O le kukalapisi o se mea suamalie, taugata, meaʻai. E maua mai ai mea suamalie. Mai lenei tusiga e mafai ona e aʻoaʻo pe faʻapefea ona saunia se kuka mai le failaʻau.
Cauliflower Cauliflower - fualaʻau
Meaʻai:
- sisi kulimi - 180 g;
- mayonnaise - 60 g;
- pata 73% gaʻo - 30 g;
- lanu lanu - 800 g;
- fuamoa - 3 vaega;
- masima.
Sauniuniga
Liligi pe tusa ma le 2 lita o le vai i totonu o se fagu, faaopoopo le masima ma avatu ia te ia se vevela. I le taimi nei matou te vaevaeina la matou kapeti i ni mea e le mafai ai. Tuliaʻi i latou i le kuka vai ma kuka mo le 4 minute. O le kukaina o le mea e le tatau. Ona faʻaoga lea o le pisa e aveese ai. I totonu o se mea falai, faʻafefete le pata, faʻalautele mea leaga o kāpeti ma fagaina seia oʻo ina faʻaalia le miti.
Matou te faia le sasaa: i totonu o le pesini matou te momotu ai fuamoa, tuu le mayonnaise, faʻaopopo le masima ma fusi faʻatalanoa. Faʻaopopo le sisi malo ma faʻafefiloi lelei. Matou te tuʻuina i luga o le fomu pepa mo le taoina. E sili atu mo le le mafai ona tepa i luga. Faatumu i le fuamoa ma tuu i totonu o se ogaumu vevela. A uma le 15 o ipu o le a sauni!
Fua mo le falalaʻau ma ni nati ma sisi
Meaʻai:
- lanu lanu - 0.5 kilokalama;
- sisi malosi - 110 g;
- susu - 60 ml;
- fuamoa - 3 vaega;
- falaoa falaoa - 50 g;
- alavai paʻu - 60 g;
- masima.
Sauniuniga
O le kapisi laʻau e vaevaeina i inflorescences. Matou te faʻafefiloi le vai, tofo i ai, faʻaopopo i a matou meaʻai ma kuka mo le tusa ma le 5 minute. O le taimi nei matou te togiina le kapisi i totonu o se fafie, ma faʻafefe. Kusi tolu i luga o se pepa. O fatu o palasi ua paʻu. Tatou te momotu i totonu o le pesini o fuamoa, faaopoopo susu, faaopoopo masima ma lapisi. Matou te tuʻuina se apa mama mama mama i luga o le afi, faʻamafanafana. Tatou te sasaa atu i luga o le falaoa falaoa ma meaʻai e nutimomoia. Faʻasusu ma fuga le paluga seia oʻo ina matagofie le lanu auro i le 5 minute. Ia, faʻamalu le suāuʻu i se moa, tuʻu le kalalepa i totonu, ia tilotilo i luga ma le kulimi kuka, ona fai ai lea o ni falaoa ma ni fatu. O nei mea uma ua tumu i le paluga o susu ma fuamoa. I le 200 tikeri, o le kafaila ma le sisi o le a saunia pe a ma le 20 minute.
Laʻau mai le broccoli ma le broccoli ma le sisi i ogaumu
Meaʻai:
- lanu lanu - 250 g;
- broccoli - 200 g;
- susu - 300 ml;
- pata - 35 g;
- falaoamata - 30 g;
- sisi kulimi - 40 g;
- masima.
Sauniuniga
Laʻaulelela ma le broccoli ma le faaeteete aʻu ma vaevaeina i ni mea e le lelei. Tuu i totonu o le vai inu suamalie mo se minute i le 3. Saunia le sauuga: falai le falaoamata i totonu o se apa malogo, faaopoopo le pata, matou te faʻamamaina mea lelei. Tatou te sasaa atu le susu susu, masima e tofo ai, faʻafiafia lelei ma aumai le sauuga i se faʻala. Suauu mo le 5 minute. Kuki fualaau faisua o loʻo tuʻuina i totonu o se mea faʻafefete, sasaa i luga ma se sisi susu ma ufiufi i le kulimi kulimi. Tuu le fomu i totonu o se ogaumu vevela. I le taimi lava e maua ai le lanu lanu enaena, e sauni le pusa.
O le fua mo le pusa faila i le televariate
Meaʻai:
- fuga lanu, fou pe faʻalisa - 400 g;
- riki - 120 g;
- kāloti - 130 g;
- sisi malosi - 120 g;
- susu - 200 ml;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- kulimi mumu - 60 g.
Sauniuniga
Matou te lūlūina le pito i lalo o le vavalaʻau televave ma le suauu ma tuʻu ai le faʻaogaina o le falelola. Mai i luga matou te tuʻuina aniani i afa mama. Laasaga e sosoo ai - kāloti, vao vaomago. I luga o kātiti e kuka ai le suka. Mo le sasaa, momotu le fuamoa, sasaa i totonu o le susu, faaopoopo le masima i le tofo ma fefiloi. O le mea e maua ai le faʻafefiloi ua sasaa atu i mea o loʻo i totonu o le televark ma i le faiga o "Baking", matou te saunia la matou meaʻai suamalie ma le failaʻau ma le sipisi mo le 40 minute. Le fiafia tele!