Ua iloa e tagata uma o meaai vave o se mea leaga. O lenei vaega e aofia ai, muamua lava, hamburgers ma cheeseburgers o ituaiga eseese, ae e mafai foi ona aofia ai fusi farani, lea ei ai foi mea leaga.
O lea, seʻi o tatou vaai pe aisea e afaina ai meaai anapogi . I mea uma, o le le iloa po o le a le mea lamatia, o le tele o taumafataga o aso taitasi i faleaiga o meaai anapogi. E tele mafuaaga e teena ai:
- i meaʻai vave, o gaʻo faʻaoga leaga e faʻaaogaina, lea e faʻaleagaina ai le soifua maloloina o le vaega o meaʻai ma e oʻo atu ai i le gaʻo;
- e tasi le hamburger e maua mai i le caloric content mo le afa o le masani masani a tamaʻitaʻi, ma afai e te faaopoopoina faʻasusu fagu ma sodas i ai - o le mea o loʻo i ai le kalori o le a tutusa ma mea e te manaʻomia mo le aso atoa, ae le o le taimi e tasi;
- O le pa mai se hamburger masani e aofia ai le falaoamata paʻepaʻe, lea e leai se aoga aoga, ae o le tele o mea gaogao, gaʻo gaʻo leaga;
- i le gaosiga o taumafa vave e faʻaaoga ai mea e faʻamalosi ai, mea manogi ma isi mea faʻaopopo e le gata ina afaina, ae e faʻafefete foi, pe aisea ua i ai se oloa e te manaʻo ai pea ma toe fai;
- o le toatele e le malamalama i mea e leaga ai meaai, aua i totonu o suauu ei ai fualaau faisua! E ui lava i le i ai o le lanumeamata i le sanuisi, e le mafai lava ona taua le aoga ma paleni, ona e tele naua gaʻo ma gaʻo ;
- o meaʻai vave e leai ni meaʻai ma mea aoga, ma o lona faʻaogaina faʻaaoga e mafua ai le leai o vitamini ma minerale i le tino.
E faigata ona iloa mea taumafa e sili ona leaga - o lona eseesega e le aoga tele. O le mea sili ona afaina o le tuufaatasiga tele o soda ma le paluga ma le gaʻo gaʻo - o lenei paluga e matuā faʻamalosia ai le gaioiga o le tino o le tagata.
O le afaina o meaai vave ua leva ona faamaonia le saienisi. I lenei tulaga, afai e te 'ai se mea faapena o le kuka i le fale - o le a sili atu ona aoga mo le tino, aemaise lava pe afai e te suʻeina mea lelei.