E talitonu le au Asians o aʻafiala araisa e aafia ai le ola umi. O a matou auʻaunaga ua malilie faatasi ma lenei manatu, o le i ai o se taimi e masani lelei ai ia te ia, saunia le tele o aoga aoga, gutu ma faʻalauiloa. O le i ai o se tofo malosi, e fetaui lelei ma moa ma salu, musigilua ma fualaau faisua, ma o le mea lea o soupeti, salati ma snake mo se taimi umi "ua malo" i le lisi autu o aiga.
E faʻafefea ona kuka laʻau araisa?
O lapisi mai laisa araisa e eseese i le saoasaoa o le kuka. E mafua lenei mea i le mea moni e faʻapea, o laumei e matua maaleale. E tatau ona e tuʻuina i lalo i le kuka vai suamalie mo le 3 minute, nofo i totonu o se falala ma fufulu i vai inu. Afai i le lumanaʻi e masani ona faʻatagaina i togafitiga vevela, ona faʻamalulu lea i le vai vevela mo le 15 minute.
- Lisi fualaau fou e le manaomia muamua le kuka. Na vave ona faaopoopo atu i ipu.
- I le masani ai, e kukaina ni laisa araisa i le styrefrai style i luga o se fagu vok, e mafai ona lafo i totonu o le vai mafanafana mo na o ni nai minute.
- Afai ua uma ona sauniuni ia noodle, ma o isi mea uma o loʻo i ai i le faagasologa, e tatau ona faʻaopoopo le suauu sima i le mea e puipuia ai le faʻamago ma le pipii.
Nati suamalie ma moa
Nati o le rice ma moa ma fualaau faisua - o se ipu meaai a Asia, faatasi ai ma lona soifua maloloina lelei, faʻavae vaivai ma le kuka televave. Aʻo faʻavelaina ni noodles, e mafai ona falai i totonu o se apa, moa ma fualaau faisua, ma a maeʻa le 5 minute o le faʻasalaga faʻatasi i le sauuga, na faʻaaogaina i le laulau i le tulaga o se taumafataga faʻamafola paleni.
Meaʻai :
- noodles - 100 g;
- moa moa - 200 g;
- pepa suamalie - 1 fasi pepa;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 fasi pepa;
- soya soya - 120 ml;
- mūmū mūmū pepa - 5 g.
Sauniuniga
- I totonu o le tolu minute, kuka ni laisa.
- Fuga mo sina minute.
- Tuu ni karoti, aniani ma pepa ma falai mo le 3 isi minute.
- Faʻaopoopo i ai ni noodles ma sau sau. Taimi.
- O laʻau o le rice o loʻo vaivai i mea uma i le sauuga mo le isi 5 minute.
Salati i laisa araisa
O le tautua o se salati ma le laisa ma le moa i luga o le laulau o le faateia ai lea o malo i se faʻamafanafanaga, moli ma le mea muamua. O le faʻamaoniga o lenei mea o le fesuiaiga lea o loʻo tuʻuina atu i lalo, lea e faʻafefiloi ai totoa fou ma fusi faʻatasi ma le kulisi ma kukama e tafe mai i saumalie suamalie. E faʻaaogaina foi e avea o se faʻatumuga, ona o le a le mea e maua ai e le salatiga se fiafiaga Asia.
Meaʻai:
- kukama fou - 1 fasi pepa;
- radish - 5 pcs.
- laisa araisa - 100 g;
- moa moa - 150 g;
- vineta - 40 ml;
- suauu - 40 ml;
- coriander - 5 g;
- soya soya - 20 ml;
- apu o le apu - 60 ml;
- suka - 20 g.
Sauniuniga
- Faʻafefiloi le vineta, vai, saula, suka ma le pata.
- Mafanafana i luga o le afi ma marinate radish ma kukama mo le 2 itula.
- Tapalai le noodles, fulu le afifi.
- O laʻau o le rice, moa ma fualaau faisua o loʻo tuʻuina atu i luga o se ipu ma sasaa i le sami.
Natura o le rice ma laau talatala ma fualaau faisua
O laʻau o le rice ma moa o se soʻotaga lelei lea o le tofo ma mea faʻapitoa. O lenei tuufaatasiga e alofagia e paranesi uma o le lalolagi ma ua faʻalagolagoina e ana lava mea manogi ma fualaʻau. I lenei tulaga, o le pepa suamalie, faʻaoʻoina ma le keleni e masani ona faʻaaogaina, ma mafaufau ia sili atu le aoga mo le faaopoopoina o meaʻai suamalie ma mea fou o le faʻamaoni ma le manogi.
Meaʻai:
- noodles - 150 g;
- tioata aisa - 300 g;
- pepa suamalie - 2 pcs.
- se ufiufi o le kalaiki - 3 vaega;
- totoa - 15 g;
- suauu - 40 ml;
- soya soya - 120 ml.
Sauniuniga
- I totonu o le 3 minute, kuki le puao.
- Faʻasusu faʻamalo i vai inu ma mama.
- Fuga keke ma le totoa, faaopoopo le pepa, soya soga ma kuka mo le 3 minute.
- Tuu le pala, ma a maeʻa le 5 minute - namu.
- A maeʻa le 3 minute o loʻo faʻaaogaina falaoamata o le falaoamata araisa ma isi vaega mai le ipu.
Nati o le rice ma iʻa
O musika ma nati araisa e faateia e tusa lava pe i ai ipu. O se fesuiaiga fesuisuiai i luga o le mataupu o le paella, o se faaopoopoga o le Provence Farani, faatasi ai ma le faamamafaina o le taumafataga Thai. I lenei ipu ua saunia vave ma vave. Na o le galue lava i le sauuga. I totonu o lenei ipu, o le mea autu lea, o le amata muamua o musika fou ma ni laumei tastier.
Meaʻai:
- Noodles - 225 g;
- meli - 850 g;
- suauu - 30 ml;
- se ufiufi o le kalaiki - 3 vaega;
- popo niu - 450 ml;
- uaina - 110 ml;
- peni paʻu - 60 g;
- suka - 20 g;
- iʻa fagota - 30 ml;
- sua moli - 30 ml.
Meaʻai:
- Kuki le noodles mo le 3 minute, ma mussels mo le 5 minute.
- Fufulu le kalama, faʻaopopo i ai le pasene paʻu, i le minute, isi mea uma.
- A uma ona faʻatali mo se maʻi vevela, aveese mai le vevela.
- Liligi le noodles ma sau sau sau.
Sou ma le laisa arala
Meea soup faatasi ma laisa araisa - o se sailiga mo e fiafia i vasega muamua faigofie ma faamalieina. O se faʻasologa manuia lea o faʻamaʻi o le araisa e sili ona suamalie, e saofagā i le vave o le saturation, ma le protein-rich rich meat chicken meat. O le filifilia o le tagata mulimuli e mafai ona faʻaaogaina le kalori o meaʻai, e faʻaaoga ai le sili atu o le toto o le tino.
Meaʻai:
- lapoa moa - 3 vaega;
- vai - 2 l;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 fasi pepa;
- Noodles - 80 g;
- bay leaves - 2 pcs.
Sauniuniga
- Laʻau moa faʻaputu faʻatasi ma le laulu, aniani ma kāloti seia faʻasua.
- Aveese fualaau faisua mai le gaʻo, ma 'eseʻese le aano mai ponaivi ma tuʻu i tua.
- Faaopopo mea totino ma kuka mo le 3 minute.
Riki noodles wok - recipes
Fried rice noodles - o se gastronomic "pulou" o meaai Asia. Kuki i totonu o se mea e faʻafefete ai keke, o lona uiga, e faʻaleleia vave le vevela, ona o nei noodles e maua ai le paluga o fafo mai fafo, o loʻo totoe i totonu. Isi mea lelei - vave: e le sili atu i le valu minute le taʻavale.
Meaʻai:
- Soa - 8 vaega;
- noodles - 150 g;
- chili - 1/2 pcs.
- kāloti - 50 g;
- kapisi - 80 g;
- soya soya - 100 ml;
- suauu - 40 ml;
- curry - 5 g;
- uaina - 200 ml.
Sauniuniga
- Sogi le noodles i le vai malulu mo le 10 minute.
- Taʻu le gaogao, tipi fualaau faisua.
- Fuga le vao ile 10 sekone.
- Mo le 30 sekone - fualaʻau.
- Vaitaimi, faʻaopopo mea totino ma fulu mo le 2 minute.
- Liligi le sauuga, uaina ma aveese mai le ipu.
- O fualaau falai suamalie e vave ona avatu i tagata e 'ai.
Nati o le rice ma fualaʻau i le soya soya
O fualaau o le rice ma fualaau faisua i le soya soya o le a le faʻavaivaia lava. E na o le pau lenei o le ipu, o le tofo lea e mafai ona suia e le tele o faʻalapotopotoga o fualaʻau, lea na faia e Asians mo le 4,000 tausaga. O le mea sili lava, o vaega ua filifilia e fetaui ma canons - faʻatusatusa i le lanu, tuʻufaʻatasia i le tofo ma faʻatasi ma le taimi e kuka ai.
Meaʻai :
- noodles - 200 g;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- se uumi o le kalaiki - 5 pcs.;
- kapisi - 100 g;
- ginger - 1/4 pcs.
- meaʻai - 80 g;
- soya soya - 80 ml;
- broth - 120 ml;
- suauu - 60 ml.
Sauniuniga
- Kuki ia noodles ma tipi fualaau faisua.
- Fuga laʻau ma le kalaka.
- I le minute, ia faaopoopo le kapisi ma karati.
- A maeʻa le 3 minute - meaʻai ma manulele.
- Liligi le sau ma le salu, mafanafana ma aveese mai le ipu.
Nati nati ma pulou
E ese le manaia o le kukaina o araisa e le faʻaaluina se taimi ma maua ai ni vailaʻau maloloina i le laulau. O le toʻatele oi latou e mafai ona faʻavasegaina le vegan vevela, aemaise lava pe afai e te tuʻu ni faʻalelei i ni pulou i luga. O lenei tuufaatasiga e aofia ai mea uma e te manaʻomia mo se taumafataga atoa: o le manulele oona e saturate ma faʻamaoaigaina i meaola, ma pulo - faatasi ai ma le polotini.
Meaʻai:
- musika - 150 g;
- noodles - 100 g;
- se ufiufi o le kalaiki - 3 vaega;
- meaʻai - lima;
- soya soya - 80 ml;
- vai - 60 ml.
Sauniuniga
- Sook le noodles i le vai inu mo le 15 minute.
- Faʻamama faʻanatinati le pulou ma le kalaka.
- Liligi le sauuga ma le vai, faʻaopoopo i ai laʻau ma simmer mo le 2 minute.
- Tuu le moli, faʻafefiloi, ma pe a mavae ni nai minute ia aveese mai le ipu.
Nati nati ma puaa ma fualaʻau
O nati rice ma puaa o se mea faigofie faigofie e mafai ona kuka i le ogatotonu o le vaiaso e aunoa ma le fuafuaina muamua o se lisi meaai. E lelei ma lelei meaʻai, o lea o le a mafua ai le faʻamaonia o le afa malosi, ma faʻamalieina e vaivai e mafai ona faʻaopopoina se fualaau faisua eseese. Ona faʻagasolo lea e tusa ai ma le polokalame: faʻafela, fuga, tuʻu i fafo ma auauna atu pe a maeʻa le 10 minute i le laulau.
Meaʻai:
- noodles - 200 g;
- puaa - 550 g;
- pepa - 1 fasi pepa;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani lanu meamata - 40 g;
- se ufiufi o le kalaiki - 3 vaega;
- suauu - 20 ml;
- soya soya - 120 ml.
Sauniuniga
- Kuki ia noodles ma fufulu.
- Fufulu fasilaau puaa.
- Faaopopo fualaau faisua ma kuka faatasi 5 minute.
- Liligi le sauuga ma tuʻu i fafo mo le isi 5 minute.
- Faʻailo ma ni noodles ma tautua.
Nati suamalie ma le pipi
O nati rice ma aano o manu e eseese uma i auala ma vaega. O le mea lea, e leai se mea e taofia ai tagata fiafia e fafaga ma lelei meaʻai e fai ai ni faʻalelei i le pipi. Naʻo le faʻalavelave atonu o le umi o ana sauniuniga, o le mea lea e faʻaaogaina ai meaʻai. O lenei ipu e foliga mataga ma fetaui lelei mo faʻapotopotoga faaleaiga.
Meaʻai :
- malosi malosi - 350 g;
- noodles - 100 g;
- aniani - 2 fasi vaega;
- soya soya - 80 ml;
- vevela vevela - 20 ml;
- suauu - 40 ml.
Sauniuniga
- Fuga manogi ma le sipuni mo le 5 minute.
- Liligi ni sau sau ma faʻapipiʻi tele.
- Faaopopo mea totino ua kuka ma kuka mo le 2 minute.