O le gaʻo gaʻo e mo le toʻatele, o le upu sili ona manaia lea e faʻamaonia le aveesea o le mamafa o le mamafa e aunoa ma se taumafaiga laitiiti. O le tele o teineiti, o le le faia o le tino ma le leai o se mea e taʻalo ai i taʻaloga, o loʻo suʻeina le gaʻo gaʻo sili ona aoga e faʻaaogaina pe a latou fiafia ma aveesea le mamafa. E le tatau ona faia lenei mea - o mea e gaʻo ai mea manogi o se meaʻai i mea tau taaloga, ma le faʻaaogaina e le mafai ona saogalemu mo le soifua maloloina.
Gaoioiga o gaʻo gaʻo
O le mafuaʻaga autu o le taʻavale gaʻo gaʻo o se saoasaoa tele o le metabolism, faʻapea foi ma le faʻatinoga o le felauaiga ma le faʻaogaina o le gaʻo i totonu o le tino. O sauniuniga uma lava o lenei ituaiga e lelei ai le gaosia o gaʻo, liliu i latou i le malosi. E le gata i lea, o la latou gaioiga e faʻamoemoe i le faafaigofieina o le gaosia o gaʻo i le ate.
O se taunuuga, o le faagasologa o le gaioiga o le gaʻo o le gaʻo e alu ese ma le malosi tele, o se taunuuga o lea mea e ulufale atu ai gaʻo gaʻo i le toto.
E i ai ni mea e afaina ai gaʻo?
Mea manogi mu mo teine, faapea foi ma alii, ua na o se saogalemu. E pei lava o soʻo se vailaʻau vailaʻau, e le masani ai mo le tino, ma o le tagata lava ia e mafai ona matua ese lava. E taua le mafaufau o nisi fualaau oona e maua ai itu nei:
- O se taunuuga, e oʻo lava i se tasi o faʻasalaga e mafai ona mafua ai nisi o le solia o le tuinanau, sili atu le popole ma le fiafia, latalata mai, ae o le gasegase mautu po o le moe. O nei faʻaʻailoga e taʻu mai ai e manaʻomia lou faʻaitiitia o le vailaʻau, poʻo le lafoaia atoa o fualaau faasaina, pe afai e le fesoasoani lenei fua.
- A maeʻa le tagofia o fualaau faasaina, e mafai ona faateleina le vevela o le tino i se tau o le 0.5 i le 2 tikeri.
- O le tele o mea e kuka ai gaʻo e maua ai le malosi o le diuretic, lea e sili atu le faigofie i le tele o tulaga.
- I le fesoʻotaʻiga ma le faʻaaogaina o gaʻo gaʻo, e mafai ona faʻateleina le vevela.
Faʻamolemole faʻamolemole! E tatau ona maitauina o tagata uma ei lalo ifo o le 18 tausaga le matua e le fautuaina e faʻaaogaina le gaʻo gaʻo. E le gata i lea, o le malosi malosi o gaʻo gaʻo e faʻasaina mo tagata uma o loʻo mafatia i le loto, oona, gastrointestinal, diabetes poʻo le toto maualuga. E mafai ona latou faʻaaogaina ma le faʻaeteete tele ma faatoa uma ona talanoa i se fomaʻi!
E faʻapefea ona ave ni meaʻai e gaʻo?
E tusa lava pe e te faʻaaoga gaʻo gaʻo gaʻo mo fafine, lea e fautuaina e le fomaʻi, e tatau ona e faʻalogologo i lou soifua maloloina, ma, i nai mea faʻalavelave faʻafefe, e manaʻomia faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi. E le gata i lea, e taua le mulimuli i tulafono nei:
- E faʻatagaina le faʻaaogaina o gaʻo gaʻo mo le sili atu i le 12 vaiaso sosoo e aunoa ma ni malologa;
- ia aloese mai le faʻaaogaina o le vailaau faʻasaina e fautuaina pe a maeʻa vaiaso uma e lua e faia ai se vaiaso malolo puipuia i le taliaina;
- o lea pe afai e le aloese, ona faʻaitiitia ai lea o le aʻafiaga o le maualuga o le sosolo,
E fautuaina e ave ni mea e mu ai meaʻai e tutusa ma vitamin-mineral complexes; - E le fautuaina le faʻaaogaina o nei taumafa paleni i le po. O le taimi e momoe ai e tatau ona le itiiti ifo ile 5 po o le 6 itula.
- O se tasi lenei o auala sili ona saogalemu mo le aveina o mea e mu ai mea manogi: muamua i le aso, ona sosoo ai lea ma se aso lua, sosoo ai ma le lua i le lua.
I le fesili o le a le mea e sili atu ai le gaʻo gaʻo, e aoga le liliu atu i lau faiaoga, aua i le tele o tulaga, e taʻitasi. Manatua o mea manogi lelei e aofia ai mea faʻapipiʻi ma mea faʻapitoa (faʻataʻitaʻiga, flavonoids, vitamini, ma isi mea), lea e faʻamalosia ai le gaioiga o le fualaau faasaina ma fesoasoani e faʻaitiitia ai aʻafiaga.