O le mea moni o le seleni o se tasi o oloa autu mo le paʻu o le mamafa, e iloa e tagata uma poʻo ai e taua lenei faafitauli. Mai seleni e mafai ona e saunia ni ipu eseese, ae o le asō o le a tatou talanoa e uiga i le sua mo le mamafa o le mamafa i le seleni, o le faavae lea o le tele o meaai.
Selesele o le suka a le Celery mo le Pau o Paʻu
Meaʻai:
- seleni aʻa - 200 g;
- kapisi - 500 g;
- kāloti - 500 g;
- aniani - 5 vaega;
- Bulgarian pepa - 2 fasi vaega;
- tamato - 5 pcs.
- lanumeamata lanu vine - 100 g;
- suamati juice - 1.5 lita.
Sauniuniga
Fufuluina uma fualaau faisua. O i latou e tatau ona faʻamamaina ma tipiina i ni vaega laiti. Faʻasaga atu i totonu o se fagu, sasaa sua suamati ma kuka i se vevela vevela mo le 10-15 minute.
O lenei mea suamalie suamalie selesele e avea ma faavae mo se taumafataga e 2 vaiaso le umi. I le taimi lenei i aso uma e manaʻomia ai ona 'ai na o le sua, faaopoopo i fualaau aina mata ma fualaʻau. Mai le aso 4, e mafai ona e faʻaopopo le afa lita o kefir, mai le 5 i le 200 g o le moa kuka, ma i le aso lona 7, e faaopoopo atu i soupisi ma fualaʻau, e mafai ona e 'ai sina sukalati kuka. O le vaiaso lona lua o le taumafataga e toe faia ai le lisi e tasi.
Seleti suamalie suamalie - fua
O lenei vaega o le soup mo le paʻu mamafa mai le aʻa o seleri e ese mai le mea ua tuanai, ae o ona aoga aoga e le itiiti ifo le aoga.
Meaʻai:
- seleni aʻa - 200 g;
- kapisi - 400 g;
- tamato - 3 pcs.
- Bulgarian pepa - 2 fasi vaega;
- aniani - 4 vaega;
- greens - ia tofo;
- fuamoa fualaau aina po o vai - ia tofo.
Sauniuniga
Muamua, filifili e te manaʻo e faʻaaogā le suavai po o le fua o fualaau aina pe a kuka le kuka, pe afai o le mea mulimuli, ona amata lea ona kuka kuka ma sauniuni. Ina ia faia lenei mea, i totonu o le vai kuka, ia fuafua le aofaʻi oe lava, fuafua i le mafiafia e te manao e maua ai le sou, lafo i ai se pulou se tasi, 2 seleni, 1 carrot ma le 3-4 laisa. Kuki uma nei mo le 15 minute ma sauni le kuka.
Ia o fualaau faisua uma e manaʻomia mo le kuka, fufuluina, mama ma tipi i totonu o ni nai pusa. Tipi foi lauulu. Uu i totonu o le susu, aumai i se vevela, ona faʻaitiitia ai lea o le vevela ma faʻafefiloi le supa mo le 10 minute.
Faʻafiafiaga Caloric o se supa seleni mo le paʻu o le mamafa e laʻititi (18 kcal mo le 100 g gaʻo) e mafai ona 'ai i le tele faʻatapulaʻa. Afai e te manaʻomia vave le mamafa o le mamafa, ona mafai lea ona e nofo na o le tasi soupisi mo le 2-3 aso. O aso nei e mafai ona e inuina le tele o vai mama ma teuteuga o lau. E mafai ona e leiloa e tusa ma le 2-3 kilokalama.
Seloti kulimi kulimi mo paʻu mamafa
E fesoasoani lelelele e le gata ina aveesea le mamafa, ae ia aveese foʻi toxins ma isi mea leaga mai le tino, o lea e tatau ai ona faʻaaogaina mo meaai. Ae ona o le mea moni ei ai sona tofo patino, e le o tagata uma e fiafia i ai ma e mafai ona faʻaaoga i lona mamanu mamā. Afai oe auai i lenei vaega o tagata, taumafai e fai le soupasi mai le seleni, lea o le a lafoaia ai lenei lauusiusi, eleele i se tulaga tutusa ma isi mea, ma se tofo malosi.
Meaʻai:
- seleni - 2-3 laau;
- pulufela - 200 g;
- kapisi broccoli - 200 g;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- Leek - ½ pcs.
- pateta - 2 fasi vaega;
- fuālaʻau manogi - mo le faʻavela;
- fuamoa fualaʻau - 1,5-2 lita.
Sauniuniga
Kuki le fualaau faisua i le auala na taʻua i le fua muamua.
Pipi pateta, fufuluina ma tipi faatasi ma selesa i totonu o ni nai pusa. Tuu i latou i fualaau faisua o totoe, sasaa sina vaega o le susu ma kuka le sua seia uma ona sauni mea uma. A maeʻa lena mea, 'ia faʻapipiʻi mea uma i totonu o se mea e gaosia ai, pe a manaʻomia, faʻaopopo auʻau e sili ona e fiafia i ai, fetuutuunai le maualuga o le soup-puree e ala i le faaopoopo o le broth. A e auauna atu, e mafai ona e fufuluina le meaʻai ua maeʻa ma lau laau fou.