O le taeao o le taimi e sili ona talafeagai e faʻaalu ai ia te oe, lou soifua maloloina ma le matagofie. I le taeao foi, e mafai ona e faia se taimi mo faʻatinoga, naʻo le 5-10 minute ma se tauʻavega o le le mafai ona faʻaavanoa mo le aso atoa, ae le o le taʻua o se lagona o le taua o oe lava lea o le a lofituina ai oe mai le iloa na e faia!
O le mea lenei o faʻamalositino o le taeao mai Anita Lutsenko e faʻamaonia-sili atu i aso taitasi, ae sili atu nai lo na o se savaliga i nisi taimi, i le lagona. Sei o tatou vaʻavaʻai i mea na saunia e le tatou guru mo i tatou i le lalolagi o le malosi ma le soifua maloloina.
Gaoioiga
Gymnastics i le taeao ma Anita Lutsenko o se taʻaloga faʻapitoa faʻatasi e leai se mea faigaluega faʻapitoa, leai se avanoa tele, poʻo se taimi foi. Ae peitai, o le ae vaai mo oe lava pe ae vaai i ai, ae ia taumafai e toe faia le tafaoga o le tafaoga i le taeao mai Anita Lutsenko.
- Matou te tosoina le sooga vaevaega - matou te fesuiaʻi le vae i le tasi ma le isi itu itu.
- E faʻapotopotoina o tatou vae, ma o tatou lima i luga oo tatou tulivae - tatou te liliu o tatou tulivae i itu uma e lua.
- Matou te faʻagasolo le sooga faʻasusulu.
- Faʻasaga tulivae, matou te tuʻu le lima e tasi i luga o le puimanava, o le lona lua matou te vavae ese, ma faʻatasi ma ia matou te faʻalauteleina alalaʻau ma se pusa. Matou te suia lima ma le itu o le tau.
- Tatou te feauauai ma tauau.
- Tatou te tosoina o tatou ua.
- Matou te 10 nofoa, o tulivae e le mafai ona sopoia le pito o totini, mulivae i luga o le fola.
- Matou te o ifo i lalo ma ave se faamamafa o loʻo taoto - matou te tutu i le 10 sekone.
- Matou te faia le 10 patipati luga o tulivae.
- Sa latou toso i tua, faatautau le pito i lalo ma tutu i luga ao latou pauu - toso o latou lima i luga o latou vae, faasaʻo o latou tulivae.
Mo tagata amata, o ia taʻaloga a Anita Lutsenko e tatau ona toe faia i le taeao i le gasologa o le vaiaso. I le vaiaso o le ae lagona le ese, pe afai, ioe, e le misia se tasi aso.
I le isi itu i le vaiaso lona lua, faia 2 toe fai o le faʻalavelave i taeao uma, i le lona tolu - 3. Ma pe a e matauina e te le vaivai lava, ia na o le faʻaopoopoga o numera o toe fai i le taʻaloga.