Ina ia malamalama i le mafuaʻaga e te manaʻomia ai oloa e aofia ai le chromium, e te manaʻomia muamua ona e iloa po o le a lona matafaioi i totonu o le tino, ma pe o le a le mea o le a tupu pe a le atoatoa lenei elemene.
Aisea ua ou manaomia ai chrome?
- Chromium malosi e aʻafia ai le faatinoga o metabolic processes i totonu o le tino, ei ai sona aafiaga lelei i le faia o faiʻai.
- Faʻatonuina le aofaʻi o le suka i totonu o le toto, lea e puipuia ai le amataina o le maʻisuka, ma faʻamaloloina ai foi le ala o lenei maʻi ogaoga e ala i oloa e maua i le chromium.
- O le microelement e faalavelave i le atinaʻe o le atherosclerosis ma le toto maualuga.
- Fesoasoani i le tau faasaga i le meaʻai, vaevaeina o gaʻo ma le faʻamalosia o le tino maso.
E tusa lava pe itiiti le aofaiga o loʻo i ai le chromium i le tino, o lona faʻaletonu e mafai ona mafua ai ni faafitauli ogaoga. Faatasi ai ma i latou - o le taufaʻataʻu o le maʻisuka, faʻapea foʻi ma soliga i le faiʻai ma le gaioiga o le tino. Ina ia aloese mai nei faafitauli, faapea foi ma le taufaamatau o lo latou tupuga, e tatau ona aofia ai meaai e aofia ai le chromium i le tele o mea taumafa.
O fea meaai e aofia ai le chrome?
Faatasi ai ma oloa e aofia ai se vaega tele o lenei mea taua, e na o pusi ma le karite tila, lea e faia mai karite, e fai ma sui o se vaega laau. O isi mea uma e mafua mai i manu. I le taimi lava e tasi, o loʻo i ai i totonu o aano o letekini ma le atefusi . Chromium i nei oloa o loʻo faʻasaoina ma pe a maeʻa togafitiga vevela. 100 g o le ate ua gaosia ai lona fua faatatau i aso taitasi, lea e talafeagai mo le tagata; e sili atu lona taua nai lo lana meaʻai.
O mea autu o le microelement o iʻa ia, e aofia ai salu ma iʻa o le aiga o lomoni: tuna, salmon, catfish. Suesueina po o fea oloa o loʻo i ai le chromium, aua nei galo e uiga i iʻa o iʻa o isi ituaiga. E tele naua i le gaosia, o le ulu, o le eleelea, o le faʻafefe, ma i totonu o iʻa o le aiga o Cyprinidae.