O tamaitai oe ua filifili e leiloa le mamafa ma o loʻo galulue i le malosi, e manaʻomia foi ona fetuunai a latou meaʻai. Aemaise lava mo lenei mea, o loʻo i ai se taumafataga mo le paʻu o le mamafa, lea e le faʻamaoni, ae o le pipii i ai e matua faigofie lava.
Polokalame ma le Faʻasologa o se Malologa Malolosi mo Tamaʻitaʻi
O metotia taʻitasi o le paʻu o le mamafa o loʻo i ai ona itu lelei ma le lelei, o lenei filifiliga e leai se faʻalavelave. O le lelei o lenei auala o le aveesea o le mamafa e mafai ona mafua mai i le mea moni e faapea:
- aoga i le tino;
- e le aofia ai lagona o le fiaaai;
- e faʻatagaina oe e aua le faʻaitiitia le taumafa .
O le mea sili e le lelei ai lenei taumafataga o le ae faʻaalu tupe i le faʻatauina o oloa fou ma le lelei e sili atu le taugata nai lo o latou aloaʻi laiti.
Meaʻai malosi mo fafine: tulafono faʻavae
- E taua tele le pulea o le tele o mea taumafa e 'aina. E sili ona lelei le 'ai i nai vaega laiti ma i ni vaega laiti.
- E tatau ona mulimuli i fautuaga uma mo le taumafa paleni tatau ma ia le motusia.
- O le lisi o aso taʻitasi e tatau ona aofia ai ipu na saunia mai na o mea masani lava.
E faʻapefea ona e faia se meaʻai maloloina mo oe lava ia?
O le lisi o aso taʻitasi e faʻavae i luga ole fua faʻatatau 4-3-2-1. O lona uiga o loʻo taʻoto i le mea moni o numera taʻitasi o lona uiga o se vaega o oloa ma numera o vaega.
- Vasega "4" - oloa e tuʻuina atu o matou tino ma polotini talafeagai, e tatau ona e 'ai i le 4 togi i le aso. O se tasi oi latou e mafai ona: 160 g o le susu o le susu, 210 g o leʻai poʻa po o iʻa o le sami, 190 g o le siʻisiʻisi o le siʻi, 6 fuamoa moa.
- Vaevaega 3 - oloa o loʻo tuʻuina atu i le tino ma fiva meaʻai, o fualaau faisua ma fua . Ina ia 'ai mo se aso e te manaʻomia ni fesoasoani se 3. Filifili mai le lisi o loʻo i lalo se tasi o tautua: 300 g o le salati e aunoa ma se laei, 2 apples, fruit or banana.
- Vasega "2" - oloa e tuʻuina atu lou tino i mea faigata
gaʻo. O nei mea e aofia ai fatu ma falaoa atoa. I le aotelega, e tatau ona e 'aina ni vaega se lua. Faataitaiga o vaega: 200 g o falaoa vela pe 50 g falaoa. - Vaega "1" - oloa e maua ai le tino ma gaʻo aoga. Faatasi i le aso, 'ai le 30 g nati poo le salati taimi i le 2 tbsp. sipuni o le suāuʻu fualaʻau.
O se meaʻai faigofie lenei pe a faʻaalia le malosi o le a fesoasoani ia te oe e lagona ai le sili ma faigofie ona le toe maua ni pauna faaopoopo. Taumafai e faʻaoga le telefoni i le tele e mafai ai, o le mea lea e faʻaititia ai le numera o faʻaletonu. Afai o le manaʻo e 'ai i se mea suamalie poʻo le gaʻo e matua malosi lava, o le tasi taimi i le vaiaso e mafai ai ona e maua se vaega o meaʻai e sili ona e fiafia i ai.