O mamafa faaletino faatasi ai ma se fusi e ola ai, lea e taʻua foi o le uamea e mafai ona ola, o se lauiloa tele i aso nei i le malosi. I le tepa muamua, atonu e foliga mai o le aoaoina o lenei ituaiga o le a le aoga, ae o faatinoga faatasi ai ma se fusi e ola e faia uma mo le vevela aʻe ma mo le faatosinaina o se vaega o maso. O ia gaioiga o le a fesoasoani i le sui atoa o malaga i le fale talimalo. O le faʻamalositino o se ituaiga o tagata vavalalata o loʻo i ai pea le igoa - o se mea e faateʻa ai, o se taʻavale lapisi poʻo se mea e faʻaaogaina mo le malosi . O aʻoaʻoga faʻapitoa i lenei masini taʻavale o le a fesoasoani i le fausia o le maso maso, faʻapipiʻi le tino, atiaʻe ai maso, sooga ma ligaga pe a mavae manua. O le tele o afeleti ua sili atu nei e faʻaaogaina i se paʻu o loʻo i ai, aua e faigofie ma taugofie. O le faʻaaoga tatau o le lipine o le a aumaia ai maso i le leo ma le toe maua ai paʻu faaopoopo, lea e sili ona fiafia mo sui o le afa matagofie o tagata.
O faʻamalositino ma se fusi faʻavae mo tamaitai
O se tasi o faafitauli ogaoga o tamaʻitaʻi - o le sone o le auvae, manava ma le papa. Faatasi ai ma suauu i lenei vaega o le tino, o tamaitai e tauivi toetoe lava o taimi uma, ae o le lipine o lenei faagasologa o le a le gata ina aoga, ae e manaia foi.
Faʻaaogā faʻatasi ma se fusi e faʻamalosi mo vae ma papa pipi №1 . E tatau ona laʻa i luga o le lipine ma faʻamalosi le mea faʻapitoa i ou lima i se auala e lagona ai le tetee. Faʻaofuofu lima palu lima, e tatau ona e faʻamalosi ma tulaʻi i le faʻamautuina o vae, e pei ona faʻaalia i le Ata 1. E tatau ona tuʻuina i lalo tulaga tatau, ma o le aufaasālalau e tatau ona i ai i se tulaga faʻapitoa. Mo se tasi auala, e tatau ona e faia ia le itiiti ifo ma le 12 kopi toe fai.
Tauga numera 2 . O isi faʻamalositino lelei faʻatasi ma se pusa paʻu mo le malosi, lea e sili ona mamafa ai maso o totoa ma vae i lenei auala. O se puʻupuʻu e faia mai se pusi paʻu, lea e avea ai le tagata aʻoga ma vae, o loʻo iai le totini i le ogatotonu, ma e manaʻomia ona faʻamaʻoina pito o le laulima i lima uma, e pei ona faʻaalia i le ata 2. O vae taitasi e ese le vavaeeseina i le maualuga o le tetee. O faamalositino e tatau ona faatino 3 seti o le 12-15 reps.
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