O le matagofie o le mama e le gata i lo latou maualuga ma le voluma, ae o le malamalama lelei foi, o le saturation o le lanu o le fusi. Lulu lauulu e foliga mai ua vaivai, leai se ola, e manaomia le faaaogaina o le tele o mea faigaluega e tuuina atu ai ia i latou le susulu ma le siliva. O le fofo o lenei faafitauli e tatau ona togafitia i se auala lelei - ia iloa mafuaaga, faʻaaogaina, ia tuʻuina atu meaʻai mai totonu, tausi ma le faʻaeteete tausiga i fafo.
Faʻaiʻuga o le lauulu o le lauulu
O le tele lava o taimi, e le lelei le laʻau ona o le le lava o vitamini ma meaʻai i totonu o le tino, faʻapea ma elemene, aemaise lava le sima .
Afai e faapaleniina le taumafa ma faʻaaoga pea le faʻaogaina o fualaau oona, ae o le lauulu e amata ona le manava, o mafuaaga e mafai ona faapenei:
- faaumiumi le aafia i ave o le ultraviolet;
- faʻaaoga masani o se lauulu lauulu, uʻamea, tusitusi;
- sili atu tupe mo le tusiga;
- lanu lanu, perm;
- suiga o tausaga i le tino;
- leaga le taamilosaga o le toto i le maʻila;
- uʻamea uʻamea anemia ma faʻaititia le hemoglobin.
O le a le mea e fai i le lauulu paʻu e toe faʻafoʻi ai lo latou susulu?
O le tuʻuina atu o loka i le susulu ola, lanu lanu ma le susulu, e tatau i se tasi ona mulimulitaia ia fautuaga:
- Paleni meaʻai paleni, faaopoopo i mea taumafa faʻatasi ma meaʻai manu, gelatin, fualaau mamago, iʻa iʻa.
- A itiiti i le taʻitasi i le tausaga, inumia se vasega o vailaʻau o le suamalie-minerale.
- Faʻaaoga vali e aunoa ma le amonia, e sili ona faʻavae i mea masani.
- E le masani ona faʻaaogaina le lauulu lauulu, tusitusi, tagata faila ma le uʻamea mo le tusiga.
- Faʻaauau naʻo se meaola faʻamalolo.
- Maua le faʻamausali vaivai.
- Faʻaaogā lauulu lauulu lauulu.
- Le faia o se maso masii .
- Fai i taimi uma le tipiina o fusi, o pito e faailogaina.
- Faʻapipiʻi meaʻai i meaʻai e ala i masini po o fale.
Faʻafouina maso mo le lauulu vaivai
E i ai le tele o maso e faʻaleleia ai siaki, ae o le auala e aupito sili ona lelei ma vave e toe faʻafoʻi mai ai ia i latou le natura o le susulu, malosi, lemu ma le saturation o le hue ua manatu o le fofo fofo.
Le fua mo se masini faʻaalia
Meaʻai:
- faʻi - 1 fasi pepa;
- Avocado - 0.5 pcs.
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- olive suauu - 3 tbsp. sipuni;
- meli - 2 tbsp. sipuni.
Sauniuniga ma le faʻaaoga
Faʻaiʻu i le avoka ma le faʻi faʻi, taia le fuamoa. Faʻafefiloi mea uma. Faʻaaoga le maso i luga o fusi i le pito i lalo, ma aloese mai le faʻafesoʻotaʻi ma le maʻila. A maeʻa le 30 minute, fufulu lou lauulu i le vai malulu, ona fufulu ai lea i le paʻu.