Lentils - o se tasi o ituaiga o legumes sili ona aoga, o lona faʻaaoga masani e aafia ai le manuia. E tauia ma le malosi ma le fiafia i se manaia matagofie. O loʻo i lalo nisi o fualaau mo le faia o ni meaʻai.
Laina o le Fale i le televariate
Meaʻai:
- lentil - 1 tioata
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 fasi pepa;
- moa fualaʻau - 1 tbsp. sipuni;
- masima - ia tofo;
- vai - 4 ipu.
Sauniuniga
E fufulu mama ma tipi i afa mama. Matou te salalau atu i totonu o le pesini o le multivarka, matou te faaopoopoina le suauu fuālaʻau. Suʻe le "Frying" mode. A o falai le aniani, ua faamamaina kāloti, uamea lelei, auina atu i aniani ma fusi mo le 7-10 minute. Laveina le ulu, tuʻu i totonu o le televark ma sasaa vai (4 ipu). Matou te filifilia le faiga "Buckwheat" ma saunia mo le faaiuga o le polokalame 35-40 minute.
Laʻau o lanu lanumeamata
Meaʻai:
- lentils green - 1 le tioata;
- tamato - 2 pcs.
- sana - 1 pc.
- sisi talaksa - 50 g;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- mea manogi.
Sauniuniga
Lentils e kuka, tipi i totonu o vavao, kernel tunu tunu e vavae ese mai le pulu, sisi e tipi i totonu o vavao. Faʻafefiloi mea uma, faaopoopo le masima, mea manogi ma le pata. Matou te galulue i le laulau.
Laʻau Mumu Lulu
Meaʻai:
- lentil mumu - 1 le tioata;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 pc.
- lanu lanu - 300 g;
- tamato - 2 pcs.
- moa fualaʻau - 3 tbsp. sipuni;
- Titi, pepa, gill gill - ia tofo;
- vai 1.5 lita.
Sauniuniga
O gamoni ma kāloti e falai i totonu o le suāuʻu fuālaʻau, sasaa vai inu ma faʻaopopo meaʻai suamalie. Liligi le palufasi i le vai inu suamalie ma tuʻu mo le 5 minute, ona vaeluaina lea i ni mea e le lelei. A maeʻa le 20 minute e kuka ai suauʻu, tatou te faʻapipiʻi le kāpeti i le supa. O le tōmato e vevela, tipi i totonu o pusa ma faʻaopopo i le sou. Aumai i se vevela ma kuka seʻia oʻo ina sauni mea e fai. Faamasima ma le pepa faaopoopo i le tofo. A e galue i luga o le laulau, sosolo i laʻau.
Suauu kulimi kulimi
Meaʻai:
- moa susu - 1.5 lita;
- lanu mumu - 100 g;
- eggplant - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 pc.
- Bulgarian pepa - 0,5 pcs.
- garlic 3 cloves.
Sauniuniga
Matou te tuu le susuga i le afi ma lafo i ai ni sisi. O le tipi e tipi i totonu o pusa ma tao i totonu o le suauʻu fuālaʻau, faaopoopo i ai le eggplant egg and brown, ma faʻalautele fualaau faisua i totonu o le supa ma i totonu o le pusa e tasi ia fuga le fasi pepa Bulgarian ma faaopoopo i le pusa. Faaopopo sina meaʻai, sina mumu ma kuka mo le 15 minute. Aveese mai le vevela, faaopoopo le kesi. Ma liliu le sua i totonu o le puree ma se masini toto. Aumai soup o lentils ma eggplants e mafai ona tuʻuina i le laulau.
Green lentils ma moa
Meaʻai:
- laumei lanumeamata - 400 g;
- moa moa - 0,5 kilokalama;
- lanu mumu - 3 pcs.
- kāloti - 1 fasi pepa;
- garlic - 4 cloves;
- suauu manogi;
- mumu lanu mumu;
- faga laʻau.
Sauniuniga
Taʻu faʻamaʻalo kāloti, aniani ma le kalaka. O le tila tila na tipi i totonu o ni tamai pusa. Lentils ua sasaaina i totonu o se fagu, ua tumu i le vai, tuʻu i le afi. A uma le fufuluina, aveese le pulu, faʻaitiitia le vevela ma kuka ni lentils mo le 30 minute. 10 minute aʻo le i sauniuni, faʻaopopo laupepa laʻau ma masima. I le faaiuga o le kuka, faʻafefe ese le vai. I totonu o le fagu i totonu o le suāuʻu sapalai, matou te tuʻuina le galati gaosi ma fuga sina meaʻai, faʻaopopo i ai meaʻai, fusi mai itu uma seia oʻo i le enaena auro, matou te sasaa foʻi aniani ma kāloti. Faaopopo mea manogi ma falai le masini seia oʻo ina vaivai le fualaau faisua mo le 15 minute. Faʻaitiitia le vevela ma faʻaopopo leisi. Faʻafefiloi lelei ma faʻanoanoa i luga o se vevela lemu mo le isi 5 minute.