Fried food, i se tulaga lautele, e le aoga tele. Ae ui i lea, toetoe lava o tagata uma i nisi taimi e mananaʻo e 'ai se fasi falaoa falai. O le mea lea, e manaia le malamalama pe faapefea ona fafasi aano o manu i totonu o se fagu, ma pe o le a le ituaiga ipu e faʻaaoga. O le mea moni, e sili le lelei le ave o se pani i se mea e faʻapipiʻi ai le alumini, o le uʻamea poʻo le silasila mama. E leai se aoga o le laulau ma le Teflon Coating. Soo se aano (avi, vela, puaa, tamai mamoe ma / poo isi) e mafai ona falai, tipi i ni mea lapopoa, laʻititi pe laiti. Ma ia aumai ni aano o manu ma se pulu lanumoana lanu enaena, e tatau ona vevela lelei le apa (ma le pata po o le gaʻo), ma faʻamaʻa ai aano o aano o manu ma se solo solo mama. Meaʻai e le tatau ona susu ma e le tatau ona vaeluaina. E tatau ona e muamua muamua i luga o se afi malosi.
Taimi e faʻamama ai meaʻai
O le a le tele o aano o meaʻai i totonu o se apa, e fuafua lava i le tele o fasipepa ma le maualuga o le kuka e te manaʻo e maua. O le taimi e saunia ai se ipu mai ituaiga eseese o aano o aano o manufasi i tulaga taʻitasi e faalagolago i le fua ma luga ole tiketi o loʻo e taumafai e ausia. O le a itiiti le aano o le aano o le a gaosia i le suamalie, sili atu, ioe, i totonu o tapulaa talafeagai, ia matua mulimuli lava i le fua pe a saunia se ipu. Ia, afai o le aano o manu na e faʻatauina na siakiina e le falemaʻi mama ma le vailaʻau. Afai e le o le tulaga lea, o le aano o manu e tatau ona gafatia le lava o le vevela, e tusa lava po o le a le auala e sauniuni ai, ina ia puipuia ai i latou mai aafiaga o ni meaola matautia o meaola o loʻo i ai.
Tatou te filifilia le suauu
O le fesili lona lua e tulaʻi pe a faʻanoanoa aano o manu (pe a uma ona filifilia le auala e saunia ai) o le suauu e faga ai aano. O le mea moni, e sili atu ona aloese mai le tele o gaʻo faʻatasi, faʻalautele ma margarines - latou te saofagā i le faaputuputuina o le "leaga" cholesterol i totonu oo tatou tino. Mai i gaʻo o meaola manu, e mafai ona e faʻaaoga le pata faʻalanatura o le natura, faʻafefeteina le paʻu (smalets). E mafai ona e faʻaaogaina gaʻo moa - e lava le malamalama. I se tulaga lautele, e faalagolago uma i le fua. Mai fuālaʻau manogi e lelei tele le faʻaaogā o le la. E mafai e oe, i le mea moni, ona faʻaaoga le olive poʻo le sesame. Kulimanu, vaisama ma suauu cottonseed e mu. O le suāuʻu manogi o se filifiliga lelei mo le muamua malulu malulu, umi, faʻapipiʻi, mai fatu e leai ni mea leaga. E le leaga le kuka ma luga o le suauu sasama ua maeʻa ona gaosia.
E mafai e tagata uma ona maua la latou lava fua mo meaʻai aano. O nisi nei.
Lavea mai le fusi o lafu moa
O le a matou fufuluina se vaega atoa ma faauma i se solo solo mama. Otioti le aano o manu i ni fasi pepa 2 cm mafiafia i luga o filo ma ia mama le fasi hama. Filifili sina fasi pepa ma faaopoopo. Seʻi vevela le fagu ma le pata poʻo le gaʻo. O le a tatou maua le malosi i le vevela-2 vevela i le 2-6 minute mai itu taʻitasi. E sili atu ona suamalie - i luga o se afi vaivai, e tofo ai. O le lanu o le paʻu e mai i le auro auro i le enaena auro. I le faaiuga o le faagasologa, e mafai ona e puʻe faʻamataʻu minute (2-4 minute). A o lei auauna atu, faataatia le nofoa i luga o se mea taumafa ma sasaa le saulati-lemon sau ma teuteu i le pasili, basil ma gelani. I le avea ai o se falaoa, e lelei tele le tautua o araisa ua kuka, palu pi ma salati mai tamato, sukani, vine, vine, malati. I se suauu mumu, e lelei tele le tautua i se ipu mūmū mūmū mūmū mūmū e pei o Cabernet Sauvignon.
Fafaga faga ma aniani
Na matou tipi le fusi puaa i luga o laupepa i ni vaega tele i le mafiafia o le senitimita 2 ma le mama i luga o le laupapa