Laʻau o le fualaau aina suamalie o se taumafataga manaia, lea e matua aoga lava. O lenei ipu e mafai ona saunia ma le faʻaopoopoga o fualaʻau eseese. Ma afai e te tuʻuina atu aano o aano o manu, ona e maua ai lea o meaʻai atoatoa ma lelei. Vaʻai mo oe lava, ma o le a matou taʻu atu ia te oe le ala e saunia ai se kuka falaʻau ma aano o manufasi.
Fua mo fualaau fuamoa ma aano o manu i se televave
Meaʻai:
- pipi pulupulu - 450 g;
- pulu - 1 vaega;
- pateta - 5 pcs.
- eggplant - 1 fasi pepa;
- zucchini - 1 vaega;
- Bulgarian pepa - 0,5 pcs.
- kelele - 3 cloves;
- tamato - 2 pcs.
- mea manogi;
- pipi fou tomati - 1 tsp.
Sauniuniga
Muamua lava, liliu le televise ma tuu i luga o le faʻaaliga "Fafaga" mo le 40 minute. Tatou te gao le aano o manu, ma tatou faamama le ray ma faʻafefe ai i le afa. Ona tuu lea o mea sauniuni i totonu o se pesini ma pasi seia oʻo i le afa kuka. O le taimi lenei tatou te faamamaina pateta, tipi i ni fusi ma faaopoopo i ai 15 minute aʻo lumanaʻi le faʻavae o le polokalama. Faʻapipiʻi ma le faʻapipiʻi tamato ma le zucchini fualaau faisua ma ni kupita, ma faʻamalo le pepa Bulgarian i ni manoa vevela. Paʻu suamalie, ma o le isalaʻelu o loʻo tafe. A maeʻa le pulega, matou te salalau uma fualaʻau o loʻo totoe i le multivarquette, faʻapipiʻi le kulimi, faʻapipiʻi le masima ma saunia se kuka sipuni ma zucini ma meaʻai mo le 20 minute. Sauni e tuu le ipu i luga o se ipu ma teuteu i greens.
Fua mo fua o fualaau aina ma aano o manufasi
Meaʻai:
- pateta - 1 kg;
- paʻu paepae - 1 kg;
- zucchini - 800 g;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- puaa leʻo - 700 g;
- pulu - 2 vaega;
- tamato - 2 pcs.
- laurel leaf - 3 vaega;
- suauu manogi;
- mea manogi.
Sauniuniga
E faʻamamaina le paluga, lapisi tele, tuʻu i totonu o se laulau lapoa ma le pata ma le sopo i le vaivai. Ona matou tuʻuina lea o fasi falaoisi tipi i ni fasipepa, faʻafefiloi ma fulu i luga ole vevela vevela. E faʻamamaina kāloti, tipi i totonu o pusa, lafoina i totonu o se fagu meaʻai ma mamafa mo le isi 10 minute, faʻaosooso. I le kapeti e tatou te aveese laulaau pito i luga ma tipi i sikuea tetele. Faʻaopopo i le tele o fualaʻau ma faʻafefiloi. Ona faaopoopo ai lea o le kuka pateta ma tamato. Vaʻai le ipu ma mea manogi i le tofo, tuu le laurel, faaopoopo vai, ufiufi ma se tapuni ma faʻapipiʻi le ipu mo le 40 minute, faʻasalalau i nisi taimi seia maeʻa.
Laʻau o fualaau aina ma aano o manu ma pateta
Meaʻai:
- kapisi - 500 g;
- pateta - 1 kg;
- pi na kuka - 300 g;
- pipi pulupulu - 300 g;
- pulu - 2 vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- tamato tomati - 2 tbsp. sipuni;
- mea manogi.
Sauniuniga
Matou te gaosia le aano o manufasi, tipi i ni fasi pepa ma tao i totonu o le fagu i totonu o le suauu manogi. E faʻamamaina kāloti ma pateta ma tipi i ni vaega laiti. Kapisi talatala vao, ma le riki - afa mama. Ona matou tufatufaina atu lea o kāloti i le riki i le cauliflower, faaopoopo sina suauʻu itiiti ma pasi fualaau faisua mo le 10 minute, seia oʻo i le manino. Ona lafo lea o le kapisi, pateta ma tufatufaina atu foi pi pi. O le pati Tomato ua faʻafefeteina i le vai, sasaa atu i totonu o se uʻu ma faʻalanu i mea manogi e tofo ai. Kuni le tapuni, faʻaitiitia le vevela ma 'ai le meaai mo le 30 minute.
Laʻau o fualaau aina ma aano o manu i totonu o ogaumu
Meaʻai:
- kāloti - 2 fasi vaega;
- pulu - 2 vaega;
- tomato - 3 pcs.
- pateta - 4 pcs.;
- zucchini - 2 pcs.
- puaa puaa - 400 g;
- mayonnaise;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
Matou te tilo pateta, tipi i fasi keke ma salalau i totonu o se moa ua nini i le suauu. I le taimi nei ua matou gaosia le aano o manu, tipi i ni fasi fasi falaoamata ma tufatufa atu i luga o pateta, faaopoopo le masima e tofo ai ma smearing with mayonnaise. Matou te vaneina le kāloti, sulu o mama ma tuʻu i le isi vaega. Matou te faia tutusa ma le riki. I le gaʻo fualaʻau matou te tipiina ai le peel, ave ese fatu ma tipi i liʻo. Matou te tuʻu i le fomu, faaopoopo le masima, faʻaopopo i tamato ma ufiufi i le mayonnaise. Matou te lafoina le uʻu i totonu o se ogaumu vevela ma tao ai seia oʻo ina sauni.