E te mafaufau muamua pe o le a le mea e ai le tagata lava ia ma pe aisea e manaʻomia ai? E le gata i lea, e le o se mea faalilolilo ua uma ona fai mai e le tele o aʻoga mea taumafa a latou upu mo se taimi umi ma ua faʻamautuina e tatau ona 'ai. O le mea moni e faapea o se fua faatatau lenei e le amanaia ai uiga o lou tino. E moni lava lenei mea mo tagata e iai faʻamaʻi masani faʻaleaga.
E faʻapefea ona filifili se meaʻai a le tagata lava ia?
Ina ia mautinoa o lau lava taumafataga na faia patino lava mo oe, e fautuaina oe e feiloai ma se fomaʻi maloloina poʻo se tagata poto faapitoa i le taumafa lelei. I le avea ai o se tulafono, o filifiliga eletise uma e le amanaia le atoatoaga o uiga o lou tino, o lea e na o se fetuunaiga faigofie (pe afai e sili atu ona faasaʻo!) Faʻamaumauga o le tulaga masani o taumafa lelei .
O le taumafa a le tagata lava ia mo le paʻu o le mamafa i le faʻaliliuga faʻapitoa e amanaʻia ai uiga uma o le tino, o sini ma mea e fiafia i ai le tagata lava ia, e le aofia ai mea e le talafeagai pe mafua ai le tali a le tino. O le tino atoa e faʻavae i manaoga masani o aso taitasi o lou tino i calories, lea e faʻatulaga i faʻavae faʻapitoa.
Faia o se taumafa a le tagata lava ia
Ina ia filifilia se meaʻai a le tagata lava ia, o se tagata tomai faapitoa, muamua lava, o le a faia se suʻesuʻega maeʻa. O le lisi o le a aofia ai fesili faapena:
- O le tagata tomai faapitoa o le a iloa pe o le a le matua o oe, pe o le a lou tino, o ou matua, o ai o latou e sili ona tutusa.
- E tāua foʻi le iai o faʻamaʻi faʻamaʻi, aemaise lava i latou e fesootaʻi ma totoga o le gastrointestinal tract.
- O se tagata tomai faapitoa o le a iloa lau masani masani e iloa ai poʻo le a lau faafitauli.
- O se matafaioi tele o loʻo faia e le mea moni e faigofie tele lou olaga, pe oe faia ni taʻaloga,
Pe o le toʻatele e savavali. - O le fesili e sosoo ai e masani ona aʻafia ai le gafatia o mea taumafa - e toʻatele tagata latou te le taliaina le susu pe fai se tali i falaoa, fualaau aina, fualaau faisua po o se isi lava mea.
- Ma le isi, ua iloa e le tagata tomai pe o le tagata o se tagata vevela poʻo se vegan.
- A maeʻa lena, o fesili lautele e uiga i mea e 'ai meaʻai e mulimuli mai.
O le sili atu ma le saʻo ma le faʻamaoni e taliina ai fesili uma, o le sili atu foi lea o le ae mafai ona faia se mea e 'ai a le tagata lava ia. E taua le aua nei misi se mea i le iloiloga o uiga sili ona eseese o lou tino, ma taʻu mai foi mea e te manatu e taua (mo se faataitaiga, o le manao ia tupu lauulu pe le mafai ona ola e aunoa ma se suamalie). O se filifiliga lelei tele lea mo i latou e le fetaui ma faiga faʻavae eletise.