O Garnet ua lauiloa o se fualaau sili ona taua ma maloloina. I lenei tulaga, mo togafitiga togafitiga, o mea uma lava e faʻaaogaina: o pulupulu, ma fatu, ma peel. E toatele e finau faapea o ana fatu e aoga foi ia i latou lava, ma o lea, e taua le malamalama i le aoga o ponaivi rimoni.
Vailaau i le tuufaatasiga o fualaau oona
O le faʻamanuiaga o soʻo se oloa ua fuafuaina e ala i lona faʻatulagaina. I totonu o ponaivi rimoni na maua ai le tele o mea aoga:
- latou maua le vitamini E , o loʻo i ai se aafiaga lelei i le faʻaleleia o tino o tane ma fafine, faʻamaonia le gaioiga o le popolega, cardiovascular ma endocrin system;
- latou te mauʻoa i gaʻo gaʻo, lea e aʻafia ai gaioiga o le tino;
- o le aoga o le rimoni ma ponaivi o loo i ai foi i le mea moni o lo latou saofagā i le faatumuina o le tino ma le malosi ma le malosi, e mafai ona faʻafaigofieina le metabolism;
- latou maua le fiber, lea e sili ona aoga mo i latou o loʻo tauivi ma le mamafa mamafa .
Aisea e aoga ai fatu rimoni?
Ua faʻamautuina o fatu o lenei fualaau aina ei ai le tele o vailaau mo togafitiga:
- la latou talileleia e maua ai se tulaga lelei i taimi tiga ma le loloto;
- o loʻo iai a latou gaioiga faʻasaʻo ma faʻateleina le aveesea o mea leaga mai le tino;
- pomegranate aoga, faʻamaonia le maualuga o le cholesterol i le toto, malosi le tauivi ma le "leaga" cholesterol, fesoasoani e faamama vaʻa mai pusa cholesterol;
- latou, faatasi ai ma le tino o le fotus, puipuia malosi le tino mai le anemia, fesoasoani e faateleina le maualuga o le hemoglobin;
- Faʻataʻitaʻiga i le itu i sasae ua latou faʻateleina le malosi o alii.
O le toatele o loo mafaufau pe o le rimoni ua paʻu, ma afai e leai, ona le afaina lea i le soifua maloloina. Ua faʻamautuina e le o afaina, ae o le fiber o loʻo i ai e fesoasoani i le faʻamamaina o le manava ma fai o se salu mo mea leaga pe'āfai e faʻaaogaina i le faʻatusatusa.
E ui i le mea moni o ponaivi rimoni e leai se masalosalo, ae e mafai foi ona afaina, pe afai e te le amanaiaina ia faʻailogaina ma tapulaa i luga o latou faʻaaogaina.
E le o ponaivi ivi?
Contraindications mo le taliaina e aofia ai:
- tasi le le faapalepale;
- faʻamaʻi o le manava i le maualuga maualuga ma gasegase gastrointestinal;
- O le faʻaaogaina tele e mafai ona mafua ai le fulafula o gom ma le malosi;
- E mafai ona tuʻuina atu i tamaiti i ni tapulaa faʻatapulaʻa pe a maeʻa ona feutagai ma se fomaʻi