O se masani masani masani o faʻamaʻi o le maskloskeletal system o le "tulivae o le tenisi (golfer)" poʻo le epicondylitis - o le togafitiga o se togafitiga faʻapitoa e faigata i le mea moni e seasea ona mafai ona faʻatuina lona mafuaʻaga.
E i ai ituaiga ma fafo o ituaiga o le faamai, e tutusa lava, faatasi ai ma se tiga o le tiga o le tino ma faailo o le mumu o manoa ma tino maso.
Togafitiga o epicondylitis ma togafitiga faʻa-tagata
Ole togafitiga o togafitiga e faʻaalia, e faʻamoemoe i le puʻeina o le faʻaleagaina o le tino ma faʻaitiitia le tiga. Mo nei faʻamoemoega, o metotia o isi vailaʻau e talafeagai lelei:
- le faʻaaogaina o le aisa mai le lanu meamata;
- Totoina o laʻau moa (muamua i se vai inu);
- puleaina o le lanu moana lanumoana .
O le fua mo se faʻamalositiga tioka aisa
Meaʻai:
- suamalie fou ua gaosia i le kalama - 1 tbsp. sipuni;
- olive suauu - 1 tbsp. sipuni.
Sauniuniga ma le faʻaoga
Fufulu le suauʻu ma faʻafefiloi i le sukalati. Lubricate le nofoaga tiga ma soʻo se kulimi gaʻo. Saturate le vaifofo tali ma se fasi gau ma faʻaaoga i le paʻu o loʻo togafitia. Faʻafusi le fusi i se fusi, tuu ai mo le 35 minute.
Togafitiga o epicondylitis ma suauʻu ma fualaauʻai i le fale
Faʻatasi ma le tiga ma faʻamaloloina le mumū e faʻatagaina ai fualaau faasaina:
1. Ogauga:
- Nurofen;
- Diclofenac;
- Orthophene;
- Ibuprofen;
- Piroxicam;
- Faʻafitauli.
2. Laupapa:
- Ketonali;
- Naproxen;
- Nimesil ;
- Brufen;
- Pentalgin;
- Ibuprofen.
Faʻaiʻuina le tele o faʻamaʻi o epicondylitis, o le iniseti o corticosteroids poʻo poloka poloka i mea faʻalelalolagi e faʻamatalaina.
Lelei togafitiga o le epicondylitis i fafo ma totonu
O le auala aupito sili ona lelei e tau ai le faʻamaʻi o loʻo fesiligia o se faʻasologa o galu.
Aʻo faagasolo le faʻatinoga, o meafaigaluega e aʻafia i vaega afaina o le tulilima faʻatasi e faʻasusulu ai galu o le taimi na filifilia. Ona o lenei mea, o le microcirculation o le toto ua faateleina le faateleina i le sone ua togafitia, o le metabolism ma le toe faaleleia o le tino ua faaosofia, ua faaleleia atili ai le faagasologa o metabolic. E le gata i lea, o le togafitiga o le galulolo e maua ai le faateleina o le tetee atu o manoa ma musele i manua mulimuli ma manua, faamama avega, ma taofi le mumū.
O se vasega atoa o togafitiga e aofia ai le 3-7 sauniga (e faalagolago i le umi ma le mamafa o le maʻi) mo le 10-20 minute, lea e faia i aso uma i aso uma.