E leai se tasi na te tuuina mai se tali le mautonu, o a itula e sili atu ona alu i totonu mo taʻaloga. E faʻalagolago i le tele o mea, e naʻo le tagata lava e mafai ona amanaia.
Lelei
Afai ei ai se manaʻoga e faia faʻamalositino faaletino e faʻaleleia ai lou tino ma faʻalautele le musika, ona oʻo ai lea i se taimi mo lenei mea. Tagata taaalo o loʻo auai i le taeao ma le afiafi! I le tulaga o le sini o se faʻalautelega lautele o le tino ma sina faʻataʻitaʻiga laitiiti o le ata, e tutusa lelei le lelei.
Taunuuga o le Paʻu
O le isi mea, pe afai e te manaʻo i ai, pe a sili atu ona lelei le alu i totonu mo taʻaloga ina ia le maua ai le mamafa. I lenei tulaga, e masani ona manatu e sili atu ona lelei le faia i afiafi. Ma le isi, e tele naua ni lesona o le afiafi: o le tagata e tele taimi e leai se totogi, ma pe a maeʻa uma, mo se faʻataʻitaʻiga, ia susunuina le gaʻo, faia i luga o se taʻavalevale poʻo luga o se uila vilivaega, e manaʻomia le itiiti ifo ma le 40 minute. E le gata i lea, e tatau ona suesue pe a ma le 3-4 taimi i le vaiaso. E sili atu ona faigofie le fuafua e toleni lau taimi afiafi, ae le o le taeao.
Ioe, afai e leai se taimi i le afiafi, ae o le taeao - faamolemole, e mafai ona e faia i le taeao. E sili atu nai lo le le faia o se mea. A maeʻa aʻoaʻoga, e fautuaina e aloese mai meaʻai. I le taeao e tatau ona e 'ai 15-20 minute, aisi o le a fealuai lou ulu, ma o le a matelaina maso, ona o le faagasologa o gasegase o loʻo i ai i totonu o le tino. Ae i le afiafi e le aoga le 'ai. O lenei mea o le a faʻaleleia ai aafiaga o le faamalositino.
Vaega o le tino
E le gata i lea, o le fesili pe o afea e sili atu ona lelei: i le taeao po o le afiafi - e faʻalagolago foi i uiga o le tino. O nisi tagata, a maeʻa se toleniga lelei, ave se mafanafana mafanafana ma, vaivai ma fiafia, moe momoe. O isi o loo fealuai solo mo le tele o itula, ae le o le sailia o se nofoaga i luga o le moega, talu ai o maso e manaomia ai le feʻaveaiga. E manino lava o le muamua e sili atu mo vasega afiafi, ma le lona lua e mo vasega taeao. I se isi faaupuga, e oʻo ia te oe lava ia filifili pe sili atu lou alu i totonu mo taʻaloga, taulai atu i uiga o lou tino, auala o le olaga ma le faʻamoemoe o vasega.