E fausia e tagata uma lona lava ola, ae o tagata atamai e filifilia se olaga soifua maloloina e fesoasoani e puipuia ai le mafaufau ma le faaletino, faaumiumi le autalavou. O vaega o se olaga ola maloloina e fetaui lelei ma olaga o tagata o ona po nei.
O Faamanuiaga o se Soifua Maloloina
O le manatu o se olaga ola maloloina e aofia ai vaega nei:
- soifua maloloina;
- teena o uiga leaga ma mea faʻapipiʻi;
- gaoioiga masani tau afi;
- tulaga sili ona lelei o galuega ma malologa;
- soifua maloloina o le tagata lava ia ma le faʻamaʻaʻaina;
- lelei manatu o le olaga.
O se tasi o mataupu faavae autu o se olaga ola maloloina o le meaʻai lelei lea, lea e tatau ona faapaleni ma atoatoa. Ave le meaai e tatau ona vaevaeina i ni vaega laiti 4-5 taimi i le aso, o le taimi mulimuli 2-3 itula aʻo lei moe. O oloa e tatau ona filifilia i le fou e mafai (fualaau faisua, fualaʻau, aano o manufasi, iʻa, fuamoa, masini, mea e gaosia ai susu) ma ia fai si latou togafitiga ole vevela e puipuia ai vitamini ma meaʻai. I mea taumafa, e tatau ona e matauina le faʻamaoni - sili atu meaʻai e mafua ai le gaʻo.
O masaniga leaga ma le soifua maloloina o ni mea e le fetaui. O le mafuaaga autu mo le lafoaia o amio leaga ma le tausisia o se soifua maloloina lelei o le faʻaopoopoga o le soifuaga o le ola. Toxins e maua e tagata i le taimi o le ulaula poʻo le inu ava malosi, inu ai le tino ma mafua ai le tele o faʻamaʻi eseese.
O le faʻaauau pea o le tino galue e faʻaleleia ai le gafatia o gafatiaga o le tino, faʻamalosia lona tumau, fetuunai ma le malosi. O le le atoatoa o le gaioiga faaletino e tau atu ai i le oona ma le tulai mai o le tele o faʻamaʻi - toto maualuga, afaina, cardiovascular, endocrine ma isi faʻamaʻi.
O ituaiga uma o avega (mafaufau, faaletino, lagona) e tatau ona suia ma le malologa. E naʻo le tulaga lenei o le a toe faʻafoisia atoatoa le faʻaagaga o le tino,
O le faʻamalosi o se tasi auala e faʻamalosi ai le soifua maloloina. Faʻasalaga o faʻataʻitaʻiga (afea o le aisa, alofilima, vasa vaʻavaʻai) e tatau ona faia i taimi uma, a leai o le a leai se aoga. O le mama o le paʻu, lauulu, gutu ma isi totoga e fesoʻotaʻi ma le siosiomaga e taua tele.
Mo se vaaiga lelei o le olaga, e manaʻomia le faʻaitiitia o fesoʻotaʻiga ma tagata le fiafia, e aʻoaʻo ai e malolo ma maua le fiafia e tusa lava pe sili atu nai mea laiti. Olioli i le la ma le timu, faalogo i musika lelei ma toe faitau au tusi e sili ona e fiafia i ai, aoao e malolo ma autu o le malologa.