O le tele o teineiti o loʻo malamalama atoatoa i le le atoatoa o latou foliga, ae e le mafai ona latou faʻapotopoto ma amata ona paʻu le mamafa. O le manatu e sau i le mafaufau e umi tele ma faigata, ma i se tulaga lautele e sili le amata i le Aso Gafua. E toʻatele e popole mamafa i le auala e faʻaalu ai lo latou mamafa. Ua oʻo i le taimi e iloa ai pe aisea e faʻaitiitia ai le mamafa o le mamafa ma lagolagoina e nisi o fafine, o isi e o mai i le tasi meaai i le isi e aunoa ma ni aʻafiaga vaaia, ae o isi e faʻaumatia i latou i le manatu o le ai ai se aso o le a latou o ifo ai i pisinisi.
O afea e sili atu ai le amata o le le maua o le mamafa?
Talu ai e faigata tele le faʻamalosia o oe lava e leiloa le mamafa, e toatele e tolopoina i le "Aso Gafua" ma isi taimi o tala fatu, taimi le aoga, lea, ioe, e leai se mea e tupu. O lea la, e tatau ona e amata amata ona mou atu le mamafa pe a osooso le tagata fana. O le fou faatoa aoina 2-3 kilokalama e sili atu ona faigofie ona aveese nai lo le mamafa o le mamafa o le mamafa. O le saoasaoa e te alu ifo ai i pisinisi, o le tele foi lea o le manuia!
Motugaafa mo le sima
O le faʻaosoosoina o le mea taua lea ile leiloa o le mamafa. Afai e te le o manino le sini, o le a le mafai lava ona e ausia. O lea la, e tatau ona e faʻamalosia oe lava ia. Ina ia faia lenei mea, tali se fesili faigofie: aisea e tatau ai ona e leiloa le mamafa?
E ui e te le malamalama pe aisea ua talafeagai ai tapulaa, e te le alu atu ia i latou. E toaitiiti tagata e fesoasoani i le na o le manao ina ia sili atu le matagofie. I luga o le tele o vaaiga i ata e le o faamanuiaina i le mea e iloagofie ai le tolopoina ma o le mea na faaleagaina. Faatasi ai ma le faamoemoega lava e tasi, e mafai lava ona e paʻu i luma o le faʻata. E faapitoa lava le lelei mo i latou e laiti, ae toe malosi, tagaʻi i le ata muamua ma le maeʻa. E faʻapitoa ma e te mafaufau loloto e uiga i le ata.
O se isi faʻaosofiaga e ono avea ma manaʻoga e sili atu ona fiafia i lau paaga, o le avanoa e faʻaalu ai mea laiti i le telē, foliga foliga lemu i se ofutino poʻo se tootoo, faʻamaonia i lau uo teine e le o oe o se meaʻai vaivai, ma isi. Po o le a lava, e taua le paʻi moni ia te oe ma faia oe e fai - o le mea lea e mafua ai le leiloa o le mamafa.
E te le o mafaufauina se lagona o le faamaualuga ma le faʻanoanoa o le a faʻalauteleina le mafanafana i lou tino i le taimi e te tu ai i luga o le fua ma malamalama ua mafai ona ausia lau sini! O se fiafiaga sili atu ona malosi nai lo mea e te maua mai sasala, keke ma mea gaʻo.
E faʻapefea ona e le maua le mamafa?
Ina ia faʻamalosia oe e fai oe lava, e tatau ona e faia se fuafuaga pe faʻapefea ona amata le alu ese le mamafa o le mamafa. E naʻo le faia lenei: tali i fesili nei, pe lelei, tusi i lalo au tali:
- Tausaga, maualuga, mamafa, pulou pusi, pulou, pulou, thivae ma le susulu o le vaʻaiga, neck ma isi mea e te fiafia i ai.
- O le a le tele e te manaʻo e fua i kilokalama? Po o le a le tele e te manaʻomia se puʻu? E taua: e tatau ona moni le fuainumera ma e manaʻomia le ulufale i le tapulaa masani mo lou tuputupu aʻe. O le auala sili ona faigofie mo le fuafuaina o le masani: tuputupu ae -100cm -10% o le tuputupu ae = mamafa lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻatusatusaga i le tuputupu ae o le 170: 170-100-17 (o le 10% o le 170) = 53. O le mamafa sili lenei, ma faaopoopo pe itiiti ifo le 5 kilokalama i itu uma e lua o se faailoga e taliaina.
- O le a le taimi e te manaʻomia e ausia ai le mea e manaʻomia? Faamolemole ia matau o le natura
o le gau o le mamafa e le vave nai lo le tolu i le fa kilokalama i le masina! - E fia le taimi i le aso e te naunau e totogi e faʻalelei ai lou tino?
- Vaavaai i le faʻaaogaina o paʻu (ae le o meaʻai). E le o se mea pupuu, e tatau ona e filifilia se mea e mafai ona e mulimuli ai i taimi uma: meaʻai talafeagai, meaai faʻatau, vegetarianism, "-60" polokalama. Filifili le filifiliga sili.
O lea ua sauni mea uma, ua na o le taimi nei e tuu ai le suka i le lauti ma laʻau manogi mo suamalie. Ma mea uma, mafaufau, ua e ausia muamua manuia, ma e na o taaloga poʻo siva ma lau polokalama fou o se meaʻai!