O aso uma e maua ai le tele o le galuega, o le mea e masani ona oʻo atu i manuʻa ma faʻamaʻi eseese. O le mafuaaga lena e fautuaina ai e tagata atamamai e tatau ona atiaeina e le aunoa. E iai faʻamalositino faʻapitoa mo le tuʻufaʻatasiga o le tauau, lea e mafai ona faʻaleleia ai lona gaoioi, faʻaumatia le tiga, ma taulimaina isi faafitauli o loʻo aʻafia ai. E taua le filifilia o le saʻo lelei mo le faamalositino o togafitiga ina ia mafai ai ona maua le taunuuga ma faʻaitiitia ai le aʻafiaga o taunuuga leaga.
Malosiaga o faʻatinoga mo le tuʻuina atu o le tauau
Fai soo. E taua le aua neʻi faia faʻafuaseʻi ni gaioiga, e manaʻo e faʻaosooso le toleniga.
O faamalositino e faamalosia ai le tauau o le tauau:
- Tuu ou vae i le lautele o ou tauau, ma tuu ou lima i lalo. Faʻafefe i luga, sii aʻe ou tauau i luga, ma i luga o le manava, faʻaititia i lalo.
- Fai muamua suiga i ou tauau i le tasi, ona sosoo ai lea, i le isi itu. Fai ni suiga eseese i ou tauau.
- Sii ese ou lima ma faia ni gaioiga feaveaʻi, faia ni uʻamea i le tino. Fai i itu uma e lua.
- Somi le pulumu i totonu o se moto ma fai ni suiga i luga i le maualuga vave muamua, ona sosoo ai lea ma le isi lima. A uma ona faia ni suiga ma lima uma.
- O lenei faamalositino e lelei mo le gasegase o le sooga tauau ma mo le faataunuuina o lima o lo o loka i le loka, ma uia le laasaga, liliu le tino ma sii i luga ou lima, faamalo i tua o lou tua, ma fafagu ai le fatafata. A maeʻa lena mea, nofo i le pito i tua ma faʻagasolo le faʻaleleia o vaʻaia.
- Fusi ou lima i le loka i tua o lou tua ma sii ae i luga aoe inuina, ma tuu i lalo i luga o le faʻamalologa. Faʻaeteete e aua le faʻafefeina le mataupu i luma. Sii i luga lima ma loka le tulaga.
- Mo le isi faʻamalositino mo tiga i le tauau o le tauau, tuu ou lima i tua o lou loka i le loka ma agai i luma, toso le coccyx i le mea e tutusa ma le fola. Lemu lemu i totonu o tulivae. Fai i lalo, i luga o le faʻamafanafana faʻamalosia tulivae ma tusi lima i le fola. I le pito i tua, ia faia ni gaioiga vavave. Taofi ma malolo, faʻatagaina le tuʻufaʻatasiga o le tauau e faʻalautele.
- Tutu i luga o ou tulivae, ona tuu lea i lalo o lau papa i ou mulivae. E tasi le lima e aumai i tua o le tua i luga, ma le lona lua i le pito i lalo ma faamau i le loka. A maeʻa lena, ia sii ou lima i le isi auala, ma isi.
- Faʻasaga o ou lima i le loka mai le tulaga lava e tasi, ia faʻagasolo i luma le gaugau.
- I le i ai i le tulaga lava e tasi, taumafai e faʻafesoʻotaʻi lima o loʻo tuʻuina mai le tua, faʻalautele le sooga tauau.
- A maea lenei, toe fai le lona valu, iva ma le sefulu.
- Tuu i luga o le manava ma faʻagaloa lou lima tauagavale i le itu ina ia fetaui lelei le pama ma le faʻaoga o le tauau. Liliu le tino ma nofo i le itu tauagavale, punou le vae taumatau ma tuu i tua o le tauagavale. E taua le lagona o se laau lelei. Tumau i lenei tulaga mo sina taimi, ae le galo e uiga i le manava. Afai e te faʻatagaina le avanoa e faʻaauau ai, ona faʻagasolo lea o le isi vae, ma toe ave laʻititi le pelvis. I le faaiuga, taumafai ma lou lima taumatau e pipii i le loka i le agavale. Toe faia uma ma i le isi itu.
- Nofo i luga o le fola ma punou ou tulivae. Malolo i tua o alofilima i itu ma tafatafa o tua. Faʻaofuofu tulivae i ou tulivae ma aumai i le ogatotonu.
