O le kulimi talipasi , ia lava, o se gaʻo susu gaosi susu e aofia ai le tele o mea taua mo le tino o le tagata: tuufaatasiga o le calcium, vitamin B, susu o le susu ma gaʻo. Faatasi ai ma le kuka kulimi, e mafai ona e saunia ni ipu eseese, e le gata o meaʻai ma meaʻai, ae o cutisi foi.
O le kulimi o le kulupu i cutisi o manu o le a faʻaopopo atu ia i latou aoga (susu o le sukalatini + paʻu o le calcium), ma fualaʻau fualaʻau i le siʻisi o le a fiafia i le anapogi ma tagata vegetarian o ituaiga eseese. Tau atu ia oe pe faʻapefea ma pe o le a le meaʻai e mafai ona kuka i le kusi falaoamata.
Fua mo le tilati moa ma le kuka
Meaʻai:
- moa moa (aano o manu mai le fatafata ma / poʻo ogavae) - e tusa ma le 500 g;
- fuamoa o moa - 2-3 pcs.;
- kusi falaoamata fou mea masani gaʻo gaʻo - 200-300 g;
- itiiti eleele eleele mamago (pepa uliuli, coriander, nutmeg kuka);
- o lau lauusiusi fou e eseese mo teuteuga.
Sauniuniga
Meaʻai e le tatau ona susu (o le a fufuluina ma faʻamago i se ie mama). O le a matou pasia aano o manufasi e ala i se fai meaʻai meaʻai ma se pasi (e mafai ona e faʻaopopo se aniani, ae le tatau). Faʻaopopo le sisi kulimi, fuamoa ma sina mea manogi, e mafai ona e faaopoopo faʻaopopo. Faʻafefiloi ma se vavae. Ma faatasi ai ma lima susu o loʻo faʻaaoga ai se sipuni sipuni matou te faia ai ni pulou.
I le isi itu, matou te tunu ni tileti i le kuka i totonu o le ogaumu, faʻapipiʻi se pepa tao tao mo le 30-40 minute. E tatau ona matou faʻapalapalaina i totonu o se fafie faʻamaʻavale mo 20-25 minute (o le mea e sili ona lelei). E mafai ona e 'auʻau i ni mea e teuteu ai (araisa, pi, palu pateta, chickpeas, buckwheat, so o se cereals cereals, pasta) ma sina moli saumalie. Matou te faia lau lanu.
I le mulimulitaia o le fua lava e tasi, e mafai ona e saunia ni tipi mai le lafu moa ma le sisi siʻi, e mafai foi ona e faʻafefiloi aano o moa fasi moa ma / pe faʻanoʻu aano o manu mai le pipi.
E mafai ona saunia ni cutlets iʻa faatasi ma le sisi, e tusa ma le mulimuli i le fua lava e tasi (silasila i luga). E sili atu le lelei o iʻa e filifili ai le gaʻo maualalo. Popo talafeagai, pike perch, hake, cod, pollock, pollock. Afai e faʻamaʻa le iʻa, e tatau ona faʻalaʻe ma faʻafefe le vai. O iʻa e mafai ona afifi i le falaoamata po o falaoa ma falai i totonu o se pani, faʻafefete mo se ulugalii poʻo se tao. O iʻa, e masani lava, e sili atu le vave saunia nai lo manu fasi.
Fua mo fualaʻau karuti ma le sisi
Meaʻai:
- kāloti - e tusa ma le 400 g;
- falaoa laʻau fou fou o meaʻai gaʻo - e tusa ma le 300-400 g;
- fuamoa o moa - 2-3 pcs. (poʻo le kuka kulumu - pe a ma le 100-150 g);
- ni nai mea manogi (mo se faʻataʻitaʻiga, o le paluga o le pi);
- falaoamata atoatoa o le saito (saito, falati, oatmeal, suauu po o paluga).
Sauniuniga
Kuki Karola i luga o se tamai laʻau, faʻafefiloi ma faaopoopo leisi siʻomaga, kulimi kuka ma / poʻo fuamoa (mo le lelei o le gluing), mea manogi ma sina falaoamata.
Matou te fausiaina ni tipi ma lima, falaoa i falaoamata. Ona fufulu lea o le tipi, pe vela mo se ulugalii, pe tao i totonu o le ogaumu mo le 25-30 minute i le vevela o le 180-200 tikeri C. Carlets cuttle with cheese cheese e faʻaaogaina i soʻo se itu meaai, pe mafai foi ona fai ma aano o manu poʻo iʻa.
Olati o le pati ma le kuka
Meaʻai:
- pateta - pe a ma le 400 g;
- falaoamata fou - e tusa ma le 300 g;
- fuamoa o moa 2-3 pcs. (ma / poʻo le kulimi gaosi faigata - e tusa ma le 100 g);
- sina meaʻai manogi (pepa uliuli, nutmeg, e mafai ona e faʻafefiloi hops-suneli);
- greens o dill.
Sauniuniga
Matou te kuka le pateta i soo se auala ma valiina. Faaopopo i totonu o le keke mamae, o le lapisi tapuni, fuamoa poʻo le sisi, nai mea manogi. Faʻafefiloi mea uma ma faʻapipiʻi mafiafia. Ona fufui lea i totonu o se apa pe faapipii i totonu o se ulugalii, pe tao i totonu o le ogaumu mo le 20-25 minute.
E mafai ona faaopoopo i le muamua muamua pateta-keke falaoa e fafaga ai iʻa po o moa faʻanoanoa aano o manu - o le a suamalie. O ia ituaiga cutlets e mafai ona faʻaaogaina e aunoa ma le faʻaaogaina.