O lenei microelement e faigofie lava mo le sologa lelei o le faagaoioia o le tele o tino, mo se faataitaiga, puipuia ma cardiovascular, o lea afai e te manao e ola maloloina, e tatau ona e iloa le mea o loo i ai le seleni ma faaopoopo nei meaai i lau meaai.
O le a le mea o iai le seleni?
O le tele o lenei elemene o loʻo aofia ai mea e pei o le sana, falaoamata pupuʻu, bran , puʻupuʻu ma fua o fatu saito, o mea ia e tatau ona aofia ai i lau meaai i le mea muamua. O le au pele o iʻa taumafa o loʻo faʻaaogaina pea le aofaʻi o lenei mea io latou tino, kuka ai iʻa, moa, masi, squid ma crabs o ni ipu foi e aofia ai le seleni. O le lisi o fatugao, fatu, ate, ma yolks o fuamoa moa, e mauoa i lenei microelement, e tapunia ai le lisi o oloa o lo o aofia ai, o le anotusi o le mea o le a sili atu ona maualalo nai lo le paga tutusa, ae peitai e le mafai ona taua o se aofaiga e le taua. Faamolemole ia matau o le togavela o le vevela e faaitiitia ai le seleni i le lua pe tolu taimi, ioe, e leai se aano o manu, ae afai e tatau ona faatelevave le maualuga o le microelement i le tino, e sili atu le filifili o na oloa e le manaomia ona maua i le maualuga, e pei o le lala.
Talu ai ona o lenei microelement e le gata ina maua i meaola manu ma fua o faatoaga, ae faapea foi i laau afu, e taua le taua o mea laau e maua ai le seleni. O le upega, hawthorn , mūmū, eucalyptus, chamomile, pepa oona o le a fesoasoani e toe faʻaleleia ai le faaletonu o lenei mea. O teuteuga na faia mai nei afu ua ave i totonu. O le auala pito sili ona faigofie e saunia ai se teuteuga o le mint poo le chamomile o le ave lea o se taga mama i le vao mamago, sasaa atu i le 200 ml o le vai kuka ma tuu ai mo le 15 minute, pe a uma ona inu le fualaʻau saunia, ia aua lava nei sili atu ma le 1 le taumafataga i le aso .