O lenei oloa e masani uma lava. Ma o le toatele oi matou, o le pasia o le laumua i le supermarket, o le a mautinoa lava le tuʻuina o se mea faʻapipiʻi ma se paʻu oona i totonu o le ato. O se filifiliga sili lea ona lelei mo le taumafataga o le taeao, meaʻai, faia o se mea suamalie suamalie.
Caloric content of curd mass
Aua neʻi galo o le pasene o se oloa maualuga-kalori. Faʻafiafia ile Caloric o le siʻusiʻi kulupu (fuafua i le gaʻo oona) e eseese mai le 80 i le 170 kcal. Ae i le faaputuga o le faaputuga faaopoopo i le oloa autu o loo aofia ai le tele o isi oloa: kulimi mumu, suka, fualaau mamago. Ona o nei mea taua, o le tofo o le oloa ua maeʻa ua sili atu ona susulu ma sili atu ona manaia, o ona mea e maua ai caloric ma meaʻai o meaʻai.
Faʻaoga i le kalori i luga o le paʻu paʻu ma vine
I le avea ai o se tulafono, o se manogi suamalie ma vine ma aemaise fualaau mamago e sili atu caloric. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tele, lea e aofia ai vine, e aofia ai le 230-250 kcal.
O le eseesega i le numera o kalori e le faalagolago i luga o le numera o mea taua. O le mea moni pe fia ni calories o le ai ai i le pa, o loʻo aafia ai le kalori o mea e maua mai ai.
O i latou e mulimuli i le fuainumera, e aoga le mafaufau i le sauniuni o le susu i le fale. O fualaau mamago e faigofie lava ona suia i fua fou, kulimi oona gaʻo - mo susu susu po o yogurt. I lenei tulaga, o le a faʻaitiitia le caloric i le lata i le afa.
Caloric content of curd mass with dried apricots
O lenei oloa e fetaui lelei mo fafine maʻitaga, pei o le apricots ua mama e masani ona faʻapalapalaina le nutimomoia ma le fale. O faʻamaumauga a Caloric o sea tele o le faasologa o le 230 kcal mo le 100 g.
E taua tele le malamalama o le siaki o le paʻu o se mea aoga tele. Muamua ma le taua, o loʻo i ai se maualuga o meaʻai o vitamini A, BB ma R. Ae o le taua autu o lenei ipu o loʻo i luga o le maualuga o le calcium lakapi, lea e faʻaalia i le faigofie o le digestibility.