I le lisi o le Fagafulu o loʻo e manaʻomia e faʻaopoopo i ai se mea e sili ona leaga, a leai o le a matua faigata lava ona mataʻituina. O fuālaʻau suamalie ma alalaupapa i luga o le vai e vave lava ona manaia, o lea matou te fautua atu ai ia e faia ni salalaʻau suamalie suamalie o le a faʻafefeteina ai lou tino ma vitamini.
Salati i pulou
Meaʻai:
- fou siamupini - 8 pcs.
- meaʻai - 1 au;
- pulu lanu viole - 1 vaega;
- nati arasi - 2 tbsp. sipuni;
- olive suauu - 4 tbsp. sipuni;
- mea manogi.
Sauniuniga
Laʻau moa faʻamamaina lelei, tipi i papatusi lamolemole ma fufuluina i le sua o le tipolo. Ona fufulu ai lea i luga o se mea vevela vevela i le suāuʻu fuālaʻau seia oʻo ina maeʻa atoa le vai. O le taimi lenei, matou te faamamaina le aniani ma sulu i afa mama. Laʻau fufulu, lūlū ma faʻagogo, faʻapipiʻi se solo pepa. Afai e tele laulaau, ona tipi lea i ni vaega. Ma le isi, ave se ipu falaoa, tuʻu i fafo se laʻau mananaia, ona faʻafefete lea o sipuni ma aniani ani. Uʻu le saladisi fualaʻau suamalie i pine pine, ma sasaa i le olive olive ma faʻasogo i mea manogi. Faʻafefiloi uma mea uma ma tautua le ipu i le laulau.
Fua mo le salati suamalie ma le squid
Meaʻai:
- saunia le squid i le suauʻu - 150 g;
- keke peleti - 10 pcs.;
- lau o salati lanu meamata - 1 pai;
- Bulgarian red pepper - 1 pc.;
- pulu lanu moana - 1 fasi pepa;
- mea manogi.
Mo le faʻamauina:
- lemoni - 0,5 vaega;
- suauu olive;
- mea manogi.
Sauniuniga
Laʻau matala i ni fasi vaega laiti. E fufulu lelei fualaʻau ma faʻagogo i luga o se solo pepa. Ona matou tipiina lea o tamato i le afa, ma o lau salati ua nutimomoia ma lima. O le bulgarian pepa o loʻo gaosia ma tipi i ni afa-mama vevela faatasi ma le pasili. E faʻamamaina le paluga, fufulu ma tipi i ni vaimua. O lenei ave se ipu laitiiti ma faʻafefiloi i totonu o mea taumafa mo le suauʻu olive - suamalie olive, sua o le lemon, masima ma le eleʻele palapala pepa. A maeʻa lena mea, matou te tuʻuina atu le salati faʻaiʻu faʻatasi ma le uʻamea i luga o suauu laulau ma sasaa i luga o le saumalie.
Sapalai laʻau sapeti
Meaʻai:
- Pekinisi pi - 200 g;
- Pineapa fou - 50 g;
- moli - 1 fasi pepa;
- lanumeamata lanume - 1 fasi pepa;
- mea manogi;
- suka - ia tofo;
- lemonati - 2 tbsp. sipuni;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
O le falaoamata fou e faʻamamaina mai le paʻu, tipi ese ma le faʻaeteete ma mata ma laau uʻamea. Faatasi ai ma ni launiva matou te peʻe, faʻasese i ni vaega, ona tipi lea i totonu o ni vaega. O le kapisi pine o se mea e gaogao, ma tipiina le apu i totonu o ni nai vaʻa pe faʻapipiʻi i luga o se mea tele. O le taimi nei matou te faʻafesoʻotaʻi le kapeti ma pineaples, matou te tuʻuina ni laʻau ma apu, matou te faʻaopopo le masima, suka mo le tofo ma matou faʻatumu le ipu i le sua o le tipolo ma le suāuʻu manogi i le loto. O le laisi laisisi laisi e le o iai le mayonnaise e fefiloi, tatou te tuu i totonu o papatusi laiti ma tuu i le laulau.
Salati i pi
Meaʻai:
- mūmū mūmū mīmū - 1 mafai;
- kulite uala - 1 ipu;
- uʻu - 1 tbsp. sipuni;
- kelele - 3 cloves;
- aniani lanu meamata - ia tofo;
- greens fou.
Mo le faʻamauina:
- vai - 2 tbsp. sipuni;
- mūmū mūmū mūmū - 3 tbsp. sipuni;
- saukasi sauce - 1 tbsp. sipuni;
- mea manogi;
- meli - 1 tsp.
Sauniuniga
O le mea lea, ia tuʻuina atu pi i le suauu, fufulu ia pi ma tuu i totonu o se pesini. Faʻaopopo le kuliga uala e aunoa ma se vai, faʻapipiʻi, tui le kelaʻo fufulu i totonu o le lomitusi ma lafo i lalo greens. I totonu o se isi pesini, faʻafefiloi le vineta i vai, faaopoopo le sau Tapacasi ma tuʻu le meli. Solim, pepa e tofo ai ma faʻafefiloi le fugafulu sala. Faʻafefiloi lelei ma tuʻuina atu mo le 30-40 minute.