E tele taimi e atiaʻe ai scoliosis i tamaiti ma tamaiti. Afai e le amata ona togafitia le taimi i lenei maʻi, ona faʻaauau pea ona alualu i luma. O le taliaina o vailaʻau eseese o le a le maua ai le mea e manaʻo i ai, ae o le togafitiga faʻapitoa e tofia i tulaga ogaoga. O le mea moni, ua lava le faia o se seti o faatinoga mo le scoliosis e le aunoa e aveese ai lenei faafitauli.
I le taimi o le scoliosis, o loʻo i ai faafitauli e le gata i le vela, ae i totonu foi o ponaivi, o le fatafata, maso ma liga. Ona o le le mautonu o le tino, o le galuega a le tino i totonu ua faaleagaina.
O le uaina e le toe tupu ma foliga mai i le 25 o ona tausaga, o lea o le aoga o togafitiga togafitiga mo le faasaʻoina o sikoliosis pe a mavae lenei tausaga ua faaitiitia.
O se faʻalavelave o le togafitiga mo sikoliosis e mafai ona fesoasoani:
- Puipuia le alualu i luma o scoliosis.
- Faʻaitiitia pe faʻaumatia foi lenei faafitauli.
- Faʻasaʻo ma faʻamalosia atili maso.
- O le faapalepale o le malosi faaletino ua faateleina.
- Faaleleia toto ma manava.
Malosiaga o faʻatinoga mo le puipuia ma le togafitiga o sikoliosis: fautuaga faʻavae
O faamalositino e mafai ona tutusa ma tutusa lelei. Fai faʻamalosi e aunoa ma ni suiga faafuasei. E tāua tele i isi gaoioiga i pito i luga ma lalo ifo.
Faʻasologa o faʻatinoga mo togafitiga o le sikoliosis
Amata i le mea naʻo le 3 min. foliga tutusa uma i le fa. E manaʻomia lenei mea mo le suʻeina o le tui.
- O le faʻamalositino muamua o le a fesoasoani e faʻalautele le tui . Taʻu i luga o le fola ma se mamao e mafai ona toso i lalo totini, ma lima. Faʻatonu le 4 toe faia o le 15 sekone.
- I le tulaga lava e tasi, tuu ou lima i tua o lou ulu, ma o ou vae e faʻaaoga ai le "seleulu," i luga o vaalele ma faʻatapulaʻa. Faia toe fai 10-15.
- e le gata i lea, liliu i luga o le manava, o auupega o lima, e tatau ona taʻi lima i itu eseese. I luga o musumusuga, tataʻi le ulu ma tauau mai le fola, tumau i lenei tulaga mo sina taimi. I luga o faʻamalosi, toe foʻi i le tulaga amata.
- Liliu i luga o le manava, o lima e agai i luma. Fufulu ou vae ma lima i luga o le fola ma fai ni gaioiga e pei o le aau. O le faamamafa autu e tatau ona i luga o le manava. Faia ni seti se lua o le 15 repetitions.
- Tutu i luga saʻo, vae agavaʻa lautele. O vavaega e salalau solo, ma ou tamatamailima, paʻi i ou tauau. Amata ona faia ni faʻailoga tusitusia i le tasi ma le isi itu. Fai 20 toe fai.
