Paʻu o mea leaga ma mea taumafa - o se autu sili ona fiafia i ai sui uma o tamaitai mai laʻititi i le telē. Ae i o tatou aso o hamburgers ma colas ua taua ai le le gata mo tamaitai, ae faapea foi mo alii. E toaitiiti tagata i aso nei e ofoina atu le tele o taimi i meaʻai, faia o manus, saunia o meaai, e sili atu ona faigofie le alu i McDonald lata ma lata mai i luga o sandwiches maualuga-calori, inu uma i mea inu fiafia a tupulaga talavou.
Ae mulimuli ane, na oʻo mai le aso na e mautinoa ai e sui i se meaʻai maloloina ina ia le toe maua ai paʻu faaopoopo. O le asō o le a matou fautuaina oe i le zucchini mo le gau o le mamafa, lea ei ai le tele o tulaga lelei i luga o isi oloa.
Faamanuiaga o le sukcini mo le mamafa o le mamafa
E taua le matauina o lenei oloa e maualalo-kalori, o lea ua faʻaalia ai e pei o le leai o se isi. Mo le 100 kalama o le oloa ua na o le 23 calories. Maliliega, o lenei mea e laʻititi lava. O le fualaau faisua e 95% vai, lea e le itiiti ifo le manaia. O le Zucchini o loʻo i ai le tele o vitamini ma elemene taua: phosphorus, magnesium, calcium, iron, vitamini A, B1, B2, C, ma e le o le lisi atoa lea.
E mafai ona e talanoa tele e uiga i meatotino aoga o le zucchini. Latou te faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol i le tino, faʻasaʻo le paleni o masima-vai ma faʻaleleia le toe faʻaleleia o le metabolism , maua ai se aafiaga diuretic, faʻasaʻo le edema e le manaʻomia, ma fesoasoani i le tau faasaga i le cellulite.
O le sua Zucchini e faʻaaoga foi mo le gau o le mamafa. Ole aoga ole malosi o le sua suamalie fou e naʻo le 24 kalori i le 100ml, e mafai ona saogalemu i le aso atoa.
Raw zucchini mo le gau o le mamafa ua fautuaina e le tele o fualaau oona. I le vaitau squash taumafai e ai e oo i le 0.5 kilokalama o le oloa gaosi i le aso. O isi pauna o le a faʻavavevave ma faʻasalaga
.Le manuia i le tauiviga mo le lotogatasi ma le matagofie!