mea;
- pī tao (sinasina) - 420 g;
- pikiapu pi (mumu) - 480 g;
- pateta - 650 g.
Sauniuniga
Liligi sina fuālaau faisua i totonu o le pesini, faʻavave vave le kalama i luga ma tuʻu isi mea uma, a maeʻa ona faʻapipiʻi, sasaa le puʻu ma sasaa le vai. A maeʻa le 2 itula ile faiga o le "Fufulu", o le a saunia le uʻu.