O se mea sili ona matagofie le talanoa e uiga i se olaga ola maloloina . Ae peitai, afai latou te talanoa ma miti e uiga i le Aso Gafua, o le a latou amataina ai lo latou olaga fou, o isi ua taumafai e faia o latou aso aso fiafia ma le soifua maloloina. O se tasi o faiga lauiloa i le lalolagi o Ayurveda.
Tulafono faavae o Ayurveda
O tagata uma e fia ola maloloina ma ola i se olaga fiafia umi, ua latou faalogo e uiga i le 'ai i le faiga o Ayurveda, lea ei ai ona lava tulafono:
- O meaai e tatau ona faʻamamaina le mafaufau ma le mafaufau. E tatau ona e amata kuka ma lima mama, manatu lelei ma i se tulaga filemu. A leai, o le malosi le malosi e mafai ona lafo atu i na ipu e saunia e se tagata.
- Taumafa meaai i le taimi lava e tasi. Lelei - o loʻo i ai i le gaioiga o le faʻaogaina o le tino.
- O le meaai autu e tatau ona i le aoauli.
- A maeʻa le la, e le manaʻomia.
- Taumafa meaai i se siosiomaga filemu ma na o le nofo. E le mafai ona e matamata i le TV, faitau ma faʻasese oe lava i se isi lava mea.
- E le fautuaina e 'ai aʻo i ai i se tulaga faʻalagona maualuga. E tatau ona faʻatali seia maeʻa le mafaufau.
- O meaai e tatau ona foliga matagofie ma sogisogi.
- O meaai e le tatau ona vevela pe malulu.
- O tofo ono Ayurvedic e tatau ona i ai i le meaai.
- E taua le mulimuli i tulafono o le fetaui lelei o meaai i le taumafataga mo Ayurveda.
- E i ai se manaʻoga mo le faʻatonutonu. A uma ona 'ai, e tatau ona i ai avanoa avanoa i le manava.
- E le fautuaina e inu mea taumafa i vai. E lelei lava, e mafai ona e inu lauti poʻo vai aʻo leʻi 'ai. O lea e mafai ona e faʻamafanafanaina lou fiaʻai sina mea itiiti. A uma ona 'ai, inu le muamua nai lo le itula.
Ituaiga ituaiga meaai i Ayurveda
O i latou o loʻo faʻatuatua i meaʻai a Ayurveda e iloa le mea moni o oloa taʻitasi e iai lana lava dosa. Afai o se sui o le dosha o le a 'ai i meaai o ia lava dosas e pei ona ia faia, o le a faateleina lona dosa, e mafua ai le le mafaamatalaina e masani ona mafua ai le tele o faamai. Fai mai e tatau ona e 'aina se mea ese mai lau lava meaʻai. Faʻaseseʻesea ia ituaiga meaai e ala i le ituaiga o tagata ayurveda:
- O le otaota o loʻo faʻaalia i le mago, mama, manino, vevela, vevesi, ita, mea manogi. Talu ai o Vata e maua le malosi malulu malulu, o se tagata e iai le dosha e tatau ona aloese mai meaai malulu malulu. O oloa aoga e pei o mea vevela ma susu, fualaau faisua ma fualaau aina (vevela togafitiga), kulimi suamalie, pata, suamalie, suamalie, suamalie.
- Pitta - e ese i le suauu, timuga, mama, susu, malosi, acidity, faʻamalosi, salinity. O le sui o lenei dosha e fautuaina e 'ai i le mafanafana poo le vevela o ipu, fualaau faisua ma fualaau aina i foliga masani, susu susu, ma susu susu, oloa ma meaai suamalie e tatau ona tapulaa.
- O Kafa o loʻo faʻaalia i le malulu, mausali, suamalie, salinity, susu, mausali ma le mautu. O le 'ai i Ayurveda Kapha o le a le fetaui ma sui o nei lava dosas. E mafua mai i le vaivai o meaʻai e taumafa ai meaai laiti-caloiti i ni vaega laiti ma i le taimi e tasi e faʻaopoopo ai le tele o meaai faʻafefe.
Ayurvedic meaai - o le a lea?
O meaʻai talafeagai i Ayurveda o le ki lea i se olaga fiafia umi. O nei mataupu faavae o loʻo taʻitaʻia e le lalolagi-lauiloa meaʻai. O meaai Ayurvedic o meaai ia e aoga mo le tino o le tagata, e aofia ai:
- fualaau faisua;
- fualaau suamalie;
- oloa susu;
- fatu laau.
Ayurveda - Meaʻai Meaʻai
O se polokalama lauiloa i le lalolagi atoa ei ai ona lava tulafono. O mataupu faavae o mea taumafa i le Ayurveda e iloa ai mea taua e ono:
- Toa - e manaʻomia i le tele o mea, aua o se tasi lea o vaega sili ona taua o meaai. E mafai ona ia faʻateleina le malosi malosi, fai se vaega i le fausiaina ma i le taimi lava e faʻamalosi ai le tino o le tino.
- Salty - e malosi lona aʻafiaga, aua e tatau ona faʻaumatia i ni vaega laiti. O lenei tofo e mafai ona maua ai se mea faʻafefeteina, malosi ma faʻasao.
- Sour - e manaʻomia i ni tapulaa faʻamapulaʻa ma e iai sona faʻafouga. O oloa gaosi e fiafia tele, e mafai ona faʻaleleia le faʻalaumalieina ma aʻo faʻapipiʻi le tino i le malosi.
- E taua tele le gaioiga mo le faʻamautuina o metabolic processes i le tino. O lenei tofo e mafai ona i ai se faʻaleleia ma le faʻauʻu.
- Tigā - oe manaʻomia se tino o le tagata i ni togi laiti. E mafai ona faʻamamaina le toto ma faʻaleleia le metabolism , faʻamalo le susulu ma le susunuina.
- Astringent - e manaʻomia i le faʻaleleiina e faʻamalosi ai le tino. O lenei tofo e mafai ona mafua ai le susu ma susu i le susu, taofi le toto.
Faʻatasi o oloa Ayurveda
Ina ia maloloina ma ola i se olaga uumi, e taua le iloa pe faapefea ona 'ai saʻo. O se taumafataga maloloina i Ayurveda e fautua mai e faapea:
- E le tatau ona faʻamaunuʻu fualaʻau i fualaau suamalie, po o le suamalie ma isi meaʻai suamalie.
- E le manaʻomia ona e 'ai faʻatasi ma le meaʻai ma le cereal. Afai o le fualaau lanu samasama ua vave ona faʻanatinati, o lona uiga o le saito, i se isi itu, e umi. O lenei faʻasalalauga e ono faʻafefe ai le faʻaogaina o le tino. Melo e tatau ona 'ai na o ia, e aunoa ma isi meaʻai.
- E le faatagaina ona 'ai le susu ma isi mea faʻateka .
- E le tatau ona faʻaumatia le susu ma le melonini.
- O fualaau suamalie, yogot ma le susu e le o se mea sili ona lelei.
Ayurveda - oloa leaga
O lenei mea taumafa e taua ai meaʻai, lea e tatau ona lafoai ia latou meaʻai. Le amanaiaina Ayurvedic Products:
- sisi;
- aisa kulimi;
- kulimi (kulimi kirimoli);
- yoghurt;
- oona;
- araisa;
- saito;
- pi;
- zucchini;
- kele;
- aniani;
- pateta;
- tamato;
- avocate;
- fualaau mamago;
- mango;
- meloni;
- suauu;
- nati;
- pīnati pata;
- lauti uliuli;
- ava malosi;
- sukalati;
- caffeine;
- falaoa ua tunu;
- suti;
- tapaa.
Meaʻai talafeagai i Ayurveda
E iloa e tagata uma o meaai paleni o le vaega autu lea e aafia ai le tino o le tagata. Fai mai Ayurveda o le le lelei o meaai e mafai ona mafua ai le amataina o le tele o faamai. E tusa ai ma lenei faiga, o meaʻai e lelei uma ma uiga le lelei. Meaʻai i luga o Ayurveda oloa e aofia ai le sili ona aoga ma i le taimi lava e tasi eseese. Faʻataʻitaʻiga a fafine i Ayurveda - oloa gaosiga, fualaau 'aina, legumes, sweets.
Fafaga Ayurveda mo Tina
O lenei faiga e maua ai tulafono eseese mo Ayurveda taumafa mo tamaitai:
- Aua le 'ai leki mo le' aiga o le taeao. E sili atu le tuʻuina atu o mea e sili ona fiafia i fualaau aina ma meaʻai susu. O le taeao fiafia mo se tamaitai o se filifiliga sili.
- O le susu i lona tino mama e mafai ona 'ai seia oʻo i le ono i le afiafi.
- Tuʻu meaai mamafa ma ni vaega tetele. A uma le 'aiga o le taeao, e tatau ona i ai avanoa avanoa i le manava.
- E tatau ona 'ai soo, ae i le taimi e tasi i ni vaega laiti.
- I le aoauli e mafai ona e 'ai meaai gaʻo, pi ma falaoamata.
- O le afiafi e faʻatagaina e le sili atu ma le ono i le afiafi.
Ayurveda mea taumafa mo le paʻu mamafa
O loʻo lagolagoina e le au lagolago o lenei meaʻai, pe a mulimuli i ni fautuaga, e matua aveesea le mamafa o le mamafa. O le 'ai i Ayurveda mo i latou o loʻo mananaʻo e aveesea le mamafa o loʻo fautuaina e faʻaaoga le keke Ayurvedic faapitoa, lea e mafai e tagata uma ona kuka. E le gata i lea, e fesoasoani i le sailia o se ata matagofie togavao zhirobotelnaya. O le isi auala aoga e aveesea ai le mamafa o le mamafa o le faaaogaina lea o le 51% o meaai i le aoauli.
Tea o Ayurvedic
Meaʻai:
- fatu o coriander - ½ tsp;
- kumini - ½ tsp;
- fua o fatu - ½ tsp.
Sauniuniga ma le faʻaaoga:
- O vaega uma e moe i totonu o le vevela ma sasaa vai e fa o vai inu.
- E inu le tea i le aso atoa i nai sipuni laiti.
Diet kapha i ayurveda
O le taumafataga a Kapha e fesoasoani i le tele o sui auai o lenei dosha e lagona le malosi, malamalama ma fiafia. O le taumafataga Ayurveda e aofia ai ia tulafono:
- Filifili taimi uma i ipu vevela. O mea faʻamafanafana o ayurveda fautua mai e suia le malulu.
- A o leʻi 'ai,' ia faʻaosofia le fiaʻai ma le fesoasoani o ipu inu vevela poʻo le faʻamalosi.
- Faʻaopopo taimi faʻasolosolo ma le tofo.
- O le taeao o le "faʻalauiloaina o le tino," ae le o se faagasologa o le saturation.
- O fualaau faisua, salati ma fualaau aina e lelei mo Kapha.
- Aloese mai le loloto o meaai e 'ai.
E mafai ona avea lenei mea ma mea e tatau ai mo Kapha:
- Breakfast: tasi fua e filifili ai mai se ipu lauti.
- Taumafa: kukaina pe fufuluina fualaau faisua, poo soupisi fuamoa ma lentils, legumes ma bezdozhzhevoy falaoa .
- Taina o le afiafi: pi pi pi ma pi pi, po o le sou susu i le falaoa.