O tagata uma e mafai ona vaevaeina i ni vaega se lua: oi latou e taʻitaʻia se olaga ola malosi, ma i latou e sili e taumafai e momoe e taoto i luga o le moega. O tausaga taʻitasi, o se soifua maloloina lelei o loʻo faʻateleina le faʻaolaina, o lea e taua ai le malamalama pe tatau ona taʻalo taʻaloga ma pe o le a le lelei o le aʻoga. Ua leva ona faamaonia e saienitisi o le ola le mama e tau atu ai i le atinaeina o faamaʻi eseese, o le faaitiitia o le malosi ma le tulai mai o se tulaga atuatuvale. Aua nei galo e uiga i le tino faaletino.
Aisea e te manaʻomia ai taʻalo?
O lea e maua ai e tagata uma le avanoa e iloilo ai aogā o aʻoaʻoga masani masani, mafaufau i o latou tulaga sili ona lelei.
Mo mea e te manaʻomia e taʻalo ai i taaloga:
- O le aoga sili o aʻoaʻoga masani o le faʻamalosia lea o le soifua maloloina. Muamua, o le cardiovascular system e atiina ae. O taaloga o se puipuiga sili lea ona lelei o le atinaʻeina o le tele o faʻamaʻi tuga.
- E tatau lava ona i ai le tino faaletino i le olaga o se tagata e manaʻo e aveesea le mamafa. Taʻaloga e faʻapipiʻi ai gaʻo e faʻaaogaina mo le malosi. E le gata i lea, o le gasegase musika e atiina ae, o se taunuuga e mafai ai ona e mauaina se tino manaia tino.
- O gaioiga faʻale-tino e fesoasoani tele e faʻavaivaia ai le vaivai o le tino, ona o loʻo i ai se faʻalauteleina o le malosi faʻaagaga. E maua e le faiʻai le faiʻai i le tele o le okesene, lea e mafai ai e se tagata ona lagona i le aso i se leo.
- I le suʻeina o le mafuaaga e te manaʻomia ai le faʻaogaina, e taua le taʻuina atu o le aʻoga e lelei lona aʻafiaga i le setete o le tino, fesoasoani i le taulimaina lelei o le faʻalavelave, le fiafia ma le le mautonu .
- Ua faʻamaonia o taaloga o se ituaiga faʻamalosi mo se tagata e agai atu i le atoatoa. O se tagata e masani ona nofoaafi, e sili atu lona mautinoa ia te ia lava, lea e fesoasoani i tulaga eseese o le olaga.
- E i ai le faateleina o le tumau i le malosi faaletino, o lona uiga, o le a sili atu ona faigofie le savali, aʻe i luga o faasitepu, ave ato ma meaai, ma isi.
- Ona o le faʻalauteleina o le toto, gaioiga o le faiʻai ua faʻaleleia, lea e faʻaleleia ai le mafaufau.
E aoga foi le sailia pe tatau ona e faia i aso uma. E faʻalagolago lava i le a le ituaiga o sini ua faia mo le tagata. O le mea moni, o vasega e tatau ona masani, ae le o aso uma, aua o muso ma le tino e tatau ona malolo e toe faʻafoʻisia le malosi.