E lelei le leaga ma leaga

I le tautalagia e uiga i le afaina ma le manuia o musika, e tatau ona taʻua e masani ona faaaoga i salakeke, e pei o teuteuga o iʻa, aano o manufasi ma fualaʻau.

Ruffle Melody - mea aoga o kukama

Malamalama i aoga aoga o se pese malie pe, e pei ona taʻua ai, o se kopa-kukumba, e tatau ona taʻua o lana tali masani e maua ai se aafiaga lelei i luga o le pancreas. O lenei mini-kukama e mafai ona mafua i oloa e maualalo le kalori, lea e le gata ina mafai, ae fautuaina foi e faaopoopo i le meaai i tagata o loo matamata i a latou lava foliga pe mananao e aveesea le mamafa.

I le tautala e uiga i le aoga o le pese fiafia, e tatau i se tasi ona taʻua lona mafai ona aveese le tele o le vai mai le tino. Afai e te mafaufau i nei meatotino, ona faʻaaogaina lea o lenei oloa mo tagata o loʻo fai ma vaisu i le faʻafefe. Na maitauina o le faʻaaoga pea o sea oloa i meaʻai e fesoasoani i le faʻasaʻoina o le toto.

O nei fua o loʻo i ai i la latou tuufaatasiga se tele o fiva, lea e fesoasoani e aveesea ai toxins mai le tino ma fesoasoani ai e faʻamamaina ipu o le cholesterol matautia. E le gata i lea, o kukama Aferika e mafai ona avea ma se meafaigaluega sili ona lelei i le tau faasaga i le taʻavale, e fesoasoani ai e faʻaleleia togafitiga o le intestinal.

Faʻaleagaina ma le faʻasaʻo

O le faʻaaogaina o sea oloa i meaʻai e le gata ina aoga, ae e afaina foi. O lea la, mo se faʻataʻitaʻiga, o lenei fualaau faisua e mafai ona lamatia mo se tagata e mafatia i le maualuga o le eletise. O fua mama ma fualaau aina e le fautuaina mo le 'ai ma faʻamaʻi fatu ma fatu.

E tatau ona lafoaʻi mai lenei oloa ma tagata e iai faʻamaʻi o le cardiovascular system ma le gastrointestinal tract. Aua e te 'ai i le fati ma i latou e maua i le gastritis po o le manava o le manava, ina ia aua nei mafua ai se vevela.