E faʻapefea ona aʻoaʻoina se tamaitiiti e moe?

O le momoe ma Tina i totonu o lona moega pepe - mai se ituaiga fiafiaga o le a le teena ai se pepe. O le mea moni, i masina muamua, o se moe faʻatasi e faʻatautaia ai le faagasologa o le fetuunaiga o se tamaititi i ni tulaga fou o le olaga, ma o Tina e maua le avanoa e le itiiti ifo ma sina malologa. Ae vave pe mulimuli ane e tatau ona e aoaoina le pepe e moe eseese, pe faapefea ona faia ma le faʻamaoni ma e aunoa ma le faʻamalosi, ia tatou taumafai e faʻataʻitaʻi.

E faʻapefea ona aʻoaʻoina se tamaititi e momoe i le po atoa i totonu o latou moega?

E manaʻomia e pepe taitasi le vavalalata o matua, e faʻaaoga i pepe ma tamaiti matutua. O le mea lea, afai o loʻo masani le tamaititi ile moe ma lona tina mai lona moega i tafatafa o le matau, o le a le faigofie ona aʻoaʻoina o ia pe faapefea ona moe faʻaese. O nisi nei o fautuaga faigofie e fesoasoani ai i matua e feagai ma lenei galuega e foliga mai e faigata:

1. O le a sili atu le lelei pe a amata ona mafaufau matua ma tama pe faapefea ona aʻoaʻoina se pepe e momoe i le po atoa pe a liliu ile 6-8 masina. I lenei tausaga, ua paʻu le numera o fafaga fafaga i le po, ma ua mafai ona toe fesuiaʻi ma ave se avanoa talafeagai mo ia.
2. I se taimi vave lava e mafai ai ona aʻoaʻoina se tamaititi e momoe i le po atoa i totonu o la latou moega, o le alu e momoe e tatau ona faʻatasi i aso taʻitasi e se masani masani, faʻataʻitaʻiga, muamua fafagaina, taʻele, massage, tala faʻailoga mo le po. O le mea lea, o le pepe o le a sili atu le faigofie ona faʻalogo i le galu e manaʻomia ma aloese ai mai faigata i le moe.
3. E mafai e tamaiti matutua ona atinaʻe lelei ni mafutaga ma se moe ese. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se fale faʻataʻapuʻeina faapitoa - o le a fesoasoani ia te oe e te lagona ai o se tagata matua ma tutoatasi, o se po matagofie i le potu o tamaiti, na foaiina mo se aso fanau, o le a fesoasoani e taulima le fefe i le pogisa ma le tuulafoaiina.
4. E le gata i lea, faatasi ai ma le tagata aʻoga, e mafai ona e suʻeina le auala o le "suia o le tina" faʻatasi ma se meataalo vaivai.

E ui lava i le tele o le lelei o le tufatufa atu o le moe, e tele matua e fiafia e aoao la latou tama e momoe i se isi potu mai le fanau mai. O lea la, o nai fautuaga i le auala e aʻoaʻoina ai se pepe fou e moe i le po:

1. Muamua e te manaʻomia le tuʻuina o le pusa i totonu o lou moega mo le taimi o le moe i le ao.
2. A o le i moe i le po, e mafai ona e pese ia te ia se pepe, faamatala se tala ma tuu i totonu o se moega pepe.
3. I le avea ai o se tulafono, ina ia mafai ona aʻoaʻoina se pepe e momoe i le po atoa ae le o le faʻafefe i totonu o lona moega, e manaʻomia e le tina ona onosaʻi ma e le tamoe i lana tama i le taimi muamua. O lona uiga, afai o le pepe e amata ona faʻanoanoa, e tatau ona e tu ma taofi, ona e sau ai lea ma taumafai e faʻafilemu i upu ma paʻu malie.