O amino acids e faʻaaogaina e le tele o tagata e fau ai le tino ma mea e tatau ai ma maua le avanoa e faʻateleina ai i taʻaloga. O lo oi ai fualaau, capsules ma mo nisi mafuaaga e le o lauiloa tele, amino vai. Seʻio tatou tilotilo i lenei mea i auiliiliga.
Faamatalaga lautele
I soʻo se taaloga e tatau ona avea le meaʻai ma le amino, lea e maeʻa ona faʻafefiloi i le 15 minute. Ina ia mafai ona toe faʻaleleia pe a maeʻa aʻoaʻoga, e tatau ona e inu i lenei faʻaopoopoga. Amino acids i le foliga o le suavai e sili atu ona vave faʻavave nai lo isi ituaiga o lenei mea.
E faʻapefea ona faʻaaogā vaiinu amino?
E te manaʻomia se itula aʻo leʻi aʻoga ma le itula mulimuli ane e inu ai le 2 tautua o le amino acids, o lea o le ae lagona ai le malosi o le malosi ma le malosi. Aua neʻi faʻaaogaina le sili atu ma le 5 tautua i le aso ina ia le afaina ai lou tino. Taumamafa i mea taumafa ei ai mea faʻapitoa amino. Seʻio tatou tilotilo i faʻamatalaga auʻiliʻiliga i le auala e tatau ona saʻo ai le faʻaaogāina o le amino acids.
- Muamua, filifilia se faʻalavelave o mea amino o loʻo talafeagai mo lou tino. Ia mautinoa ia gauai atu i le aso e muta ai.
- Faitau le faʻasologa ma filifili le vailaʻau lea e le tutusa le maualuga o le eletise.
- Faʻafefiloi le aofaʻiga manaʻomia o le amino acid i vai ma inu.
- Afai o loʻo e sauniuni mo tauvaga, ona faʻatalanoa lea ma se tagata tomai faapitoa pe mafai faapefea ona e faʻaleleia le fualaau o fualaau faasaina.
Amino acid deficiency
O le le lelei o lenei oloa o se olaga puupuu puupuu. E tasi le isi mea e itiiti ifo, lea e tupu tele lava - o le fua o meaola ninii, lea e mafai ona fesoasoani i le faʻafuaseʻi o faʻafitauli o le soifua maloloina.
O le sili ona lelei o le amino
O le mea sili ona lauiloa o le Twinlab Amino Fuel Liquid , lea e aofia ai le 100% o le mafaufau masani. I le faaopoopo atu i le amino acid i totonu o le pitonuu o loʻo i ai le vitamini B, palatini , alofilima ma minerale. E tasi le atigi 949 ml.
O le isi fesuiaiga o le amino acid suavai o Scitec Nutrition Amino Liquid 50 . O le lelei o lenei faʻaopoopoga, o le amino acids e mafua mai i le paʻu, lea e maua ai le vai. I nisi faʻalavelave, o mea gaosia e faaopoopo ai mea e 'ai i meaʻai, mo se faʻataʻitaʻiga, moli, e sili atu le malie le faʻaopoopoga.
Ole taimi nei e tatau ona e malamalama i le auala e inu ai vaiinu amino, ma e mafai ona e filifili pe o lenei ituaiga vailaʻau e talafeagai mo au suʻesuʻega pe leai foi.