Turkey - mea o le kalori

I luma oi latou o loʻo mananaʻo e aveesea le mamafa, o le fesili sili ona faanatinati o le mea e mafai ona e 'ai ma mea e tatau ona e teena. Afai o oloa o fualaau toto e sili atu pe itiiti foi le manino, o le mea lea e tatau ona faaeteete i oloa o meaola i le taimi o meaai.

O se oloa lelei mo se taumafataga o se pipi. O aano o manufasi e toetoe lava a leai se gaʻo, o lea e le lamatia ai le sili atu kilokalama. O mea maualalo ole caloric o le pisuka, le lava o meaʻai gaʻo ma sina cholesterol e avea ma se oloa faʻatagaina e le gata i le taimi e mate ai mo le mamafa o le mamafa, ae faʻapea foi i taumafa taumafa. O aano o Turiki e faigofie ona afaina ma e le afaina ai ni mea e ono afaina, o le mea lea ua fautuaina ai e faʻaaogaina mo le maʻitaga ma le lactating o fafine, faʻapea foi ma tamaiti, ma mai le pepe (e avea o se mea faʻapitoa).

Tau aoga Caloric o le pipi

O meaʻai aoga ma gaʻo-gaʻo e tatau ona 'ai e fai sina meaʻai i taimi o taumafa. Faʻafiafia ile Caloric o se pīsiti e maualalo ifo nai lo le puaa po o le moa, vagana ai ole susu. Faʻafiafiaga Caloric o meaʻai i le pipi ma le peel pe a ma le 200 kcal mo le 100 g. O mea faʻaoga Caloric o le pipi ma fualaʻau i luga o le fagu o le a 110 kcal. O le caloric content of the turkey boiled e faalagolago ile mea na saunia ma e aunoa ma le paʻu.

Toeitiiti lava o meaʻai uma o le kuki e aofia ai le sili atu o le aofaʻi o gaʻo ma gaʻo. Seesea le paʻu ma le gaʻo o le tino oti. O le tele o calories o le popo o loʻo i totonu o palatini.

O le tele o calorie e pa'ū i luga o le fatafata o le pipi e aunoa ma le paʻu. O le susu e leai sona gaʻo, ae aofia ai vai, porotini ma meaʻai. O le kalori mea o le susu o le susu e sili atu nai lo le lua taimi le maualalo ifo nai lo le togi atoa, ma 84 kcal mo le 100 g. ma i le susu o susu.

Faʻafiafiaga Caloric o le sika kuliki i le 100 kalama e eseese mai le 104 i le 115 kcal. Afai e kuka le sooga i luga o le meaʻai, o lona uiga o le a faateleina lona caloric i le 120 kcal. Ma afai e kuka, matou te maua uma le 130 kcal.

Afai mai se pipi e faia ni cutisi meaai ma le faaopoopoina o aniani, fuamoa, o laʻau ma manogi manogi ma kuka ai mo se ulugalii, ona i ai lea o le cut cut e tusa ma le 60 kcal. Faʻasusu ile tipi pata e avea ma caloric ma o loʻo aofia ai le 140 kcal.

O le taumafataga o mea taumafa e kukaina i le vaetogo.

O le popo ma le tele o polotini e mafai ai ona e 'aʻai i le taimi o se taumafataga, maua meaʻai e tatau ai, aua e te lagona le fiaai , ae le faʻaputuina gaʻo.